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健美操健美操也是能在室內自己做,可以買一些健美操教程的DVD,自己邊看邊跟著音樂,輕鬆消耗掉315大卡的熱量,而且比其他有氧運動更快見效。跳繩跳繩對於我...
有沒有一開始討厭 後來愛上運動的?心態是怎麼轉變的謝邀!我覺得這個問題,我還是很有資格回答的。在之前,我是個156斤的胖子,並且相當討厭運動,由於心肺...