GetIt01

我在困惑一個訓練者如果以提高運動表現為目的，是不是就可以不用健美的那種分化方法進行訓練了？絕對力量的提升一定要增肌嗎？或者說如果高強度高組數低次數...

上了一年班，覺得還是需要考一個牛逼的證書？ 你們覺得含金量高不高？國內健身行業＂國際四大認證＂健身行業中，常提起的國際四大認證，指的是美國四家機構：...

都說健身是3分靠練7分靠吃 我是住校學生 沒條件頓頓吃牛肉 雞胸肉（學校很少燒這兩種菜）去外面頓頓吃牛排也不現實 除了牛羊雞肉 有哪些比較好的替代品嗎隨...

70kg5x5做到最後右臀部有點抽（昨晚練的下肢），請問正常么？ 我的肩胛骨是貼著平板的，但是看視頻，似乎肩膀還是沒有完全下沉？第七組 力竭了………第五組 70kg...

其實還是想得到大家的鼓勵的，因為我個人是個不怎麼自信卻，很在意他人評價的人，這兩個月以來問別人最多的問題就是我是不是長胖了，哈哈哈哈，希望自己健身...

訓練順序，動作安排需要按照個人訓練計划去搭配，並不是一塵不變，不要看別人現在是先推上斜再平板就疑惑，可能人家只是覺得目前想提高上胸而已，過一段可能...

本人喜歡健身，一周六練一次一個部位。希望平時除了增肌，再練一些比較拉風的動作增加樂趣。但這種動作的訓練好多都是需要每天訓練的，比如要天天倒立等等。...