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比如同樣是休息五個小時，晚上十二點睡早上五點多醒，沒什麼。但是如果變為晚上兩點睡，早上七點起，就會很難受。在保證能休息五六個小時的前提下，把入睡時...

謝邀！辛苦了！建議1.規律作息、規範飲食2.白天多運動或體力活動3.聯繫專業的心理諮詢師處理不管是不是抑鬱，睡眠時間倒到這種地步必須要去看醫生了。很明顯...

一般情況下不會想那些讓人煩惱的事，沒有焦慮，沒有壓力，也沒有強迫恐懼，但是還是成宿成宿的失眠，第二天精神狀態很差，為什麼會失眠？八成是卧床時間太久...

每次沒睡夠或者通宵之後起身就感覺肚子特別的痛，大概是胃的位置？我也不太確定。是否只有我一人這樣？這個應該是兩個問題，首先說下睡眠不足都有哪些原因，...