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早上起來看一會就困了，睡一會還是起來活動下能更好提高學習效率？晚上早點睡覺，不要熬夜，因為23:00到1:00是造血時間，必須在熟睡狀態中才進行，錯過了就是...

俗語一日之計在於晨的含義就是一天最寶貴的時間就是早晨了，如果對於熬夜到一點、早睡早起比較好，我會選早晨五點起來。熬夜的話，偶爾還可以，如果變成了常...

請問有什麼辦法解決嗎？這是個很棒的問題！在宿舍能睡，回家卻失眠，為什麼？來，我們先從高維度來看下這個問題：你為什麼睡不好？總結來看，就是6個字。我做...

求解答鑒於你不能熬夜，那麼只能提高學習效率了。雖然比較累，但是可以保持長時間睡眠，以及對以後的學習肯定很有用處。那麼在校聽課期間最好是達到，課下做...

困的本質，據說就是大腦缺氧，而下課睡覺，並不能實現上課不困的效果。而下課應該走出去做做有氧運動。多吸幾口新鮮空氣。或者去補一杯咖啡。來一罐冰可樂，...

午睡本來定30分鐘 但是鬧鐘沒有叫醒我....然後睡了倆個小時，睡醒後很累，背了一會單詞，還是有點難受，就和媽媽打了會羽毛球，現在更累了怎麼辦午睡真的不建...

最近出差，因為一遇到挑戰就亢奮的狀態，每晚討論工作到2點鐘之後，依然毫無睡意。關鍵是早上還能7點自然醒。偶爾幾次還好，時間久了肯定有問題。熬夜、睡眠...

之前看過一本書，有一個方法，親測有效書中說人類的睡眠可以以三小時為一個周期，一小時淺眠，一小時居中，一小時深度睡眠按照這個說法，你可以晚上11點睡覺...

我的意思是如果是真的，那麼這是永久性的還是說只是當時記憶力變差，只要以後按時作息就會恢復，總感覺我變傻是因為我不喜歡睡覺。會，因為睡眠本身就有提高...

比如同樣是休息五個小時，晚上十二點睡早上五點多醒，沒什麼。但是如果變為晚上兩點睡，早上七點起，就會很難受。在保證能休息五六個小時的前提下，把入睡時...

打鼾（俗稱打呼嚕）乃是千古難題，為了消除鼾聲，吃藥、做手術、枕頭墊高、側睡、戴止鼾器、各種民間偏方……，五花八門的方法，總是對某些人有效，某些人無效...

不要尷尬，特別累的時候或是頭沒放好都會的，生理問題有時候不是自己能控制的，實在介意的話就給他們一人買個耳塞，說明一下打擾到大家不好意思，我覺得應該...

直接趴桌子太硌得慌，弄個小枕頭吧也不得勁，坐椅子上向後趟也不太舒服，弄個簡易床吧太高調怕影響不好，但是每天早起中午真的很困啊，各位有什麼好的方法呢...

不是，要是他故意不控制音量還好說。打呼嚕這個事是無意識的，控制不了的，就算他有意控制，你讓他怎麼控制？為了讓你們幾個人安睡自己天天哪怕猝死也不睡覺...

不管你說不說，她都控制不了自己打呼我爸打呼幾年了，要是說了就不打了那就好了如果是室友晚上睡太晚發出聲音或是手機外放影響人，這樣主觀意識控制的可以提...

我之前也是 就高三那段日子 天天晚上都失眠 一到晚上大腦就胡思亂想 然後就睡不著 我也很困 我還害怕猝死 還買的褪黑素才勉強睡著 但是還是半夜會醒 醒了根本...

一般情況下不會想那些讓人煩惱的事，沒有焦慮，沒有壓力，也沒有強迫恐懼，但是還是成宿成宿的失眠，第二天精神狀態很差，為什麼會失眠？八成是卧床時間太久...

每次沒睡夠或者通宵之後起身就感覺肚子特別的痛，大概是胃的位置？我也不太確定。是否只有我一人這樣？這個應該是兩個問題，首先說下睡眠不足都有哪些原因，...