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一個沒有太好天賦的人不進行間歇跑只跑15～20公里有氧和全力跑10公里，10公里能pb到多少就瓶頸了?
我不知道自己是不是有天賦。跑步11年，PB是257，分別是2017和2019年跑出來的。2015年前，一直是按照你說的方法跑，主要是堆跑量，每周跑量百公里，不跑間歇，...
04-30
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