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圆。ビ胁∫蚶^發高血壓可以解除病因恢復血壓。一般都需要終身用藥的！終身用藥，依從性為零。現在血壓屬於一級能不能恢復血壓，能告訴我怎麼做么？上面回答...

我在困惑一個訓練者如果以提高運動表現為目的，是不是就可以不用健美的那種分化方法進行訓練了？絕對力量的提升一定要增肌嗎？或者說如果高強度高組數低次數...

上了一年班，覺得還是需要考一個牛逼的證書？ 你們覺得含金量高不高？國內健身行業＂國際四大認證＂健身行業中，常提起的國際四大認證，指的是美國四家機構：...

還是吃甜食，火鍋，炸雞等高熱量，每天一小時有氧運動，半小時無氧。能達到強身健體的效果嗎？主要有點脂肪肝，能改善嗎？必須能啊。你這個運動量很大了都，...

我學的體育教育，可以從事別的嗎首先，你別太胖或者太瘦然後，你去隨便考一個證書（3000-20000不等，推薦3000的，因為都一樣），或者你朋友有證書的，你借用...

本人16歲 暑期練籃球 一天3小時 能不能練出一個好身板 謝。不會！我中學大學時也差不多天天打籃球，越打越瘦。上半身肌肉會很結實，但並不會變大。下半身大腿...

都說健身是3分靠練7分靠吃 我是住校學生 沒條件頓頓吃牛肉 雞胸肉（學校很少燒這兩種菜）去外面頓頓吃牛排也不現實 除了牛羊雞肉 有哪些比較好的替代品嗎隨...

我現在每天健身，每天吃6個雞蛋會多嗎？學生黨，買不起蛋白粉，學校又沒雞胸肉，只能吃雞蛋補充營養。謝邀，看你手頭比較拮据。所以順便幫你算算價格。100g雞...

因为一直喝蛋白粉，对我来说，蛋白粉就是健身必备补剂。想问问在不健身人眼中的蛋白粉是什么样的？讲个故事吧，应该就明白了那天在街上一个肌肉猛男，肌肉大...

其實還是想得到大家的鼓勵的，因為我個人是個不怎麼自信卻，很在意他人評價的人，這兩個月以來問別人最多的問題就是我是不是長胖了，哈哈哈哈，希望自己健身...

可以是簡單的放鬆小動作，也可以利用辦公室的設施，進行基礎的鍛煉。歡迎知友踴躍參與，與大家分享你的「視界」如果你有屏幕臉，辦公臀，電腦頸，滑鼠手的癥...

有沒有一開始討厭 後來愛上運動的？心態是怎麼轉變的謝邀！我覺得這個問題，我還是很有資格回答的。在之前，我是個156斤的胖子，並且相當討厭運動，由於心肺...

取決於你這個 「可以嗎」 的定義。。 訓練後吃油炸，不會生病不會中毒所以該說是可以的哈哈哈。訓練那麼累，油炸食品爽兩口讓訓練效果弱很多，不如吃點兒健康...

我想暑假去學個健身教練國職，因為我喜歡健身，喜歡積極健康的生活，而且覺得這一行收入可觀但是爸媽超級反對，完全看不起，說我學經濟多好，學這麼個完全不...

訓練順序，動作安排需要按照個人訓練計划去搭配，並不是一塵不變，不要看別人現在是先推上斜再平板就疑惑，可能人家只是覺得目前想提高上胸而已，過一段可能...

基本上只有訓練後才吃快碳（一般就是白飯），其他時間都是吃低gi的粗糧或者意麵，要吃夠一天的碳水量真是把肚子都撐爆了。謝邀訓練後，寶礦力水特，香蕉，葡...