如何壓縮睡眠時間來高效學習？

壓縮睡眠時間是不可能高效學習的，休息不好人就會疲勞。當疲勞出現以後不僅得不到效果而且還危害著自身的健康。疲勞的主要特徵是輕者每天，睡眠、體重、飯量和身體狀況等方面也都會產生一系列的變化。這主要表現為很難入睡、晚上多夢、睡得不沉、容易被驚醒。這些癥狀對孩子的學習有著十分不利的影響，也會給他們的健康成長帶來非常嚴重的危害。

學習需要勞逸結合，適當的放鬆當然是有利於更好的學習，學習要有好的方法，才能提高學習效率。好的學習方法比如定樁法，聯想法等，用圖象和音樂刺激右腦激發大腦潛能 ，提高學習效率達到高效學習。

我覺得首先要保證睡眠的情況下，才可以高效學習。但是特殊時期的話，如果一定要犧牲一定的睡眠時間的話，就另當別論了。不同時間段的記憶能力是不一樣的，睡覺之前和醒來之後的第一時間，是適合記憶的最好時候，可以記憶一些重要的東西，上午9點左右是最適合思考的時候，可以做一些邏輯思維的習題，下午可以做一些抄寫類的東西。

放心干，盤他。