黑麥含量達到百分之55的全麥麵包可以作為減肥的主食嗎？

感謝你的邀請：我可以肯定的告訴你，不可以，如果是全麥麵包會比較好一些，但現在市場上面現在全麥麵包不添加其他東西的全麥麵包是少之又少，所以想減肥的你我建議還是不要吃的好，你可以用青菜代替主食，不喝飲料，改喝白開水。不吃零食，不吃甜食，少吃澱粉類，肥油，高熱量的食物，你可以多吃一些綠葉青菜、肉類（雞、鴨、地、豬、牛、羊都可以）只要炒菜不放糖，這些東西你可以吃到飽，但絕不吃到撐，每天不可以讓自己餓肚子，因為一旦餓了你腦子裡就只會想到那些高熱量的食物，記住少吃多餐，不讓自己餓肚子，還要多喝水，目的是為了燃燒脂肪，早睡早起每天堅持做點運動可以促進身體代謝，燃燒脂肪，這樣相信不用多多久你就可以減到你想要的體重的

這件事我不能說我是專業人士，但我也是個比較胖的女生。不過我的感覺是這樣的，不管是什麼東西，多吃了對減肥都沒有什麼好處的，粗糧也好，黑麥也好，吃的時候都一定要稍微節制一點的。沒有一種什麼樣的的食物是可以放開吃而不長肉的。

謝邀

可以的，但是一定不要出現飽腹感。多吃肉類蔬菜類

我不知道如何判斷是否真的全麥，親各位賜教謝謝??

可以的，但是要注意，加了糖和黃油的麵包就不能做減肥食品了！一定要無糖無油純麵包才能做減肥食品，甚至加了餡料的也會熱量超標的！

可以，去某寶搜俄羅斯大列巴，便宜又是真全麥，不過直接不好吃，要熱了再吃，就好吃了。還可以吃煮過的無糖玉米片燕麥粥，記得是煮過的，加點鹽，很像白粥的口感。建議這兩樣作為主食，很耐餓。