如果改掉自己口吃的毛病？

你好。我是一名口吃矯正師。我曾嚴重口吃，後來經過努力，終於擺脫口吃困擾。希望我的回答對你有幫助。

你給出的信息不詳，我只能依據我的經驗強答了。

導致口吃的原因有很多，原因不同，解決的辦法也就不同。導致口吃的原因，主要有兩類：語言習慣問題和功能性問題。

一，語言習慣問題。如果你是習慣性口吃，自己不是很在意，只是因為口吃影響了工作、生活，想改善一下，那你自己練習發音就可以了，堅持慢速朗讀，說話時語速慢一點。這個得堅持一段時間，一般需要堅持三個月以上，口吃的越久，程度越厲害，需要練習的時間和強度就越大。

二，功能性問題。這類患者的語言能力和語言習慣並沒有問題，生理上更是完好無損。這類口吃通常是心理因素引起的。比如，我緊張了手抖，這個抖其實跟手本身無關，我的手本身並沒有病變，手的功能也沒有缺失，只是在心理因素的影響下，手的功能出現了暫時的紊亂，等心裡平靜了，手抖現象自然消除。同樣的，功能性口吃，其實是心理因素通過手反應了出來。

心理因素引起的口吃，未必都是病態口吃。比如，見了領導緊張，然後口吃了；相親時面對自己心儀的異性時心跳加快、面紅耳赤，然後語無倫次、結結巴巴，這都是正常現象，無須矯正。

其實，任何人在恐懼、著急、激動、亢奮、憤怒時，都可能出現口吃、難發的情況。但是，如果你對口吃很在意，說話前總有口吃預感、恐懼感、口吃意識，總是關注口吃、糾結口吃，那你就是口吃病了，也叫口吃恐懼症。口吃病就需要系統的治療了。口吃病難治，難在不容易找對治療的方向。口吃本是人皆有之的正常現象，但由於你對口吃有著錯誤的認知（認為口吃丟人，認為別人都不口吃，只有自己口吃，只有自己的口吃才是真正的口吃，口吃會被人看不起，口吃會讓自己一敗塗地、一事無成等），過分誇大口吃的危害，繼而導致你對口吃的錯誤態度（關注口吃，追求絕對不口吃），這種對待口吃的錯誤態度反而使自己的口吃越來越嚴重。你身邊肯定有這樣的人，他口吃比較頻繁，但自己不在意，他的口吃並沒有給他造成痛苦感，只是在因為口吃耽誤了事兒時，有些煩惱。他們說話時只關注意思有沒有表達清楚，要辦的事情有沒有辦成，而沒有過分糾結有沒有口吃這個問題。這樣的人屬於常態口吃者。而一旦你有了「不要口吃的執念」，就會整日關注、對抗口吃，一旦發生口吃就糾結不已，這樣就會不斷製造心理陰影。有了心裡陰影以後，一旦遇到合適的刺激，陰影就會發作，你就會出現口吃預感、恐懼感，就會緊張不安，此時就容易難發、口吃，事後又是沒完沒了的糾結，又會加重心裡陰影。這樣一來，你就陷入了惡性循環，不可自拔。

治口吃病，放下對抗是根本。不關注口吃，不與口吃對抗，你的口吃自然會慢慢減輕，乃至痊癒。就像一杯渾水，為了使它變清，拿起來晃，結果，越是晃，它就越渾濁。相反，把它放在桌子上，不管它，它自然會慢慢變清。放下對抗是根治口吃病的核心，也是口吃病治療的難點所在。由關注、對抗到不關注、不對抗，由執著到放下，這個轉變怎麼實現呢？看破才能放下，放下就能解脫。

最後，朋友們有關於口吃的任何問題，都可以給我留言，我會一一回答大家的問題。謝謝大家！

聽一位媽媽說，孩子在小時候突然就口吃了，每每與人講話便結結巴巴，說不清一句話，嚴重時半天說不出兩個字。從害怕與人講話到逃避回答，逐漸的惡性循環，直到現在成年後，一緊張還會口吃，畢業後，走入社會吃盡了苦頭。

口吃的內心有多痛苦

為什麼說口吃很可怕？當你明知道下一個詞會停頓、卡殼，會引起別人的嘲諷，會成為別人的笑料，甚至很長一段時間都成為別人調侃的談資，你會怎麼想？更可怕的是因為口吃，你被別人打上了特殊標籤。

世界上最令人恐怖的事情，不是突發的意外，而是明知道它會來，自己卻無能為力不可抗拒的感覺，在等待中煎熬，在不可抗拒中等待，這種挫敗感尤其打擊自信。

口吃帶來的痛苦會對心理產生循環傷害，緊張、焦慮、自卑會持續重構語言能力和心理發展，影響著人生觀和世界觀的走向。所以有人說，無論口吃的起因如何的不同，都會影響情感和認知兩個方面的健康防線。精神緊張、焦慮恐懼、應激反映都是口吃帶來的心理特徵。

深度解析口吃心理

1、口吃對說話很敏感：特別是在複雜社交環境下；如接打電話時，成為眾人關注的目標時，講話被打斷時，都是他們最緊張的時刻。因為口吃的問題，會更加在意別人的眼光和評價，對自己的外在形象尤其敏感，而這些不完美的表現，會反過來加劇精神緊張。

2、口吃負面心理影響：口吃帶來的挫敗感，會加劇口吃癥狀。口吃的影響會給學習、工作、社交、的生活場景中帶來太多的挫敗經歷，對前途的失望，對個人境遇的不平，對世態的低評都會加劇悲觀心理，反過來又加劇口吃癥狀。

3、心理暗示的消極情緒：「你是一個結巴」「他們一直在嘲笑你」「他們背後都在模仿你」這些想法一直存在腦海里，沒錯，口吃心理帶來的暗示和執念非常強烈，這也是很多口吃者最難逾越的關卡，由此帶來的消極情緒也會時刻蔓延，使人一蹶不振，喪失鬥志、沒有自信，精神萎靡。

心理學家和語言矯正師認為，口吃心理成為語言康復最大的障礙，特別是長期口吃的人，從小就飽受口吃傷害，在心理發育和認知發展過程中被慢慢腐化，逐漸認同接受命運之後，很難重新振作起來。

口吃心理導致性格缺陷，還是性格缺陷引起口吃心理？

口吃心理會帶來不一樣的性格成長，自卑懦弱、自我封閉、抑鬱羞怯、優柔寡斷、寡情焦躁、易怒暴躁等，這些都是大多數口吃者性格特徵。

說的少，說的慢，容易被打斷，說明白一句話要比別人花費幾倍力氣和時間，口吃者註定在語言交流中處於劣勢，是人際交往中的弱勢群體，用語言維護自尊、保護自己、爭取利益處處受制，所以有的口吃者因膽怯選擇逃避，有的口吃者因憤怒選擇暴力。所以在外人眼裡，口吃者的個性都很鮮明，都有缺陷。

多數口吃者從小都有被譏笑過的經歷，被模仿和嘲諷後帶來的情緒非常難以接受，這種情緒長時間影響著性格發展。

與口吃者交談，你會發現，他們非常自卑，感到自己處處不如人，有的孩子從小性格懦弱怕事，受人欺凌也不敢保護自己，而是逆來順受。

隨著心理成熟後，口吃者都有自我保護意識，並由此產生自我逃避、自我封閉的行為，：避免開口，少開口，甚至與外界隔絕開來成為最佳選擇。

克服口吃我們一直在努力

要敢於融入複雜的社會環境，全面展示自己，口吃矯正就像學游泳，不跳到水裡，永遠不可能學得會。

克服口吃必須重構心理防線，重建信心前，需要對自己進行多重的心理疏導，正確認識自己，勇敢接受口吃帶來的負面影響尤為重要。

口吃除了心理疏導，還需要針對性的語言訓練，為什麼？

長期口吃的人，可能已經養成了不良的語言節奏習慣，眾所周知，改變習慣有多難！這也是解決口吃問題的難點。所以只是想辦法解決心理問題，還是不夠的。

有的矯正方法是從語言節奏本身的原理出發，真正把注意力轉移到客觀的語言節奏與呼吸節奏的協調上來，再根據具體情況配合心理上的各種輔助手段，真正解決口吃問題，總之口吃形成的原因不同，心理應激反應不同，最好是有針對性的制定矯正方案，才有利於全面解決問題。

口吃俗稱「結巴」，指不能流利的發表自己的言論，語無倫次，磕磕絆絆，常常引人恥笑，弄的內心很自卑。

生活中不少人患有或輕或重的口吃，甚至一些中外作家、科學家和國家政要都有口吃毛病，比如魯迅、郭沫若、馮友蘭、朱自清、亞里士多德、牛頓、還有美國總統華盛頓、法國皇帝拿破崙、英國國王喬治六世、英國首相丘吉爾、清朝光緒皇帝等等。

有人是「鸚鵡學舌」得來的，有人是被人「豁羊西西」（即撓痒痒）像神精病格格亂笑得來的，有人是被大人打罵緊張過度造成的，著名劇作家沙葉新就是如此。

我患口吃是讀小學時「鸚鵡學舌」得來的——其實，「結巴」幾乎都是從小得來的，沒聽說誰成年後才口吃。我是兩者兼而有之。

首先我們班不知怎麼出現了幾個結巴，我愛開玩笑，常常學他們「呃呃，啊啊」的說話。其次我是少先隊大隊長，經常站在全班面前做主持說話，常常有調皮蛋趁老師不在上來對我動手動腳「豁羊西西」，搞得我忍不住花枝亂顫格格亂笑，久而久之慢慢地，我說起話來也結巴了。

口吃病，給我帶來了兩個持續八年的嚴重後果：

第一、有話不敢講了，怕說話結巴被人嗤笑，越怕越不敢說，越不敢說越緊張，越緊張越結巴，越結巴越不敢說，如此惡性循環，「結巴」毛病癒發嚴重。

第二、說話口吃是生理缺陷，有生理缺陷的人在社會上往往得不到重用，也難怪，口吃影響人際交往和有效溝通，哪個領導喜歡部下是個不善溝通的人呢。

那是1972年9月，中日邦交正常化，這是繼中美關係正常化後的又一重大事件。那時我已調新疆部隊某部政治處搞新聞報道，機關進了一批書籍，其中有本《田中角榮傳》。

我喜歡看名人傳紀，如今中日邦交正常化了，想了解一下日本首相的人生故事。——哈，看了書才知道田中角榮也是我的「口吃同盟軍」呢。

書里說田中角榮年輕時患有嚴重的口吃，長大決心從政，憑藉著強大毅力，採用種種方法終於改掉了口吃。我仔細琢磨，田中角榮的條件和方法，我現在都具備都可以採用呀，他能改掉口吃我為什麼不能？

至於方法和條件，說來很簡單。

我是文青喜歡唐詩宋詞，自己也常賦詩填詞，只是不朗誦，今後就大聲朗誦吧。我就拿出手抄本《唐詩三百首》大聲地朗誦，有時就朗誦自己寫的詩詞。同時注意矯正口齒，特別是容易結巴的字眼，反覆的念。

我在連隊就學會了騎馬，政治處也有幾匹戰馬，我和「弼馬溫」很熟。於是趁休息天或晚上，我把馬牽到營區外，騎上馬在草原上疾馳，一邊放聲高呼，或像歌唱家那樣啊啊啊吊嗓子，可謂打通「任督兩脈」吧。

與人說話放慢語速，一字一字說，絕不和人爭辯。一段時間後，感覺口吃好多了，說話結巴的現象少了許多。田中的方法使我進步，進步增添了我的信心，有了信心更使我刻苦練習。果然半年後，我就改掉了口吃。

現在回想，心態很重要，得口吃毛病的人大多數是心理原因造成的——到了機關經過幾年的歷練，積累了經驗也積累了資歷，發表的文章越多，受到的獎勵也越多，心裡坦蕩多了。

複員回滬，親朋好友驚奇我改掉了口吃，都稱讚軍隊是個大熔爐。

1987年我重返新疆拍攝越劇「沙漠王子」電視劇，客串了幾個龍套角色，90年代與上海人民廣播電台著名播音員蔚蘭共同主持節目7個月，並十幾次去上海電視台做嘉賓，後來又到上海交大和復旦大學搞培訓授課，兒時的朋友、同學和老師們看到我侃侃而談，都覺得不可思議。

是啊，小學幾個口吃者到現在都沒有摘掉「結巴」帽子呢。

口吃，俗稱結巴，專業上叫語言失調症，是由於內外語言發育不平衡導致的一種語言障礙。成人由於語言問題產生了心理問題，變成了語言心理失調症。

口吃如何治療？

根據我多年語言康復經驗，我們把口吃分為以下三種：

1、2-6歲假性口吃。這種口吃一般是假性的，口吃的語言習慣還沒有完全養成，家長只要正確引導，大部分會自愈。

2、6-16歲語言口吃。這種口吃一般只是語言障礙，心理問題沒有或者不嚴重，只要科學的語言康復訓練，就可以完全自愈。

3、成人語言心理性口吃。這時的口吃已經演變成語言心理障礙，嚴重的已經完全變成心理障礙。這是必須進行語言康復訓練和專業的心理諮詢，只有兩方面同時訓練才能完全康復。成人口吃的康復一般需要一個漫長的過程，一般3-6個月才可以完成康復。

最後，大家如何還有什麼口吃問題，可以給我留言，我們一起討論。

首先你要知道口吃不是一種危害身體的疾病，俗稱結巴，有遺傳因素、外界環境的刺激、心理因素以及模仿他人導致的。我知道歷史上有一個偉大的領導人—-丘吉爾也有很嚴重的口吃，他出生在英國一個貴族家庭，條件優越，按理說龍生龍，鳳生鳳，他應該是絕對優異的，但是他確是獃頭獃腦還有嚴重的口吃，而他的夢想是成為頂級的演說家，所有人都嘲笑他。自那以後，他每天都對著鏡子練習說話，往嘴巴里放石子，不斷鞭策自己！功夫不負有心人，他終於成功了！要相信自己，樹立信心，每天從生活到心理上指導自己，消除焦慮、緊張，完全放鬆自己。我剛剛學講普通話的時候也是超緊張的，害怕別人的笑話，但轉頭一想，誰還沒有個口音，怕什麼！就這樣，我的普通話才越來越好。不要害怕，多說話，說慢點，要自信，你才會發現自己的潛力可是很大的哦。

如果改掉自己口吃的毛病呢，其實改正說話口吃是一種語言能力的培養和提升，說話口吃是後天養成的語言習慣和心理意識習慣，說話口吃表現在嘴巴上，其本質是在心理，是後天養成的一種不好的語言習慣和心理意識習慣， 說話口吃最初的時期，是因為某種原因導致自己說話會出現一些口吃現象，例如：卡克、重複、難發等等，這些口吃現象的形成有很多原因：有意模仿，無意暗示，受到驚嚇，教育不當等等，但是養成了這種不好的語言習慣，也就是我們所說的」口吃「，沒有及時糾正，隨著年齡的增長，這種不好的語言習慣遭受到了外界的嘲笑，諷刺以及各方面的壓力，導致了自己對說話害怕、恐懼的敏感心理，久而久之，惡性循環。 成功改掉說話口吃的習慣，通過正確的語言習慣和心理意識習慣，把這兩種不好的語言習慣完全改正過來就可以了！

我感覺對於口吃，就是你講話之前嘛，心情要平穩，不要急，慢慢的說時間長習慣了嗎？你這個口吃毛病就改掉了。

口吃不是智力問題，而是習慣問題。改口吃的最好方法，就是讀一本對自己今後發展有幫助的書，每天讀一頁，第一遍慢速，第二遍中速，第三遍快速。以此類推。如果想快速在人際交往中改正。就去看高情商電視劇，或者綜藝節目。學習主持人的台詞。。

首先治療口吃的方案要分年齡段，您是屬於哪個年齡段的朋友？成人還是兒童，兒童的話也要分為學齡前和學齡後。這三種類型在訓練中的方案也是不同的，我也相信你通過科學有效的干預一定可以矯正的。可以再把自己的基本情況詳細的介紹一下，可以更好的給到你一些建議。

如果是小孩剛得的，就可以一頓狠揍，立竿見影，如果成年人的話，就得到專門的機構治療了。