自制力差，下班後空對電腦任時間流逝，我該怎麼辦？

感謝邀請，首先每個人都有自控力差的時候，我有時也會有這種惰性。你要充分認識到這是個缺點，並且在大腦里不斷地提醒自己改變，克服這個缺點，提高自律性，你需要做到以下幾點。

1培養自己的興趣

現在的電子設備很方便，人一旦閑下來無所事事，大部分人都用玩手機，電腦或打遊戲來打發時間。當你培養一個自己的興趣愛好後，你就會把注意力放在你的興趣愛好上，全身心地投入享受其中的樂趣，也就沒有多餘的時間看電腦或手機了。

2定時定目標

下班後給自己訂個時間，打比方只玩一個小時手機或電腦，訂上鬧鐘提醒，一個小時後，一定要強迫自己關掉手機或電腦。可以選擇看一個小時書，或者是出去走走散散步，剛開始訂簡單容易做到的事，逐漸養成習慣後，堅持一段時間，慢慢培養自律性。

3想到立刻行動

腦子裡閃過想玩手機或電腦的念頭時，立馬告訴自己，這樣做帶來的哪些不好的後果，你能接受自己沒出息不長記性喲毛病嗎？腦子想念自己越來越頹廢的樣子，然後立刻馬上逃離這樣的環境，去選擇做有意義的事。

要想控制自己的思想，戒掉壞毛病，養成自律，不是一朝一夕能做到的事。需要你在日常的生活中養成好習慣，控制自己的惰性和拖延性，從而培養自覺性，來達到自律。

一個人如果沒有高度的自律性，來約束自己的行為和意識，任由自己隨心所愈，那麼他的人生一定會一團糟。只有高度自律的人，他的人生之路才會越走越寬闊。以上就是我的觀點，如果你有好的建議，歡迎大家一起討論。

下班後怎麼樣利用時間充實自己的生活品質，每個人都有自己的努力方向，而多數人都以掙錢、運動健身、文娛聲樂、網上賺錢等等來實現自己的需求。

現在社會的年輕人能力文化知識較高，有膽識，會很好地利用空餘時間兼職或提高自己的素質涵養，兼職賺錢是首選。

增加經濟收入，提高生活質量，滿足一些物質需求，是當今社會生活人們為之奮鬥的目標，人活著，要有所期待和追求，使自己不浪費時光，變得更有價值意義。

其實，要做的事情是很多的，關健是自己會不會發揮潛能，充分利用自己的條件，創造屬於自己的財富。

感謝邀請！

其實最直接的就是不玩，學會克制，是走向成功的如果是男生就要拿得起放得下，如果是女生自制力強也是很了不起的！

就是那麼一瞬間的事，就想戒煙一樣！開始還比較難受，度過這段時間就比較輕鬆了

首先制定計劃表，爾後讓家人朋友監督執行

談場戀愛吧，最能打發時間，最能考驗人，最能認識自己，最能看清別人，最能了解世界。下雨天打孩子閑著也是閑著。

自制力差 自己是管不住自己的 那就找個人管下 你 比如 找個女朋友 比如 找個朋友一起打球 跑步 等等。