現在很多家都裝凈水機，天天喝純水對身體好嗎？

在過去的幾年來，很多商家開始炒作水的概念，不知道這些關於水的概念，你聽過哪幾個，又是否知道其中的區別？

鹼性水、弱鹼性水，礦泉水，純凈水，自來水，涼白開，直飲水，生水，熟水……迷糊不？這就是出於健康的考慮，我們正逐漸陷入了一種非常盲目、混亂的生活現實。

很多保健品廠家開始炒作弱鹼水，甚至以此為噱頭去推銷他們的水機。現場給消費者做實驗，驗證水的ph值，什麼樣的水喝完對身體好，改善酸性體質等等。

不過細心的你會發現，這樣的產品逐漸銷聲匿跡了。為什麼？因為人們不接受把水做出那麼多複雜的文章。水就是新陳代謝的載體，很多「妖蛾子「最後不過驗證是灰飛煙滅的商家神話。

對於沒有被污染的、可飲用的水，只要喝就是了。保證足夠的量讓其在身體中運轉，體現其足夠的作用就可以了。

此外要注意衛生，比如說飲水機要定期清洗，燒開水的壺要清理水垢，這都是生活中保持健康衛生的一個必然的動作，而至於你喝的是純凈水、瓶裝水，桶裝水、直飲水，都是沒什麼大的差別的。

這是我的觀點，您怎麼看？

這個問題我想從三個方面來解答。

第一，無論是礦物質水還是純凈水，只要符合日常飲用水標準都對健康無害。

水是我們生命中不可缺少的物質，負責體內營養物質和代謝廢物的運輸。可以說水對於我們身體的最大作用是作為「載體」的存在，而不是營養物質的來源。人體獲得營養的最好途徑還是一日三餐，無論身體缺不缺少礦物質，想通過喝水來干預，其作用都是微不足道的。了解了這一點就不必為純凈水中沒有礦物質而擔憂，無論是純凈水還是礦物質水，只要符合飲用標準，都是好水，都可以放心喝。

第二，自來水並非坊間流傳的那麼不堪，只要符合國家標準就是安全可靠的。

一方面自來水作為我們主要的生活飲用水來源，國家一直在加大力度保障其飲用安全；另一方面，提倡多喝開水一直是我們的優良傳統，自來水燒開後完全可以除掉水中可能存在的細菌、其他微生物及余氯等，所以即便沒有凈水機，燒開的自來水也是好水。

第三，家裡安裝凈水機是為了喝上更乾淨的水，但如果管理維護不當，凈水機里的水也未必健康。

當下人們對水質越來越重視，凈水機也倍受追捧。但無論被宣稱得如何高檔的凈水機，都需要日常保養，定期更換濾芯等。如果維護不及時，容易滋生細菌，反倒變成了自來水二次污染的源頭。所以如果覺得安裝凈水機有必要，還是要多注意凈水耗材的質量把關，不必糾結裡面出來的水是否含礦物質。

喝水其實是很簡單的一件事情，只是被很多的商業噱頭搞複雜了。不論什麼名頭的水都不會產生神奇的功效。喝水只要保證安全、充足，就是對健康的加分。

作者：李慧藝 國家二級公共營養師 大連九維健康學院一級講師

不是很好。

跟空調機一樣，時間久了特別臟。而且還出現了空調病的問題：鼻塞、流鼻涕、頭暈、頭痛……過敏性鼻炎、鼻竇炎等。需要定期拆洗清潔消毒。

桶裝水、礦泉水、凈化水，各種名目各種來源，品質不一而足。有些沒有污染的山泉水、山澗水很清澈，很甜。有些桶裝水、礦泉水實際是井水、自來水，只要短時間內使用，沒有什麼污漬，但都沒有什麼危害。

通過凈化設備凈化的自來水，首先要把持自來水的水質問題。老區自來水水管銹跡斑斑，管腔堵塞，水管老化爆裂，經常和污水混搭。會在自來水本身上出現問題。

通過凈化設備，過濾雜質，細小顆粒，可以滿足日常生活需求。但凈化設備必須定期拆洗更換。日久天長，機器設備總會很臟，對生活品質，健康係數不大好。

我要為凈水機正一下名。凈水器呢，一般分為微濾，超濾和純水，這個現在好多人一直在懷疑說喝純水對身體好不好，到底有沒有害，甚至有些人會說純水是刮骨水，這個導致人體鈣質流失，帶走人體的一些營養物質，其實這個是沒有科學依據的。眾所周知，我們喝了那麼多年的大桶水，而初期的大多數一般都是純凈水，好多人去超市裡買水，也是買瓶裝的純凈水對嗎？也沒有人去說他不好，對不對？水的作用就是新陳代謝，它不會它為人類提供營養物質是最次要的一個功能。我們在選擇凈水機的時候，也要根據自己的需求來選擇還有一個大的環境，如果你家周圍的水質是比較好的，那麼就選超濾機，第一會節約水資源，因為現在水資源短缺，大家都很缺水，這個我們是提倡的，或者說大家都提倡，超濾機器可以把水中的一些大顆粒物細菌膠體啊，還有一些余氯，異色異味啊，這個可以去除的，這樣水喝起來是也是沒有問題的，對於一些污染比較嚴重的地區來講，我們就建議裝純水機，因為純水機的話它能最大程度的把水給凈化掉，就是出來的水是可以直飲的還是乾淨的，對於人體的新陳代謝，水中的礦物質就純水機和超濾，唯一的區別有水裡的礦物質有還是沒有水裡的礦物質，大家都知道水裡的礦物質是微量元素，這個微量元素本來含量就很低，另外一個水中的微量元素是無機物，人體對它的吸收能力有限，或者說基本吸收不了，所以說他不會參與到我們的新陳代謝當中，這樣的話我們對水的要求就比較簡單了，就是促進新陳代謝安全就可以了，而這樣一個要求純水機是剛好能能夠達到的，經過這麼多年的工業化進程，我們國家這個水資源環境是日益惡化，所以說選擇一個純水機對自己對家人都是很有必要的，當然這是條件允許的情況下啊，如果說連飯都吃不上的話，當然就不需要考慮凈水機了，對吧？

超濾凈水機要經常換濾芯，由於不是過濾的最乾淨，濾芯不更換或清洗，反而時間長了變成污水機。反滲透純水機過濾最乾淨，如有反衝洗功能，就能保持濾芯的清潔度，延長濾芯使用壽命。最後濾芯要定期更換是凈水機的基本條件，否不如燒開了喝水來的方便。