降膽固醇喝苦瓜好還是喝苦丁茶好？

小編認為苦丁茶好。

大家都知道苦丁茶嗎？苦丁茶是大葉冬青的葉子，是純天然保健飲品的代表，被人們冠以保健茶、美容茶、減肥茶、降壓茶、降糖茶、益壽茶等多種稱號。

苦丁茶一直以來受到愛茶人士的喜愛，它同時擁有很多醫療效果。現代中醫研究發現，苦丁茶含有多種氨基酸、維生素、苦味素、脂多糖、多種微量元素等多種對人體有益的成分，對於降血糖、降血脂、降血壓、抑菌等方面均有作用。

苦丁茶在降血糖方面的研究應用

美國著名的營養學雜誌曾經發表過一篇文章，文章指出：每天喝三杯苦丁茶，2個月後糖尿病的血糖、血脂均有下降，血糖略有升高的糖尿病前期患者血脂也有明顯下降。對此，巴西某研究團隊專門進行了研究試驗，選取29位二型糖尿病患者和29位糖尿病前期患者，分為三組，分別給予苦丁茶干預、飲食控制干預和苦丁茶加飲食干預，然後分別在20天、40天、60天的時候做飲食攝入調查和采血化驗。結果顯示如下：

2型糖尿病組——空腹血糖下降25mg/dl，糖化血紅蛋白下降0.85%，低密度脂蛋白膽固醇LDL下降13.5mg/dl。而患者飲食攝入的總熱量、蛋白質、碳水化合物、脂肪、纖維素含量均保持不變。

糖尿病前期組給予苦丁茶加飲食干預後——LDL下降了11mg/dl，非高密度脂蛋白膽固醇下降21.5mg/dl，甘油三酯下降了53mg/dl。同時飲食攝入調查發現：總脂肪攝入減少了14%，膽固醇攝入減少了28%，而纖維素攝入增加了35%。

通過這個實驗看出，苦丁茶能夠通過降低膽固醇和脂肪來預防糖尿病和併發症，還可以抑制血糖上升。常喝苦丁茶對於降血糖、抑制血糖上升效果都很好。

糖尿病人怎麼喝苦丁茶效果最好？

苦丁茶有「茶膽」的美譽，即可以單獨飲用，也可以配合其他茶葉一起飲用。它在味道上的匹配度很高，所以飲用方式很多。

1、單獨沖泡：取適量苦丁茶，放入適量開水進行沖泡，保持茶的原汁原味、清甜爽口。

2、混合沖泡：苦丁茶可以和烏龍茶、綠茶、龍井、花茶等混合沖泡，既有這些茶的香味，又保留了苦丁茶回甘潤喉的特點。但是，苦丁茶和其他茶葉混合沖泡的比例最高不超過2:8，否則，容易將其他茶葉味道蓋住。

降三高

三高包括高血壓、高血脂、高血糖，降低降血糖的理論剛才已經闡述過。三高的患者用過苦丁茶把血壓、血脂和血糖降下來之後，可以降低茶葉濃度，但不要完全停止服用，以免病情反覆。

增強人體免疫力

苦丁茶具有雙向調節機體代謝的作用，把苦丁茶當做日常茶葉飲用，可以明顯增強人體免疫力，保健身體、延年益壽。

消除口臭

人之所以口臭是因為口腔內的一種細菌製造出難聞的揮發性硫化合物，苦丁茶所含多酚可以殺死這種細菌，抑制這種臭味的來源。苦丁茶和紅茶混合沖泡的時候，除了抑制這種細菌生長之外，還能抑制難聞化合物的產生，雙管齊下，保持口腔健康和口氣清新。

苦丁茶的禁忌人群

1、虛寒體質:虛寒體質者冬季畏寒,手腳冰涼,且不易上火。喝了寒性的苦丁茶後,涼症甚至會加重,不利於改善體質,嚴重的甚至會出現腹痛、腹瀉等癥狀。

2、經期女性:女性月經期處於失血狀態,苦丁茶性寒,極易導致氣血凝滯、經血難排,引發痛經,嚴重者可造成月經不調。而有痛經體質的女性更應少喝。

3、產婦:剛生完寶寶的產婦身體虛弱,應適當多吃一些溫補性的食物。苦丁茶不僅不利於產後子宮的恢復,還會傷及脾胃,極易引發日後的腹部冷痛。

4、慢性胃腸炎病患:慢性胃腸炎患者脾胃虛寒,腹部受涼或食用涼性食物易鬧肚痛,苦丁茶會加重這些癥狀。此外,老年人及嬰幼兒脾胃功能不比成年人,也不宜飲用苦丁茶,否則容易引起消化不良、厭食、腹瀉等副作用。

看完以上的介紹，您是否對苦丁茶有了新的了解呢？糖尿病人常喝茶，有效降低血糖，這是有科學依據的。

聲明：該文觀點僅代表作者本人，

喝苦丁茶。同時也要適量……

苦瓜茶可以降低血壓和膽固醇

喝苦瓜湯喝苦丁茶都有一定的效果的。得了這病最好去看醫生，在醫生的指導下進行治療和服藥。