咖啡的好處和壞處有哪些。每天不宜超過多少ml？

什麼事情都有好有壞兩個方面，都得把握一個度的問題。

好處不少，如下：

1、開胃促消化。

2、消除水腫。咖啡因能改善腎功能，增加排尿量，改善身體水腫，對減肥有一定的幫助。

3、消除血瘀。加強血管收縮，促進血液循環，緩解頭痛。經常喝咖啡，有滋潤皮膚，預防心血管疾病的效果。

4、預防膽結石。咖啡中的咖啡因能夠促進膽囊收縮，減少膽汁分泌，所以可以降低形成膽結石形成的風險。

5、抗老化。因為咖啡含有天然抗氧化劑，具有抗衰老作用。

喝咖啡的壞處也有：

喝咖啡並非越多越好，一般來說，喝咖啡對於健康人沒有什麼大影響。但對於冠心病、高血壓患者等病症不要常喝咖啡。

喝咖啡的量：

喝咖啡要適量，不要喝太濃的咖啡。每天不要喝超過50克咖啡，比較好一些。貌似有些報道說一天不要超過3杯，我一般一天最多2杯，一般就一杯就不錯。

喝咖啡可以延長壽命，看過一個美國的研究，經常喝咖啡比不喝咖啡的人壽命長7到8年。

喝太多咖啡會骨質疏鬆……孕婦不要喝！！