職場人如何緩解亞健康問題？

感謝邀請！幾乎所有人在上手術台之前都會有緊張不安，因為大家都知道只要是手術就會有風險，會害怕手術會不會出現意外，術後能不能快速恢復以及會不會有後遺症等。輕度的緊張在所難免，但是如果緊張過度，有些人會血壓飆升，還有些人會表現出明顯的不配合，這些都不利於手術的順利進行。

1.作為家屬陪在患者身邊本身就是極大的安慰，給他準備好必要的物品，承諾會好好照顧他，給他鼓勵和安慰，這是很重要的因素。

2.術前頭一天晚上如果因為過度緊張無法入睡，可向主管醫生要一片安眠藥，偶爾吃一片對身體並不會有大的影響，大部分醫生都會給你的。

3.實在不行可以讓主管醫生來開導一下，患者對醫生的話會比較信任，講清楚了利弊和風險，患者心理就有底了，也就不那麼害怕了！

謝邀，我動過兩次手術，手術前會不安，緊張在所難免，因為每個手術都有風險。

作為家屬陪在他身邊，給他安慰，鼓勵他就是對他最好的安撫。家屬可以告訴他，我們一家人都等著你出來，緊緊握著他的手，給他力量，一直陪他到手術室門口。

剩下的就看醫生的了，患者也只能聽天由命。

這個問題我覺得主要在於醫生，我生老二的時候很緊張很害怕，因為自己是高齡產婦，進手術室的時候那些醫生，護士，沒有一個人理我，她們各說各的，又說又笑，好像我不存在似的，看她們談吐自若，又從容又平靜，一點都沒有緊張的感覺，我心裡也就一下子放鬆了，

我也是做過幾次手術：很緊張啊、遇到父親胃癌手術、握住他的手、堅定告訴他、手術了就好了、會一直在外等他、現在是偶兒夢見他丶不像才開始離開是晚晚夢見！

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人處於亞健康狀態很容易患病，且會對學習、生活和身心健康造成不良影響，不能很好地發揮體力和心理上的潛力。碰到高度刺激如：熬夜、發脾氣，還很容易猝死，也就是「過勞死」。熬夜、睡眠不足是亞健康的主要原因，在一些特殊群體中，人際關係緊張、工作壓力大、休息不能保證、業績不被重視等問題會使人感到精神緊張、壓力過大，所帶來煩惱和焦慮會加重人們的心理負擔，導致多種不良的心理狀態，從而影響身心健康。

　　想擺脫亞健康

　　要從生活細節找原因

　　王戴濱：我們都不想處於亞健康狀態中，但在生活中又很難控制自己，特別是一些細節問題，比如很多職工明知道吸煙、喝酒對健康不利，可平時還是仍照喝照抽不誤；有的職工患上了慢性病，卻不注意飲食健康和堅持健身；還有的職工不把小病當回事兒，拖著不去就醫……我說的這些現象大家都不會陌生吧，亞健康就是在這些生活細節中滋生的。

　　謝偉姣：想擺脫亞健康狀態，每個人的方法都是不一樣的，對於腦力勞動者來說，多數人平日里運動少，飯量小，食物越來越精，維生素和各種礦物質的攝取量常難以滿足身體需求，建議他們攝取一定量的維生素和礦物質補充劑。另外，每天一定要堅持吃水果，增強身體抵抗力。對於每天工作節奏較快的職工，每天要多喝些牛奶、酸奶等乳製品，其中的鈣質有助於消除火氣。而男職工要想徹底擺脫亞健康狀態，最重要的就是補腎。

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不是每個在職場上的人都是亞健康，他們之所以亞健康是他們不愛惜身體就，不重視身體狀況，他們就是不在職場也照樣亞健康。

走進陽光森林，學習整體自然醫學，喝營養早餐和幸福餐，養成主動健康的生活方式哈哈

要麽自己解決，要麽加入相陪

身體是革命的本錢，有一個良好的身體，才能創造美好的生活。

可以讓術者提前學習觀音菩薩六字大明咒 嗡瑪尼唄美吽 手術時默念 增福報解痛苦