生完寶寶後肚子又大又松，母乳餵養，自己帶寶寶，怎樣才能恢復緊緻肚子？

09-29

因胎心監護不過關，又有規律宮縮所以39周+1提前住院，結果住院後沒有動靜，期間一直都有不規律宮縮，肚子只發緊發硬，不疼，醫生說是無痛宮縮。40周+3早上吃過飯，看著電視捏了差不多兩個小時乳頭，中午十二點半，開始五分鐘左右一次宮縮，醫生內檢宮頸口還有0.5厘米，就讓繼續等，晚上十點半進產房再次內檢開了兩指，醫生就不讓出去在裡面待產。凌晨一點十分內檢開了五六指，一點五十上產床，用了四五次長力，兩點三十八分就生了，六斤二兩，側切了。沒生的時候就經常在孕育圈上學經驗，宮縮來時，憋著氣往下用力，就像拉粑粑一樣，氣一定不能斷，要用長力。說喝蜂蜜水宮口開的快，所以離預產期還有一個月就開始喝蜂蜜水，生當天喝的濃蜂蜜水。

孕期癥狀

1.上身早，月經過一天測出兩條杠，後一天測也是兩條杠，去醫院直接官方

2.前三個月孕吐，吃什麼都吐，過了三個月就好了，聞不了肉湯的味道

3.顯懷早，兩個多月都有肚子，別人還以為是雙胎

4.從開始顯懷肚子就一直硬邦邦的

5.有腰身，肚子一直在前面，後面看不出懷孕，整個孕期都很輕便，生前一天在醫院走路還被人說不像懷孕的人

6.妊辰線下粗上細偏左，肚子長毛，肚臍眼到三十五周左右翻出

7.從三個月抹撫紋油，三十五周腰兩側突然長出妊辰紋

8.胎動十四周的時候第一次感覺到，像小魚吐泡泡，胎動左邊多，後期只踢右邊的肋骨，打嗝一直在左邊

9.便秘嚴重，三十周的時候便血，後來一直用開塞露，兩天一次大便

10.不愛吃肉，更不愛喝湯，整個孕期吃得最多的就是橙子，都是整箱整箱的買，小孩生出來特別乾淨而且白，一直控制著吃麵食，也胖了三十斤，還被醫生說不控制體重。

產後恢復

1.堅持母乳餵養，早開奶！母乳餵養的好處大家都知道，不僅對寶寶好，對媽媽本身的恢復也是有幫助的，可以消耗新媽媽的體內脂肪，幫助產後宮縮，有利於子宮恢復。還在產房時，護士就把寶寶抱上來吸吮了，第二天我就有奶水了。

2.多做提肛運動！這個運動有利於盆底肌肉恢復，降低產後尿失禁及排便異常可能。有利於陰道恢復緊縮，並且預防盆腔臟器以及陰道壁脫垂的作用。

3.一定要束縛！我用的是醫生推薦的分體套裝，哺乳也特別方便，而且還有托胸，收副乳的效果，越早穿恢復的越好！等孩子斷奶就晚了即使減完肥身材也是不好看，當時穿上去的感覺好舒服啊，又不緊不嘞，穿了有半個多月吧，肚子真的有變化了，小了好多。我老公和婆婆都說，你的肚子真的小了好多啊，當時別提有多高興了。堅持了三個月就完全恢復了。幸虧我及時的穿了，不然我現在肯定也像好多產後媽媽一樣，擁有一副臃腫的身材和大肚子。

您好，根據您提供的信息，剛生完孩子肚子鬆鬆垮垮的是正常的，一段時間後肚皮會回縮一些，想要效果好一些，建議可以練練瑜伽等運動促進恢復。

堅持多活動，是適度的活動運動，自己適度拍打腹部燃燒脂肪，需要時間慢慢恢復