有人說好多舞蹈老師走路都不正，體型也不好看，是練舞蹈練的嗎？你怎麼看？

都說練舞蹈的女孩氣質好，並不是因為練舞蹈的女孩子有多瘦多好看，而是她們的身姿挺拔體型好，總會給人以很自信。很有氣場的感覺，相反彎腰駝背就會給人感覺打不起精神。但是有人覺得舞蹈；老師走路不正，練瑜伽的氣質也好。並沒有這種困擾。

輪式變式

我們可以接著上個體式來練習一下這個體式，但是需要朋友幫助我們放置瑜伽圈。

Step1：開始，雙腳站在地面上，然後雙腿向上彎曲。

Step2：在上身快要接近地面的時候，這時，我們可以將瑜伽圈放在背部下方了。

Step3：雙手扶著瑜伽圈的邊緣，頭部貼合在瑜伽圈上。

駱駝變式

駱駝變式是一個鍛煉我們側腰以及側手臂的體式，腹部通過受力從而加速新陳代謝，頸部也得到了一定的鍛煉效果。

動作分解：雙腿分開膝蓋彎曲左腿在前小腿觸地，右腿在後小腿向上抬起。上半身向後彎，右手手臂向下肘部彎曲小臂向上，右腳勾在右邊手肘處，左手向上手肘彎曲小臂向下，頭部向左上方傾斜。

其實，如果你是一個新手的話，你可以試著練習一下高難度動作，但是不要過多練習，會拉傷我們的身體的，你也可以像小伴一樣，只練習後彎式，既能夠拉筋，還能夠消滅腹部贅肉呢。

全蓮花坐

雙腿交叉盤坐在地面上，上半身後仰，頭部也跟著後仰，雙手向後伸直撐在地面上保持身體的平衡，調整呼吸。這個體式可以鍛煉腰椎頸椎，改善生理期的腰酸背痛，還能拉伸脊柱，改善駝背。

鎖腿

鎖腿式就是鎖住一隻腿，它有拉伸韌帶的作用，還能鍛煉腹部肌肉，加快腹部的血液流動，緩解生理期疼痛。

1.身體向左側躺在地面上。

2.將右腿向上抬起，用右手去盤住它。

3.左手去拉住右腳的腳掌，左腿伸直。

神猴變式

動作分解：雙腿分開向身體兩側伸展，兩條腿形成一字並緊貼地面。上半身向身體右前方下壓並靠近地面，右手向右肘部彎曲撐地，小臂越過右腿小腿下方，眼睛注視右腳方向。

展臂式

只需要站立的狀態就可以讓自己輕鬆減肥，想像不到吧！兩條腿並緊站立，膝蓋向後壓，然後上半身向後彎曲一下，兩個手臂支撐在兩條大腿上，頸部也向下仰，這樣就可以了最好能夠保持十五秒。

強度都是慢慢加大的，不要在一開始就做過與大強度的訓練，韌帶拉傷可是非常的恢復的，千萬不要心急。

動物放鬆功

壓腿動作可以很快的幫助自己糾正髖關節假性臃腫，如果覺得自己的屁股大，可以嘗試下一下。兩條腿前後分開，前腿彎曲緊貼地面，上半身向下壓，兩個手臂直接彎曲搭在脖子後面，支撐地面。

練習瑜伽認真的對待態度也是很重要的，比如說每個體式都要做到位，這樣才能起到拉伸的作用，否則將是徒勞。

練舞蹈的女生氣質好，瑜伽讓身體越來越靈活，基本上瑜伽會比舞蹈更容易鍛煉身體。練過瑜伽，能讓你比練舞蹈的身體也挺拔體型好。

我學了三四年舞蹈 現在在雲藝上大學 根據你說的這個問題我覺得也不算特別準確吧 舞蹈鍛煉身材是肯定的 可以減肥也可以增肌 而且舞蹈有很多種 比如說啦啦操健美操那些的是一種是可以減肥的 又比如爵士流行舞街舞等等的又是另一種 還有民族舞現當代舞芭蕾舞古典舞等等這些是比較古老的舞蹈藝術體系 舞蹈有很多種 不敢說只有利沒有弊 但肯定是利大於弊的 舞蹈鍛煉身材只佔百分之二三十 剩下的百分之七八十還是歸結於飲食習慣哦

學舞蹈的體型好

走路的姿勢是從小養成的，但有一些也是後天因素。比如當兵的人走路和普通人走路姿勢是有區別的，不過要說舞蹈老師走路不正，不知道是哪種不正，一般來說練舞蹈的人體型是很好看的，沒有好看的體型，做出來的舞蹈姿勢也是不好看的，練舞蹈能提升人的氣質，柔韌性，不然也不會那麼多人去學習舞蹈。還有好多演員明星也都是從小練習舞蹈的，如果說很多舞蹈老師都是這樣，哪還有多少人去學習舞蹈呢？那些舞蹈學校和培訓結構的該關門了吧………所以好多人說，不如自己去看，你覺得呢？

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一般舞蹈老師一般都比較有氣質，走路不正很有可能是受傷的原因

其它地方我不知道，我這裡的舞蹈老師一個比一個迷人，嗯。我這裡主要教的現代流行舞，不像西方典雅舞導那樣一輩子拉筋煉骨，老師跟學員們每次跳幾分鐘就是一身汗，吃飯五分鐘，出汗兩小時，比健身還優秀，體能身材能不好嘛

扯淡，去舞蹈學院看看，老師、學生的體型個個都是剛剛滴。題主說的「有人說」，這個人估計沒見過真正的舞蹈老師吧？

練過舞蹈的人和專業的舞蹈從業者肯定是不一樣的，專業的舞蹈從業者因長期練舞可能要保持身形啊，高難度動作難免會受傷啊哪些。所以主要看氣質，當然了氣質也不是只看走路姿勢的，有一部分還的看發自內心的自信。

練舞蹈的人不是走路不好看，而是練舞蹈的人體形美，氣質也好！這就是現在好多家長，特別是女孩的家長都要送去學舞蹈，不為長大也吃這碗飯，為的是體形好，氣質佳！至於練舞蹈受傷而影響，這就另當別論，怪不得舞蹈！

從小練就的基功 必需要時刻保持自己的身體狀態 一有怠慢 身材就會下降