紅棗茯苓山藥熬小米粥除有助於睡眠外，還有其它作用嗎？

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紅棗、山藥、茯苓熬小米粥，除了有助於睡眠之外，還有其他作用嗎？

其實紅棗山藥茯苓熬粥，最大的作用是健脾益胃。其次才是安神。

紅棗，富含碳水化合物、膳食纖維、維生素P 鈣、鉀等，除此之外還有大量的環磷酸腺苷以及皂類物質，具有健脾益氣，增強免疫，抗疲勞的作用。

山藥，富含黏液蛋白、果膠以及澱粉酶，具有健脾益胃，益腎益精，促進消化、止瀉的作用。

茯苓，富含多聚糖、三萜類、膽鹼以及卵磷脂、鉀、鎂等。具有健脾、利水滲濕，寧心安神的作用。

這三樣搭配在一起用的最為普遍的就是健脾胃，益氣，比如，經典古方: 健脾八珍粥，健脾理氣粥里都會有這三味。

除此之外，就是對針對小孩遺尿，男子遺精，婦女帶下，在搭配蓮子芡實等，效果會更佳。

嗯 會有一定幫助的，紅棗搭配茯苓和山藥熬粥還可以起到很好的祛濕、補血和益腎的作用。

紅棗茯苓山藥小米。紅棗，補氣養血。茯苓，健脾安神。山藥，健脾補腎，潤肺。小米，健脾胃。

紅棗枸杞煲湯熬粥，補血補氣，美容養顏