吃椰棗能減肥嗎？

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椰棗是棕櫚科刺葵屬植物，棗椰樹的果實。

椰棗富含纖維素，富含果糖，礦物質，維生素，蛋白質等多種營養成分，能抵禦飢餓，能刺激胃腸，消耗熱量，食用會有飽腹感具有減肥作用。

椰棗還具有補中益氣，止咳潤肺，化痰平喘，美容養顏，預防便秘等功效。

溫馨提示：

脾胃虛寒，容易腹瀉，尿頻，感冒等朋友最好不要吃椰棗。因為脾胃虛寒者吃椰棗會加重腸胃負擔；腹瀉，尿頻，感冒者吃椰棗會加重病情；兒童不宜多吃。

椰棗熱量:282大卡/100g

麵條熱量:137大卡/100g

米飯熱量:116大卡/100g

以上是每百克食物熱量對比.椰棗熱量高,味道好,難產生飽腹感,對減肥有害無利.建議慎重呀!

我們一起來減肥!