長期吃夜宵對人的胃傷害有多大？

夜宵這種東西，毫不留情地被壹周君打入黑名單。如果想胖的像個300斤的孩子，那就使勁吃夜宵吧

從生活習慣來說，睡的晚，同時又吃夜宵是一個不好的生活習慣。

晚上吃東西傷胃，就要看吃什麼、怎麼吃了。飢餓難忍的時候，可以選擇吃點容易消化的東西：比如小餅乾、一小杯牛奶等等。不要選擇油性大、熱量高、難消化的食物；不要吃得過飽；餓肚子直接睡：容易胃潰瘍睡眠狀態下的確會「忘記」飢餓，可是這樣對胃真的好嗎？並不好。長時間處於飢餓時，胃不停「空轉」，會造成機械性損傷。

但吃完夜宵倒頭就睡，睡熟之後胃腸蠕動的速度會變得緩慢，次日醒來會感覺胃脹、胃痛。

來不及完全消化，殘餘的蛋白質會在腸道細菌的作用下產生有毒的物質，若長期刺激，可誘發慢性腸炎及腸癌。很多減肥的朋友們，他們嚴格遵守著「過午不食」的戒律，吃過午餐之後，當天便不再吃任何東西。到了傍晚時分，該正常吃晚餐的時間，就會陷入到長久的飢餓煎熬中。這裡建議減肥晚餐清淡少食。

對於胃來說，吃什麼永遠比什麼時候吃更重要，擼串，腌制食品，小龍蝦再來點冰啤酒，「重口」都是傷胃的。最後還有一點，吃完夜宵不要馬上躺下，進食與睡眠間隔太短，容易使胃酸反流。總之吃夜宵品種可多樣，量一定要小，不要太咸。作為一枚吃貨，也要有《吃貨的自我修養》，切勿覺得熬夜可以吃夜宵，就肆無忌憚，注意可吃但要適度、有選擇的吃，不可太隨心所欲！

想使胃保持在更健康的狀態，就要認真的對待一日三餐，盡量避免熬夜。

長期吃夜宵就相當於長期熬夜，特別是現在很多人的生活越來越沒有規律，夜宵基本上已經成為家常便飯，很多人幾乎每天都要吃夜宵，夜宵已經成為他們生活中的一部分，有時候不吃甚至會不習慣，那我們知道晚上吃東西其實對身體是非常不好的，那經常吃夜宵有哪些壞處呢？

第一，腸胃病。

晚上是身體器官休息的時候，吃宵夜就會讓腸胃得不到休息，消化和吸收功能都很差，食物也無法被完全消化，就會使腸胃的負擔加重，尤其是夜宵一般吃的是刺激性食物，長期這樣，就會引發腸胃方面的各種疾病，甚至會導致胃癌。

第二：容易長胖。

經常吃宵夜的人很容易長胖，因為夜宵基本上是以肉類為主，大部分是一些脂肪含量高的食物，晚上吃了高脂肪的食物也無法消化，導致體內膽固醇含量增加，脂肪堆積，就很容易長胖，而且容易引發心血管疾病和形成結石。

第三，影響睡眠。

晚上吃宵夜很多人都會吃得很飽，食物難以消化，各器官都會受到影響，大腦長期處於興奮的狀態，晚上就會很難睡著，如果長期這樣，就會直接導致失眠。

所以，大家晚上盡量不要吃夜宵了，吃也不要吃太飽，對身體非常不好的！好了，希望這期的內容對大家有所幫助。如果大家有其他健康養生上的問題，可以在評論區給我留言。若想了解更多的精彩內容，請記得點關注哦。

首先需要明白的是常吃夜宵會對胃造成較嚴重的傷害。原因在於，人體中胃的工作量由每天3次，增加為4次，加重了胃的負擔。其次，吃過夜宵後不久就睡覺，食物未得到充分的消化，導致胃內壓力升高，食道括約肌會鬆弛，長久會誘發為胃食管反流症。常見癥狀為：反酸、噯氣、打嗝。

從胃本身功能來講，胃粘膜上皮細胞的壽命極短，每隔2―3天就會更新一次，進行粘膜再修復，而這個過程多發生在夜間，如果經常在夜間進食，工作了一天的胃腸得不到充分休整，會影響胃壁粘膜的順利修復，時間長了會誘發疾病。

如果實在需要進食，那麼要注意，吃夜宵的食物種類對胃造成的負擔不同。高脂肪、高蛋白的食物，容易使人體內血脂突然升高。人體的血液在夜間經常保持高脂肪含量，夜間進食太多或頻繁、屢次進食，會導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，並且刺激肝臟製造更多的低密度脂蛋白。運載過多的膽固醇到動脈壁堆積起來，是導致動脈粥樣硬化和冠心病誘因之一。而油炸、煎制、燒烤、煙薰、腌制等食物或辛辣刺激的食物，容易對胃粘膜造成惡性刺激，導致胃糜爛、潰瘍，引起胃穿孔，嚴重的會引發糖尿病、胃癌等重大病症。另外，宵夜過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送資訊給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮質層其它部位，誘發失眠

因此，為了減輕腸胃負擔，需要保持規律的飲食，盡量晚上睡前2小時內進食，並且少吃辛辣刺激食物。

首先非常感謝悟空邀請；

一個人的生命是有限的，一個人的五臟六腑俱全是要自己好好珍惜才能夠延長無損，別人是幫不了的，都是靠自己平時注意，和自覺。說到長期吃宵夜對人的身體傷害有多大？那麼就由我來跟大家說說，

不單單是每個人都有作息時間，其實身體上每個器官也有作息時間，如果每個器官到了作息時間，你不讓它休息，而繼續運作，那麼就會影響正常運行速度，運行速度慢了，那麼就開始出現身體器官作息不夠，自然第二天醒來就會變得整個人沒精神。

比如你說的如果長期吃宵夜，對胃傷害有多大？那要看你晚上幾點吃，一般身體器官作息時間是不允許吃東西，或不睡覺，其實如果吃東西最好不要超過九點，超過九點吃東西，或吃宵夜都是對胃有很大傷害，因為一天下來胃在不停工作，就像一個人在上班，上了一天的班，已經夠累了，晚上還要加班，加點，而且一加就幾個小時，第二天一早又跟著要上班，每天都是這樣，人到禮拜天還有休息一下，而我們的器官每天都要準時運作，沒有休息天，你說能吃得消嗎？

長期吃宵夜會嚴重影響胃的正常運行，甚至容易引起胃病，和其它疾病，為什麼現在特別多人有胃不好，胃痛，胃不舒服，覺得自己中午吃飯沒吃好，晚上吃夜宵補回來，補是補回來，但是已經影響到胃了，所以不管你有多忙碌，一天三餐一定要吃好，吃飽，要準時吃，這樣才不會影響身體健康。

你好，我是一名專業的營養師。這個問題著眼於對胃的傷害。胃部常見的疾病有胃出血、胃潰瘍、胃癌、急性胃腸炎。

長期吃夜宵是否對胃有傷害要看吃的是啥。如果夜宵經常以高脂高蛋白過於油膩的食物為主，會增加胃腸負擔，延長消化時間，容易產生氣體或有害物質刺激胃腸道，誘發急性胃腸炎。

慢性胃炎伴隨出血在生活中不少見。但這種情況發生的原因很複雜，不長期吃夜宵也會發生。因此長期吃夜宵是否會導致胃出血並不是一個充分必要條件。

胃潰瘍也是多因素作用的結果，食物過燙、過辣、過硬，暴飲暴食都有可能對胃黏膜造成傷害。另外長期服用對胃有刺激的藥物也會誘發。

胃癌。曾經有一篇報道說日本學者對35～45歲的人群進行飲食調查，發現胃癌患者中有吃夜宵習慣的佔比例較大。這個調查沒有進一步說明胃癌與吃夜宵的關係和作用機理，也沒有明確樣本量。因此不能說胃癌很長期吃夜宵有關。

綜上，有吃夜宵習慣的人要選擇清淡、易消化的食物。混合食物在胃中消化要4～5小時。因此盡量不要太晚吃飯。晚吃飯更多的是運動量小，能量不易消耗。進食引發神經興奮，影響睡眠。

首先有的人由於工作的性質，晚上睡覺比較晚，晚餐沒有太多時間吃，可以適當吃一些加餐的。晚上實在餓可以吃些豆漿、牛奶燕麥粥、酸奶拌水果粒等，不宜吃脂肪含量比較高的肉類、堅果等以免造成體重超重。不宜進食太多，以免不好消化影響睡眠質量。只要掌握度，對胃的傷害力沒有關係的。但是重質上，不吃垃圾食品如薯條、油炸、燒烤類的食品。

晚飯七分飽，身體負擔小。晚飯吃的過晚，很容易讓胃不舒服，給脾胃造成負擔，影響到睡眠，長期吃夜宵對身體危害很大。

長期吃夜宵不但對脾胃有損傷，還會讓人發胖。所以愛美的朋友們一定要注意哦，不知不覺中你會發現體重要上升，所以晚飯要有節制，不要太晚吃，也不要吃太多。

因為晚上吃的晚，我們又沒有運動，所以容易得脾胃疾病，心腦血管疾病，結石等疾病。

我們晚飯宜量少、清淡。盡量少吃脂肪、澱粉含量高的食物，酒類，這樣相對會減輕你肝臟和腎臟的負擔。防止脂肪堆積，保護器官功能。

為了身體健康，建議晚上夜宵的朋友最好改下這個習慣，長期下去百害而無一利。合理飲食不但注重一日三餐的營養搭配，還要注意吃飯時間。管住嘴，邁開腿，健康不用愁。

傷害一定很大，每一個器官都需要休息，長此以往必將引起器官的病變，在一個晚上吃東西很容易肥胖，重而導致高血脂高血壓等疾病，所以不要晚上吃東西