失戀了，怎麼才能不去想她？

　愛情對一個人有多重要?或許不同的人會有不同的答案。在生活中有的人失去了愛情，就感覺好像失去了所有，生活失去了意義，生命失去了光彩。他們的生活從此崩塌，失戀了便會覺得生不如死。但愛情真的值得你生不如死嗎?我們為什麼會覺得失去愛情就生不如死呢?專業的戀愛情感心理諮詢為您解讀：失戀的痛苦為何遲遲難以走出?

　　香蘭和男友在高中和大學都是同班同學，大二的時候他們確定了戀愛關係。但是兩年後，男友提出了分手，沒有給任何理由就離開了。

　　分手後的這半年裡，香蘭很痛苦，她常常睹物思人，並且時不時地翻看男友的動態，有時她甚至覺得這都是男友為她而發的。儘管香蘭知道她和男友已經不太可能，但她還是會時不時地幻想在各種場景中用各種方法來挽回男友。

　　香蘭試圖讓自己不再想念對方，重新開始調整生活，她腦中卻時不時地湧現各種矛盾的想法或情緒，這讓她萬分痛苦。

　　與男友分手後的挫折感幾乎顛覆了香蘭的人生觀、價值觀還有世界觀，同時也幾乎摧毀了她的全部人生。曾經與男友在一起的她，是最好的，是什麼事都可以嘗試，什麼事都可以去做的人。但是現在一切都相反了，香蘭感覺自己似乎什麼都不會了，她也失去了和別人談情說愛的資本了。

　　儘管香蘭的朋友們全都勸過她，她的男友不適合她，時間會沖淡一切，但是香蘭還是放不下這份情感，男友的離開，就像抽空了她的身體，帶走了魂魄，直至剩下一身空皮囊……

　　情感心理諮詢解讀：當一段感情結束時，原本早已習慣了的二人生活，而今一下子又回到了一個人，要從失去中學會重新適應，那麼痛苦是不可避免的。然而對香蘭而言，這半年多時間裡，她的痛苦似乎沒有隨時間而痊癒，反而愈演愈烈，甚至有惡化的趨勢。

　　那麼，很大可能是不止失戀這一事件給她造成了傷害，同時，被戀人拋棄這個事實觸發了她早年的痛苦記憶，也給她帶來了傷害。她不單單是為這個男人而傷心，失戀只是導火索，把壓抑在潛意識的痛苦體驗一起引爆了。

　　一、痛苦是因為失去了自我

　　一個男人的離開，讓她失去了所有的信念和希望，讓她的世界觀人生觀和價值觀崩塌，這便是一種沒有自我、缺乏安全感的表現，因為她沒有自我，所以只能把自己的一切建立在男朋友身上，而當這段感情失去了，她的一切也隨之崩潰了。

　　如果一個人感覺到愛情可以讓自己有靈魂，跟對方在一起，自己什麼都是好的;對方不要自己了，自己就什麼都不是。那很可能說明這個人的自我是不穩定的，她也不認可自己。這可能跟她早期的成長經歷有關係，可能是被父母忽視，可能是不被父母認可(比如有的父母重男輕女)，可能是在3歲之前經常更換撫養者，等等。

　　二、難以走出痛苦是因為拒絕喪失

　　面對著分手，很多人知道不可復得，但還是喜歡沉溺於過去的美好中，難以自拔。就像香蘭一樣，明知這段關係已經結束，經過半年的時間，她對過去的戀情卻常常抱有幻想，期待有天能再度回到愛人身邊。她對現實這種喪失感的拒絕也導致了她遲遲難以走出痛苦。

　　分手導致的喪失感其來源於童年與母親的分離。孩子到了一定年齡是需要和母親在心理上有所分離的，其作用是幼兒需要從過去「母子共生體」的心理狀態中，經過分離來體驗「我」和「你」的概念，其次是通過分離能繼續感受到他人的愛和他人的存在。

　　如若母親限制孩子初期的嘗試，使得孩子害怕接觸外面自己不熟悉的事物，這類兒童會繼續停留在「母子共生體」的心理狀態中，長大後也會這樣，他們便會對喪失的體驗極度地恐懼，接受喪失感的話也就意味著他從此將孤零零地一個人面對世界。

　　人成長的每一個階段都是一個不斷喪失的過程如失去了工作、感情、健康、親人，離開故土等，儘管我們會感到焦慮、痛苦、哀傷，甚至抑鬱，但這就是生命的事實。而一個獨立的人格是可以不斷接受和面對現實的這種喪失感，從而一步一步地讓自己走向成熟。

　　三、痛苦難以治癒是因為壓抑了悲傷

　　分手帶來的痛苦，其實無論我們怎麼控制，怎麼壓抑，怎麼否認，它都不會消失。否認和逃避也只會讓我們付出代價，因此我們最好的治癒痛苦方式便是毫不動搖地正視它，接受它，並從中吸取力量，我們才能更好地生活。

　　徹底承認戀愛關係已經結束了，已經無可挽回了的時候，我們有可能會無比悲傷，因為沒有什麼事情比失去愛人更痛苦的了。悲傷的時候，我們會號啕大哭，會流下很多淚水。但是這種悲傷和淚水，是具有治療效果的，只要悲傷能在我們身體上自然流動，療愈也就會自然地產生。

　　所以面對失戀的痛苦，不妨允許自己悲傷。

　　情感心理諮詢提醒：失戀難以走出痛苦時，不妨先坐下來好好想一想，我們到底在害怕什麼?是什麼讓我們那麼痛苦?它又來自何方?順藤摸瓜，找到最讓人痛苦的這種拋棄感在我們過去什麼時候出現過，那才是一切痛苦的根源。要明白讓人最痛苦的不是眼前這個男人，而是過去一些沒處理的情結。及時尋求有效的幫助，專業的心理諮詢師，他們能給予我們支持，陪我們走過這段痛苦的時期。

謝邀

根據個人經驗，時間和新歡是忘掉前任的最好辦法。

當然，當一個人深深地愛過之後，相當長一段時間會難以自拔，根本無法也無心很快去接受一段新戀情。在這種情況下，只有自己尋找釋放情緒的出口。比如暫時把精力放在工作上，放在自己的興趣愛好上，但最有效的方法個人覺得，還是來一次說走就走的旅行。因為生活不止眼前的悲傷，還有詩和遠方……當看著車窗外行走的風景時，你會釋然很多；當你去充分融入廣袤大自然的時候，你會突然發覺自己其實很渺小，你會突然超脫:之前一切的悲歡，原來都不算什麼。這是你會看到天空飄來五個字: 那都不是事兒！

一段故事的結束，往往預示著下一段故事的開始。說不定，旅途中，上蒼就會安排你有一段美麗的邂逅，或友情或愛情……總之，你雖然不能馬上全部忘記之前的她，但至少你會變得比之前自信和坦然。

隨著時間推移，隨著今後你生活中不斷注入的新故事，相信你一定會很快從失戀中走出來的。相信有一個真正屬於你的美麗女孩在不遠處正等著你……

謝謝邀請

前段時間前任三火了，尤其是孟雲戴上緊箍咒站在繁華的大街上大喊林佳我愛你，被保安按倒在地。

林佳拆開一箱一箱的芒果，吃到皮膚紅疹，呼吸困難，那段更是賺足了眼淚。

林佳:「你不要我了怎麼辦」

孟雲:「那我就像至尊寶一樣去最繁華的街道喊一百遍 林佳我愛你」

孟雲:「那你不要我了怎麼辦」

林佳:「那我就吃芒果 吃到死為止」

當孟雲扮演至尊寶聲嘶力竭的在最繁華的廣場大喊「林佳 我愛你」

林佳狂吃芒果過敏送到醫院

那時候他們就知道他們彼此不可能了

他們都知道，應該放過彼此，也成全彼此。

前任三的歌詞也是爛大街，過年去KTV，必點的體面，說散就散。

我愛你不後悔

也尊重故事結尾

分手應該體面

誰都不要說抱歉

何來虧欠

我敢給就敢心碎。

失戀就應該像歌詞里寫的那樣，分手應該體面，我敢給就敢心碎。可是不是所有的人都能在經歷了心碎以後若無其事，失戀就像一場流行感冒，有的人恢復的特別快，有的人卻一病不起。

我朋友說:分手了，我忍不住去找他，想他，每次都罵自己犯賤，可是總是忍不住。

喜歡了那麼久的人，怎麼可能說忘就忘，說放就放，可是有的事情回不去就是回不去了，我們要往前看。

朋友說:大道理誰都會講，做起來真得好難。

我對朋友說:讓自己忙起來就好了，不要去想，不要念，沒事去逛街，看電影，聽歌，看書，都可以。不讓自己靜下來就好了。

就算你跟朋友去唱歌，也許唱著唱著，你就會難過，因為這首歌你們一起唱過。

你去逛街，看著人潮洶湧的街道，你突然不知所措，以前都是你牽著她過馬路，她會又蹦又跳跟你嘰嘰喳喳說你不感興趣，但是卻覺得這才是真實的生活的話題。

你去聽歌，聽著就會發現，怎麼每一首歌都像在嘲笑你失戀了，每首歌都在提醒你曾經的你們是那麼快樂。

終於，你放棄了，不去聽歌，不去看電影，不去逛街，怕那些似曾相識的場景再次上演，怕那些相似的背影讓你紅了眼眶。你打電話叫朋友出來陪你喝酒，朋友不敢提讓你傷心的事，他們不斷的勸著，不就是個女人么，再找，他們開始說這個女的，哪哪不好，不適合你，說很多安慰你的話，你醉醺醺的想著，這個女人真是不知好歹，我要找個比她更好的。後來，你越喝越多，腦子越來越不清醒，心裡越來越難過。你在大街上吼著:你為什麼不要我，我對你不好嗎，我多愛你，我那麼愛你。你回來好不好。最後倒在朋友的懷裡。

第二天笑嘻嘻像沒事人一樣，對朋友說，走哥們，今天晚上繼續。第二天，你又醉醺醺的倒在衛生間的地板上睡著了。第四天早上你醒來發現，你躺在廚房的地板上，原因是昨天晚上你想喝水，但是，實在走不動，就在廚房睡了一晚。第五天早上你在小區的花壇被凍醒了，你忘記帶房門鑰匙。

一個星期過去了，你發誓，不能在這樣了，你開始剃掉鬍子，打掃房間衛生，笑笑:生活還是要繼續。雖然你還是會頻繁想起她，但是你不會因為她不在就不吃飯，虧待自己的胃，你不會因為以前都是她幫你倒好水而不喝水，你在心裡想:都會好的，我要好好生活，讓她後悔。

你開始養小動物，養狗，養貓，學會照顧小動物，你想，以後再見她，你可以驕傲的告訴她，我能自己照顧好小動物了。你微微楞了一下，笑笑自己:怎麼又想到她了。

你發現你因為養狗，認識了更多的人，你學會了另一項技能。你漸漸開始滿足新生活，漸漸忘記了她，開始認識更多女孩子。她們像她，卻又不像她。後來你發現一個特別好的女孩子，你心動了，感覺距離上一次心動已經很久很久了，很快你們在一起了。當你再遇見她的時候也能微笑打招呼，你知道，你終於放下了，釋懷了。

也許你會問，看電影，吃飯逛街，旅遊，看書都不能讓你不去想她，那這些有什麼用呢?我為什麼還要做這些。

讓你去看電影，去看不同的鏡頭下的人生，不同鏡頭下的感悟，你可以試著去寫一寫電影短評，去跟別人交流電影心得。也許你會成為一個電影評論人。

讓你去旅遊，看看不同的風景，看看不同的人生，認識更多的人，了解更多的文化，也許你可以將你的旅遊日誌跟別人分享，成為一個資深驢友。

讓你去養狗，分散你的注意力，更多的事讓你有事可干，不會整天沉浸在失戀的痛苦中不能自拔。也許以後你對養狗，養寵物有自己的心得。

失戀，時間是最好的良藥，要靠自己，調整心態，分散自己的注意力，多做做自己感興趣的事，多交交朋友，總會從失戀中走出來的。

謝謝邀請失戀了就說明一段戀情真正的結束了。首先回想一下在這段刻骨銘心的戀情當中自己犯了那些錯誤都記在心裡，以免在下次戀情中再犯以及都吸取了那些教訓。然後就想開點天下沒有不散的筵席。分都分啦自己的生活還要過的，去回家看看生你養你的偉大父母吧他們才是你最值得疼愛的人。失戀的人大有人在有不是你一個，去泡個澡修個發自己美美的吃一頓看這不是還是原來的你嗎，比以前還更成熟啦。接下來就是給自己找份工作有工作了心就不想他啦一心工作，不給自己想他的時間過段時間心就不痛啦也不想他啦慢慢就好啦。有些黑暗必須自己度過沒人可以代替，你必須要自己堅強起來為了你的親人

真正用心愛過的人很難輕易忘記吧。

人們經常說忘記一個人要麼需要時間，要麼需要新歡。

可是你又怎麼知道你要多長時間才能忘掉曾經屬於你的那個她，你又怎麼能確定你找到的新歡能替代她。

以前所有愛過的痕迹都是真真正正存在過的，你有什麼辦法能忽略它們，有什麼辦法否定它們存在的意義？

即使你說你現在已經不喜歡她了，可是你短時間內還是無法喜歡上其他人吧？

一個人的時候，你還是會想她，想她的笑，想她的鬧，想她在你耳邊的絮絮叨叨，想她對你撒嬌時的可人和她傲嬌的小模樣。

你也一定還記得她一開始和你約會時害羞的模樣和舉手投足間的愛意，記得和她第一次牽手，第一次接吻，第一次擁抱。當初你是不是有泛起想娶她的衝動。

你是不是也還記得，她睡覺時彎成月牙的眉眼，微揚的嘴角，均勻的互相和她撩頭髮讓你著迷的模樣。你當初對她迷之期許，曾發誓要好好照顧她一輩子。

當然啦，你們彼此也曾經很肯定的告訴對方，你們會一直陪著彼此，永遠都不離開。

可是後來呢，你們還是分手了。不管出於什麼原因，你們有一個人不愛了或者說沒有以前那麼愛了。

分手以後，你開始找各種各樣的理由和方法要去忘記她，忘記失戀帶來的痛苦。可是，你有沒有想過曾經那樣深愛過的人怎麼可能說忘就忘呢？

說是忘了她，忘了她，就算忘的再徹底，你心裡的某個角落還是有她。希望很久以後，想起來她，你能雲淡風輕的說，我們愛過。

或許你放不下的不是她，而是那段自己認真過的過去。不能陪自己到最後的人都是路人，過去的都把她放在昨天。世界那麼大，那麼美，一定會有一個值得你更愛的人陪你走過這一生。

謝謝悟空邀請！失戀，對於在戀愛中用情專一的一方來說是件很痛苦的事情，無法用言語表達，外人幫不了，只能自己療愈。時間是撫平創傷的最好良藥，雖然過程痛苦，但該走的路終歸要走完，無他捷徑！在經歷煎熬時，自己要調整好自己的狀態，自我減壓，自我安慰，雖然是說容易，做難，但面對現實自己沒得選擇。失戀了，也意味著自己不管願不願意也要揮手告別過去重新開始新生活的起點，工作，學習，娛樂，都是自己擺脫失戀痛苦的方法，也是重新振作起來的動力，在自己充實的生活中，痛苦將越來越淡，或是自己已將它封閉於心底的某個角落，偶爾回憶。在自己全新生活時，命中注定的他（她）或許就出現了。只是一起走過一段路而已，不必弄得懷念比經過還長！

這個真的有點難。如果曾經很愛，失戀了必然有段時間難以忘懷。但可以嘗試一下，去開始另外一段戀情，開始新的篇章，轉移注意力。要麼找點生活的樂趣，去旅遊。或者去工作，忙起來也能轉移注意力。去旅遊結識新朋友，去工作忙得不亦樂乎，最好結識到新戀人。