喝酒會血管硬化嗎？

血管硬化是一種生理現象，隨著年紀的增大血管逐漸老化，脆性減少、彈性下降，而成為血管硬化。血管硬化除了和年紀相關，還有其他的危險因素，比如高血壓、糖尿病、高血脂、高鹽飲食、高尿酸、吸煙等因素。

我勸病人戒酒戒煙，病人時常用一句話反駁我，不是說喝酒可以軟化血管嗎？

關於喝酒，到底是導致血管硬化還是軟化血管，一直存在著爭議。

有人說酒可以活血化瘀、酒含有白黎蘆醇，可以預防血管損傷、增加高密度脂蛋白、防止血液凝結等作用。

有人說酒精刺激可以導致高血壓、高血脂、脂肪肝等危險。

我個人是傾向於喝酒有害身體健康，戒煙戒酒有利於身體健康的。

目前沒有研究表明適度喝酒可以軟化血管，也沒有證據表明喝酒會增加血管硬化。但喝酒和食管癌、胃癌、女性的乳腺癌等癌症相關，有不少的文獻報道過，而且即使是適度飲酒也會增加癌症的發生。大量飲酒的危險更大。心梗腦梗都有可能。

酒對血管系統到底是有利還是有害，眾說紛紜。一些嗜酒者以酒能通行血脈為由而越喝越多，癮也越來越大。殊不知酒對血管系統的利害存在著一個質和量的問題，即低度酒少量飲用時對血管疾病的預防有利，而烈性酒及大量飲酒對健康則有百害而無一利。

很多人都說少量的飲酒可以活血化瘀，但是飲酒過量就容易出現問題。酒中的乙醇減慢脂肪酸氧化，可能有利於膳食脂質的儲存，肝臟脂肪合成增多，使血清中甘油三酯含量增高，發生甘油三酯血症的可能性增大。而動脈硬化閉塞症一般先有脂質和複合糖類積聚、出血及血栓形成，纖維組織增生及鈣質沉著，並有動脈中層的逐漸蛻變和鈣化，病變常累及彈性及大中等肌性動脈，一旦發展到足以阻塞動脈腔，會導致肢體出現缺血甚至壞死。

如何才嫩預防血管硬化？

1、限制食物性膽固醇的攝入：降低低密度脂蛋白膽固醇和總膽固醇，是防治動脈粥樣硬化的關鍵。雖然體內的膽固醇不全來自食物，但是限制膽固醇的攝入是降低高膽固醇血症所必需的。

　　食物中含膽固醇豐富的是雞蛋黃、蟹黃和各種動物內臟，這些食物應盡量少吃。如一個蛋黃就含膽固醇約200~300mg，這就是每天膽固醇攝入的最高量。

　　2、限制脂肪的攝入：食用的脂肪包括動物脂肪和植物脂肪，前者主要含飽和脂肪酸，攝入過多可升高膽固醇，應該嚴格限制，使其不超過每天總熱量的 7%。後者雖然是不飽和脂肪酸，但因其提供較高的熱量，也應該適當限制，以每天不超過20～25g為宜。全部脂肪熱量不超過攝入總熱量的30%。

　　提倡科學的烹調方法，菜肴以蒸、煮和涼拌為主，炒菜少放油，盡量不煎、炸食品，少吃人造奶油食物。

　　3、堅持每天喝這個茶幫助有效軟化血管（點大圖了解）

4、限制總熱量的攝入：除了限制脂肪外，提供熱量的碳水化合物也應適當限制，也就是每天的主食要有所控制，做到每餐食無求飽，而且多吃富含膳食纖維和維生素而熱量較低的粗糧(如全麥麵粉等)、雜糧(如豆類雜麵等)和新鮮綠葉蔬菜。

　　若血脂異常合併或繼發於糖尿病者，其主食控制就更為重要。

　　5、戒煙限酒：吸煙能抑制脂蛋白脂酶(人體內一種參與脂蛋白代謝的重要的酶)的活性，使甘油三酯升高，高密度脂蛋白膽固醇下降，還能破壞內皮細胞的功能，引起動脈痙攣等。所以對於血脂異常和動脈粥樣硬化的患者危害很大，必須戒煙。

　　而適量飲酒，尤其是葡萄酒，對於防治動脈粥樣硬化可能有益，以每天不超過1OOg葡萄酒為宜。

　　6、選擇適當的體育鍛煉：對於超重和肥胖者，除了飲食控制外，體育鍛煉是有效的減肥措施。以腰圍增加為特徵的向心性肥胖，內臟脂肪增多，容易出現胰島素抵抗和代謝綜合征，不少血脂異常患者合併有脂肪肝，更應通過體育鍛煉達到消耗脂肪，減輕體重的效果。體育鍛煉的方式建議採用低、中強度的有節律、重複性的有氧運動，如行走、游泳、騎自行車、打太極拳或體操等，如每天行走30分鐘，距離為3000米。

酒的歷史源遠流長，甚至派生出了酒文化，正因如此專家們對酒與健康的研究也在不斷進行中，無論是世界衛生組織還是《中國居民膳食指南》給出的建議是：男性每天酒精攝入量不應超過25克，女性剛不應超過15克，過量剛會對健康造成損害，其中最常見的就是引起血壓的升高，而高血壓與動脈硬化密切相關。

這是因為，酒的主要成分是乙醇，當乙醇進入人體後，首先會在肝臟中被分解成乙醛，然後再被代謝成乙酸排出體外。乙醛是一種活動物質，會刺激血管引起血管的擴張，從而減輕血流的阻力，血壓就會下降，就象人們常說的似乎起到了「活血化瘀」的作用。

但如果飲酒過量並長期飲酒，對血管的刺激強度會加大且持續存在，就會使血管內皮長期處於緊張狀態，勢必會造成它的損傷，此時血液中的脂類物質就會乘機通過這些損傷處沉積在血管壁中，動脈硬化便悄然發生了。

發生動脈硬化的血管，彈性下降、收縮功能減弱，血壓就是升高，而升高的血壓又將加劇對血管內皮的損害，促使動脈硬化進一步加重，形成了一個惡性循環，表現為血壓越來越高，動脈硬化越來越重，給心腦血管病的發生埋下了巨大的隱患。

所以，長期過量飲酒會對血管會造成損害，是會引起動脈硬化發生的。因此，戒煙限酒，特別是對有高血壓、糖尿病等患者來說應當戒酒，是養成良好生活習慣以及進行生活干預治療的重要措施。

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目前可以肯定的是適當長期的紅酒應該是對身體有好處，不會造成血管損害，反而是有益處！

至於白酒，目前沒有定論，但長期多量或大量的白酒肯定對身體有損害！

所以喝酒適可而止，紅酒可以長期少量飲用，如果您喜歡的話！