為什麼晚上睡覺老做夢？

09-10

日思過多便有夢。年輕人，少胡思亂想啦

失眠多夢的原因包括：

1.生理因素：隨著年齡的增長，睡眠質量下降而引起失眠；

2.心理因素：焦慮、抑鬱、難過、緊張、激動、憤怒或思慮過多；

3.不良的環境和習慣：如雜訊、臨睡前劇烈運動及作息無規律；

4.與人的情緒狀態有關：過分注重情緒障礙伴發的失眠、多夢、疼痛等癥狀。

第一，每天多運動

很多人做夢是因為自己白天大腦用得太多，晚上停不下來導致的，運動的時候有利於身體的放鬆

第二，不要給自己太多的壓力，其實做夢什麼，不要把它當做一種負擔

第三，注意晚上不要吃太油膩的東西，原因很簡單，太油膩的話會加重身體的負擔

第四，睡前喝杯牛奶，注意是熱的

做夢是正常現象，白天受到強烈的情緒壓抑會做夢，但是人要是經常做噩夢或夢遊就一定要就醫了，我也是在社群鴨看到的，望採納