有哪些刮脂的好水果推薦？

葡萄柚屬於酸性水果，可以促進腸道消化功能，葡萄柚含有豐富的維他命，可以消除疲勞。葡萄柚的熱量和含糖量少

番 石 榴

番石榴的熱量很低，膳食纖維豐富，常吃番石榴不僅有助於預防高血壓，排毒促消化，還具有降血糖作用，而且番石榴中所含有的纖維素也非常多，可有效的排走積存在腸內的毒素

草 莓

草莓營養豐富，含有檸檬酸、蘋果酸、鈣、鐵等多種礦物質。尤其是維生素含量較高，可以有效幫助消化和潤腸通便。

草莓中還含有果膠和豐富的膳食纖維，具有排毒養顏的作用。

奇 異 果

奇異果含有大量的纖維素和維生素，加快新陳代謝和增加飽腹感。膳食纖維含量豐富，有非常強的腸胃蠕動能力。

奇異果中的蛋白質分解酶能快速分解蛋白質，利於身體吸收，防止便秘、美化肌膚。

火 龍 果

火龍果是低卡路里的健康食物。其中含有的胡蘿蔔素可以抗氧化，有效調節機體平衡，含有的維生素B族對減肥非常有利

吃火龍果可以有效地增強腸蠕動，把體內的垃圾全都排出體外。

菠 蘿

菠蘿富含氨基酸、維生素，鈣、鐵、鉀等天然礦物質，且熱量較低，能促進新陳代謝，消除疲勞感，豐富的膳食纖維，讓消化更順暢。

菠蘿還含有大量的蛋白酶和膳食纖維能有助於腸胃消化，吸附性好，能帶走腸道內多餘的脂肪及其他有害物質，對於預防、緩解便秘癥狀都有顯著的效果。

香蕉含有豐富纖維質、維他命、鉀質和果膠等，所以可以有效地整理腸胃，幫助排便。

香蕉也有排除水分的效果，同時香蕉還對眼睛的保護有重要的作用。

西瓜

西瓜性味甘寒，能解暑清熱，止煩渴，化濕利尿，在氣候乾燥季節中，對咽喉腫痛、口舌生瘡以及糖尿病有一定輔助療效。

西瓜含有的胺機酸有利尿消水腫，幫助消化的功效，有利於身體的新陳代謝

檸 檬

檸檬不僅能加快脂肪的燃燒，它其中的檸檬酸，還可以加快代謝和促進排毒，從而減少體內的脂肪堆積。

檸檬所含的維他命C含量也是非常多的，幫助加快腸胃的蠕動。檸檬還可防止和消除皮膚色素沉澱

蘋 果

蘋果富含礦物質和維生素，低熱量。蘋果中還含有獨特的果酸能加速身體新陳代謝，去油排毒。

其豐富的維生素，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。

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