每天強迫自己2點睡覺，是不是病了？

強迫症的評判標準有以下幾點

• 實施動作的想法本身令患者感到不快，但如果不實施會產生極大的焦慮。

• 某種想法或衝動總是令人不快地反覆出現。

• 此強迫思維或行為是患者自己的意願或衝動，而不是外界強加的。

• 至少有一種思想或動作仍在被患者徒勞地加以抵制。

患有強迫症的人一般都會表現為焦躁不安、精神萎靡，對患者及家人造成了很大的危害。對於患者來說，一旦被強迫症纏身，生活軌跡便會被強行改變，精神與身體都會遭受巨大的痛苦，而對於家人而言，一直擔心受怕，深怕患者有不良狀況發生。

• 調整心態，積極正向面對生活

不要一味的埋頭於學習和工作中，那樣會使我們的壓力變得很大，學會心情放鬆，懂得愉悅自己，可以通過運動、聽音樂、和朋友們聊天來化解心中的鬱悶。

• 增加掌控感，學會對自己的情緒合理掌控

情緒及行為表現受思維控制，學會對情緒合理掌控非常重要，不管遇到多大的事，都要學會調控而不是失控，尋找方法解決而不是一味地逃避和大發雷霆，，學習合理的應激處理方法，讓生活掌控在自己手中。

• 提升自信心

在生活中，大多數人因缺乏自信而無法向前，不要讓自卑佔據生活，要相信自己，並通過一次次的實現目標來提升面對生活的自信和勇氣。

• 學會順其自然，接受生活中的不完美

在思考問題時要學會接納他人，不要鑽牛角尖，不要錙銖必較，不過分追求精益求精，學會適應環境而不要刻意的去改變環境。享受過程，做事情要抱著一種欣賞與體驗的心情，珍惜當下，立足當下。

強迫症作為癥狀相對明顯的精神類疾病容易被人發現，但也最容易被人忽視。

患者本身多不及時採取實際有效的治療手段，不僅給心裡留下陰影，而且久而久之便會積累大量的負面情緒，極其容易造成其他精神疾病的並發，比如抑鬱症，給身心造成二次重創。

█ 所以一旦發現類似的癥狀，請患者多加重視並及時諮詢醫生建議，避免造成惡性循環。

希望我的回答對你有幫助

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趙小明丨央視財經頻道特約心理專家

每天強迫自己2點睡覺，是自己病了。

按照中醫血液在人體流動的時間，夜晚十一點至第二天早上二點，血走在心臟，這時中國古代稱子時。

少林拳譜有這樣一句話:子時走到心窩穴，丑時須向湧泉穴。

也就是說，在子時點打心窩，受傷者容易傷命。大家千萬不要點打人，這樣犯.法會害自己。我這是強調人在這個時候一定要休息，否則就會生病。

如果發現自己到2點還不能睡覺，就要看醫生。

我這裡介紹3種方法幫助你睡覺。

1 睡覺前做一下運動。打一下拳，或者在室間原地小跑一下

2 睡覺吃幾顆香蕉

3 平時用紅棗煲湯喝