心煩氣躁的時候該怎麼辦？

心浮氣躁的時候，不要在這個時候做任何決定，也不要說什麼過分的話，這個時候是人失去理智的時候，容易做出錯誤的決定，造成不可挽回的損失。

心浮氣躁的時候，應該一個人靜下心來，認真的考慮一下是什麼讓自己心浮氣躁，想一想應該怎麼辦才行，如果靜不下心來，就出去走走看看，或者去做自己感興趣的事情。

現在這個社會人和人是互相尊重互相包容，什麼事情都要站在別人的角度看問題，不可能任何事情都按照自己的想法發展。

人和人不是孤立的，產生摩擦是難免的，所以我們要有一顆平常心對待任何人任何事情。

心煩氣躁的時候，可以試試這幾種方法：

2.思想交流法，心裡有痛苦，找一個人和你共同分享。你的煩躁情緒會減輕一些，什麼是痛苦的事兒，一定要說出來，哪怕是自言自語也行。

3.運動法，到戶外去散步， 去跑步，這樣也能中和你那心煩氣躁，肢體的轉移，會使你心情自然放鬆。

4.不要轉移法，唱歌，要跳舞，聽音樂，自己的心情融在跳舞中，融在音樂中，心煩氣躁會和音樂舞蹈中和，轉移，你的心情肯定會好一些。

出去走一走，放鬆下心情，可以去山上或者海邊，大聲的喊幾聲；

也可以找點自己喜歡的事做，比如找朋友談談心，聊聊，或者聽聽歌曲；

還可以找些自己喜歡吃的水果：如香蕉葡萄桔子等。

當然還可以採取鍛煉身體的方法，解除煩躁的心情：如跑步踢球，打拳等，把你的煩惱都發泄出來吧。

人非聖賢都會有心煩氣躁的時候，這個時候我會暗示自己，這有發火的必要麼？能解決什麼問題？著急上火苦的可是自己！我們空空手來，也將空空手而去，所有的一切都是過往雲煙，家人朋友知己都是我們生命中的過客，只能陪你一段路程，剩下的只有靠你自己來豐盈一生。你對他笑，他還你一個微笑，你絮絮叨叨只能讓人不喜歡。明智的你做好你自己，兒女家人是我們今世的緣，知己好友是我們隔世的親。常懷感恩之心，常思己之不足。不枉過就好！

我心情煩的時候我是坐下來喝杯酒或者水，想想為什麼事情煩躁 值不值得 如果值得就好好想想該如何解決 或者應該怎麼處理才合適 。如若不值得或者只是自己多想了 那麼就拋到腦後咯 吃我的喝我的 。遇到煩心事的時候不妨試試坐下來 靜下心來想想如何處理 解決。我相信會好很多吧。 希望對您有用。

想辦法讓自己的心平靜下來，聽一些可以放鬆心情的歌，如果是家人在身邊你就要盡量避免發火，想想家人的不容易，如果同事在身邊，就要多為別人考慮一下，學會換位思考，你的心情就會逐漸平復下來。

心煩氣躁在中醫學上稱之為"血熱內盛"常發於青年人居多,應首先註意按季節食飲清淡以平和肝火.千萬別認為吃什麼無關情緒大礙,其實食物會產生身體吸收後的能量促發!

每個人都有生物鐘一般為33天.所以產生煩躁也屬正常.知道此生理狀態能做主動的調整准備會有利於和緩身體機能並克服心緒的"急躁"!

心煩氣躁時還會產生胸悶焦慮的現象,怎麼辦?A:轉移目標註意力.B:幻想美好尤情侶愛慕回顧.C:不強迫自己繼續勉強工作.D:聽音樂或看電視等方式可使心煩氣躁情緒降低而利於身心和一切事物.有了上述產生"病症"的知識了解和處理應對方法可對情緒的穩控是有不小幫助的!社會的發達程度越高,心理疾病派生出的不良癥候會越多,為什麼"心理醫生"需求量增多即說明了現況."正確認識,理智看待,主動調節,辦法有當"的建議是良方不妨一試!

吾曰:人食五穀雜糧身體會有好壞屬正常之,心理健康的維護只能全靠自己來平撫!