如何預防和及時發現癌症？

大量研究表明，及時有效的，針對腫瘤的病因和結果進行預防和控制，惡性腫瘤的發病率可以明顯降低：約1/3的惡性腫瘤可以預防；約1/3的惡性腫瘤，如能及早診斷治療，可以治癒；合理有效的，姑息治療，可以使，剩餘1/3惡性腫瘤患者，生存質量得到改善。

針對惡性腫瘤的病因，發病危險因素。採取健康的生活方式和生活習慣。有助於人們提高，人體的防癌能力。

1.改變不良生活習慣，保證健康生活方式。是最簡單有效的預防措施。

吸煙者中，患肺癌，肝癌，胃癌死亡的明顯高於非吸煙者。戒煙，減少被動吸煙率，於人，於己都有好處。另外，不過早有性生活，保持單一性伴侶，避免性混亂，保持衛生健康，有助於預防宮頸癌。

2. 合理營養膳食，均衡營養攝入。

高鹽飲食不僅會引起高血壓，也與胃癌的發病相關。營養不均衡，缺乏蛋白質及一些營養素，與食管癌的發生相關。高脂肪飲食也會增加結腸癌，乳腺癌的發病率。

多吃富含，維生素A，維生素c，維生素e和富含纖維素的食物。不吃霉變、燒焦、過咸、過熱的食物。

3. 盡量減少與環境中致癌物質、促癌物質的接觸。

加強環境中致癌物質的檢測、控制和消除。禁止使用石棉製品，防止其引發肺部惡性腫瘤。

4. 進行疫苗接種。宮頸癌的產生與人乳頭瘤病毒HPV有關。接種人乳頭瘤病毒HPV疫苗，預防宮頸癌。

5.定期體檢，篩查腫瘤。給腫瘤進行早發現、早診斷、早治療。

體檢篩查，有助於發現，沒有癥狀的早期惡性腫瘤患者。對易患腫瘤的高危人群和癌前病變，進行定期篩查，採取干預措施，有助於阻斷疾病進程。

以檢測人乳頭瘤病毒DNA，作為篩查手段，我國的宮頸癌，死亡率明顯下降。

6. 提高惡性腫瘤治癒率，生存率和生存質量。除了對腫瘤患者進行規範診治外，還需要進行，心理營養和鍛煉的指導，提高晚期患者生存質量。

點贊，是一種鼓勵。

預防癌症首先要心態好，每天保持一種愉快的心情很重要，你快樂，細胞也快樂，這樣就降低了細胞衰變的風險。心情愉快，就會氣血暢通，不會在身體里產生淤滯，沒有淤滯就沒有病邪的聚集，也就避免了腫塊的形成。再有就是盡量的遠離輻射，包括減少用射線檢查身體的次數。

要想預防癌症及其它疾病，就要保持好的身體素質、強大的免疫系統，也就是強大的抗病能力。這其中就包括高質量的的、充足的睡眠。沒有好的睡眠質量或者經常熬夜都會降低免疫力，因為晚上失眠或者熬夜就會傷津耗氣，打破身體的陰陽平衡，所以睡好覺很有必要。

要想不斷的提高身體的免疫力，還應該調整自己的飲食結構，盡量均衡營養。也可以經常吃一些可以提高免疫力的東西，如西洋參、黃芪、冬蟲夏草、海參、香菇、紫甘藍等等。發現身體有異常反應要及時檢查和調理，不要把小病養成大病，也不要把初期的病耽誤到晚期，再有就是要定期體檢，這樣就能做到預防和及時發現癌症。

這是個很好的話題，目前癌症發病率越來越高，已經成為國人死亡的主要原因之一。但是癌症預防呢又在一定程度上存在誤區，許多人在追求過度的「養生」和「預防」，總想吃點什麼來達到目的，這樣其實就有點跑偏了。

癌症的預防主要有三種模式。一是良好的生活習慣預防，二是藥物預防，三是手術預防。

對於普通人來說，規律的生活，良好的飲食模式，安全的生活工作環境，平和的心態，這些就夠了，這就是所謂的良好的生活習慣預防。

對於高危人群，比如已經出現非典型性增生，或者原位癌，甚至於更激進一點發現自身存在基因缺陷，就需要採取措施來控制其進一步的發展。那麼按照每個人的具體情況，經專業醫生衡量，就要採取藥物或者手術預防。

癌不僅是一種細胞特點，還是一種進展階段。只有細胞突破基底膜之後，才會稱之為癌，再次之前所做的工作，只要是阻止其發展到這個程度的，都可稱之為預防。

想有效的防控癌症，及時發現很重要，或者說，及時篩查防控。比如說日本，其癌症治療優勢並不大，其實全世界對於治療來說並沒有多大差距，這個功夫其實是放在了全民篩查上，越早發現越好治療。

怎麼才能發現呢，最早的發現並非基因診斷，診斷的依據都是影像學，就是B超、核磁、X射線這些。只要每年認真參加體檢，一般來說很少有晴天霹靂型的大病。

對於癌症診斷有一整套成熟的流程，影像學發現腫物或者增生，或者是手術或者是取組織做病理，之後就會有結果，良性的手術切除就好，惡性的根據分型在術後進行藥物或者放射性治療。

姜丹，國家二級公共營養師，今日頭條簽約作者

先說一下一些癌症初期常會出現的癥狀，當然，這裡要強調一個問題，並不是所有出現以下癥狀的人都患上了癌症，很多疾病都會出現異樣或類似的癥狀，這並不能代表什麼！

第一，不明原因的發熱，這是很多癌症在初期的時候經常出現的癥狀，該癥狀反覆發生，且退燒藥物效果欠佳；

第二，突發的疼痛，比如肝癌、胃癌等一些癌症會突然出現難以忍受的劇痛，但是在癌症初期的時候，這種疼痛或許並不明顯，多數會被忽略過去；

第三，腫塊，多是不經意間觸摸到的，常位於體表或腹部，應該考慮一下腫瘤的可能；

第四，出血，流鼻血的鼻咽癌、鼻竇癌，尿血的腎癌，大便帶血的腸癌，黑便可能是胃癌，咳血常見於肺癌等等；

第五，聲音嘶啞，多見於喉癌、食管癌、甲狀腺癌或肺癌等；

第六，吞咽困難，多次於進食或喝水時出現噎住的感覺，有食管癌的可能；

第七，經久不愈的潰瘍；

第八，大便性狀的改變要考慮消化系統癌症的可能性；

第九、年過40且久治不愈的咳嗽，可伴有血痰或胸痛，尤其是吸煙者，應考慮肺癌的可能；

第十，短時間內體重明顯下降而又找不到原因；

對於癌症的預防，我們只需要注意遠離致癌物就可以了，下面是中國醫學科學院腫瘤醫院公布的幾種致癌食物黑名單，其中包括：

1、腌制食品含致癌物，如鹹菜等 2、燒烤食品含強致癌物，烤鴨、烤羊肉串等 3、熏豆腐乾等常食易患癌 4、油炸食品含致癌物 5、霉變食品含致癌物 6、隔夜熟白菜和酸菜7、反覆燒開的水也會產生致癌物！

以上內容純屬個人觀點，如有異議，請多指教！

癌症其實就是以一種慢性病，不必談癌色變！就像幾十年前很多不治之症大量死亡的疾病到現代都可以輕而易舉的治癒，如肺結核、感染等。所以對於癌症首先要藐視敵人，就算他來了，我們也能用現代最精良的技術和裝備阻擊他，消滅他於搖籃里或啟蒙階段。即使現代醫學發展至今，從腫瘤發生的分子機制到遺傳學原理到微觀調節，一旦發現腫瘤已到達晚期或者已經全身重要臟器轉移了，很多現代手段的效果就會大打折扣，生命還會命懸一線的，所以對於癌症還要以預防為先，其次是早期發現。

如何預防癌症?

說起太複雜了，能叫上名字的癌症數以萬計，怎麼才可以大海撈針的把所有癌症都預防了呢？春玲醫生仔細琢磨其實又很簡單，和大家分享一下。先說我們看似無法改變的遺傳，俗話說父母所授無法改變，很多癌症都有接近10-20%屬於遺傳性腫瘤，是攜帶了父母之一的有異常的基因。但不是所有人都可以變成癌症，只有當另外一個正常的也發生變化了才會變成癌症。就像乳腺癌相關的BRCA1和BRCA2基因。如果家族中癌基因有攜帶者或者發病者，就要早期檢測（基因檢測），早期防範（生活飲食情緒調理）或者早期干預（預防性手術切除），讓自己遠遠的躲開癌症。把可以誘發癌症的因素降低。很多癌症是感染所致，像HPV感染造成宮頸癌，HBV感染造成肝癌，HIV感染造成免疫功能低下和很多腫瘤發生，幽門螺桿菌造成胃癌。所以遠離這些病毒或各種感染的機會，讓自己和癌症就拉開距離。即使有類似感染，也要盡量降低病毒載量，減少病毒複製和傷害。讓身體的細胞不要處在勞累，過飢過飽狀態，不要讓情緒處在壓抑負面狀態，你困了累了生氣了的時候身體里數以萬計的細胞修復的時候會受影響走神修復失誤犯錯誤的，一個小小的基因錯配修復，會造成永久的細胞改變，癌細胞在那一刻就發生了。所以無論工作多忙，無論別人對你的傷害多大，這些都要通過你自身是否願意接受這種傷害才得以實現的，對於這樣的癌症發生，你是可以說NO!

即便這樣你都做的很優秀，細胞也有偶爾走神釀下了小小的錯誤，這是上帝都可能犯的錯誤，癌症還是悄然而至，那麼早發現他，循著任何蛛絲馬跡把他挖出來，讓他還沒有損害我們身體太多，還沒有侵犯到血管（搭上飛機遠行）淋巴管（坐上汽車地上航行），我們照樣可以幹掉他，身體獲勝。如若不然，癌症就會幹掉我們維以生計的重要臟器，癌症贏！這種較量是撘以性命的肉搏啊！所以癌症早知道太重要了。春玲醫生提醒：每年的體檢，身體的任何不適要重視，最不要忽略的是身體告訴你，我累了，要休息！身體告訴你，我困了，要睡覺！身體告訴你我不高興，要去努力找到高興起來的方法。你是你自己最重要的保護神！癌症都會遠遠的繞過你。

預防癌症是一個大家都說重視，實際沒有幾個人真正重視。這個問題和現象值得討論，不過不是此次討論重點，不進行討論。

大家注意一個現象，現在的省以上領導人，年齡達到90歲以上很普遍，100歲也不少，生活質量很好，同時沒有得癌症的情況，想想什麼原因，這就是預防的重要性和作用。普通老百姓達不到那樣醫療保障條件，但是做好預防也可以達到防止得癌症的作用。

要預防癌症，首先自己要從心裡真正重視起來。前幾年因為癌症不在的大學教師于娟，得了癌症後寫的感想真是發自肺腑，檢討自己每天沒有在十二點前睡覺，覺得年輕人就應該這樣，晚上吃夜宵、喝酒，瀟洒。得病後才後悔醒悟，對生的強烈願望，一個上大學，國外留學歸來在大學任教的人，相信到山裡拜佛、吃素，希望自己病能夠好轉。所以說預防要自己真正認識到才能達到預防癌症的作用。這是第一步。

具體預防方法大家都說了很多正確方法，包括規律作息、心情愉快、不抽煙、不吃油炸霉變食物等，這方面不再敘述。總之預防癌症要求你從心底重視，這樣才能真正實施下去，才能見到效果。

發現癌症，需要在不同年齡段進行具體檢查，包括胃鏡、腸鏡和其它更多檢查。前面說的高官不得癌症就是這個原因，提前檢查，只要是早期癌症，大部分都能夠治癒。

心態重視了，預防癌症的作用就體現出來。也祝大家都有一個健康身體，心情快樂。

癌症並不可怕，只有你不破壞自己的生活規律就沒有問題，1要按時吃飯、按時睡覺，不熬夜。2經常戶外鍛煉鍛煉，晒晒太陽，幾個朋友相互交流交流。3遇到煩死要冷靜不能急躁，心態很重要，要放平心態，生活樂觀。做到這幾點癌症會躲著你，繞開你。