單色瑜伽教練班如何？
其實，自己在家裡練瑜伽，效果也是很好的，完全沒必要練習那些很難的體式。簡單體式，你練到位一樣是效果很好。
跟著練瑜伽伴侶李老師一起練瑜伽，讓你超舒服的。
金剛坐變式
以跪坐姿勢坐好，雙手向後弓起同時身體慢慢向後傾斜至雙肘觸地可用力為止。金剛坐體式對於冥想非常好用，而簡單的變式後不止會放鬆精神。還會很好的拉伸身體起到熱身的效果，尤其是胯部的彎折更是會讓各位感到不一樣的拉伸。而在這個過程中做飯張弛有度，不刻意的繃緊則是這個體式的關鍵。
起飛試變式
同樣是一個變式體式，做好起飛式後左腿慢慢伸直。一個簡單的變式難度提升了不少，像街頭健身的俄式挺身卻又不同與其完全依靠力量的支撐。起飛式變式很好的兼顧了協調性與力量為其他體式打下非常好的基礎，可以很好的消除背部脂肪和促進血液流動。作出這個體式後思想會不自覺的放空，慢慢享受吧。
在武漢『單色瑜伽教練班』學習2個半月可以出去代課或開店嗎？瑜伽在武漢有發展前途嗎？
首先想清楚自己是否真的喜歡瑜伽，因為學習過程也是很辛苦的，尤其初學者。2個半月的培訓，如果你學的比較用功，自身條件也不錯，培訓結束後代個初級班是沒問題的，開店就算了。瑜伽現在已經很普及了，武漢是二線城市，瑜伽還是很有發展前途的。
美儷阿薩娜瑜伽學校我清楚，單色不清楚，美儷阿薩娜專業瑜伽教培14年，百名國內外瑜伽導師
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