你們使用過最有效健身的健身器材是什麼？

謝謝邀請答題，我覺得最有效的健身器械是龍門架。

龍門架應該說是很實用的器械，可以訓練到很多肌肉，比如： 三頭肌：針對後束的高位後拉和俯身飛鳥，針對中束的側平舉，針對前束的前平舉； 胸肌：龍門架的繩索夾胸，不同高度可以刺激不同胸肌群； 斜方肌：聳肩，配合椅子划船； 肱二頭肌：不同握桿或者繩索彎舉，頭上彎舉； 肱三頭肌：不同握桿或者繩索的屈臂下壓，俯身頸後臂屈伸； 腿：配合固定在腳踝的「握把」可以訓練腿外展和腿內夾。而且做引體向上練背部的效果也很好，來個凳子也可以練腹部。 個人感覺功能挺全面的，很完美的一個器械。

希望我的回答對你有用??，有不同意見的也可以交流。

謝謝邀請答題。因為我本身是健身房的教練，對器械這些了解的比較多，各種功能也都比較熟悉，要說最有效的健身器械的話，我會選擇最全面的360多功能架。

它的作用有很多，主要功能：1、腹肌訓練；2、雙臂彎舉運動；3、二頭肌練習；4、雙臂下壓訓練；5、坐式推胸訓練；6、蝴蝶運動；7、俯身彎舉訓練；8、單臂前平舉訓練；9、雙臂抬舉訓練；10、聳肩運動；11、單臂划船；12、側身運動；13、前踢腿運動；14、後屈腿訓練；15、腿內側肌訓練；16、腿外側肌訓練；17、後伸腿訓練；18、下拉練習；19、反向下拉；20、坐式划船

為什麼選擇它，因為它的功能夠全面，全身基本都能鍛煉。這就是我的回答謝謝??