腰突腰下墊東西睡覺可以嗎？

謝邀！

今天看到一篇推送的文章「寫著腰部有生理曲度，睡硬板床，睡覺的時候在下方墊東西有助於腰部肌肉的放鬆和休息，對身體有好處」，剛好看到這個問答，鄭重的作答一下這個問題。

之前我寫過腰椎間盤突出症引起的腰椎生理曲度變直，可以在腰部下方墊捲成卷的毛巾或浴巾，放在第四腰椎附近，循序漸進增加時間，可以有效的改善腰椎生理曲度。這裡有個前提，一定是癥狀解除後，而不是還有放射痛的時候墊在腰下方，或者說墊在腰下方有腿上放射痛的也不能急於採用這個方法。

睡覺的時候禁止、禁止、禁止腰部墊東西，我們醒著的時候可以很好的調整腰椎的位置，也可以感受到腰部在墊起來後產生的感覺，及時的預防一些不良的方面產生（時間過長，或位置偏移）。

睡覺的時候我們的體位是會變動的，極有可能墊的東西會移動到別的位置，睡覺的時間又較長，一旦位置不對極可能導致腰椎間盤突出症的加重，還會產生腰椎小關節的紊亂，也可能導致腰部有的肌肉長時間拉伸，有的長時間受壓導致損傷。

理想很豐滿，現實很骨感，一定不要在腰部下方墊東西睡覺，要墊起來稍休息會，參考生理曲度變直那一段。

知性優雅的黃阿姨半年前與先生赴美國洛杉磯探親帶外孫女，享受天倫之樂，期間反覆出現左臀部不適，休息後緩解未予重視。2月前癥狀突發加重，出現左臀部到足後跟的疼痛，腰部不能直立，不能久坐，站立數分鐘都困難，卧床休息後左下肢疼痛仍不能緩解，夜不能寢。

腰間盤突出都原因和癥狀

1、職業導致，像經常跑長途的貨車司機，計程車司機，辦公室文職工作者，因為長期久坐不起，很容易損傷腰部；

2、腰部外傷史、腰痛並向下肢放散是本病特徵性癥狀，個別病人僅腰痛或腿痛。腹壓增高時，如咳嗽、噴嚏、大便等，疼痛加劇，卧床休息癥狀減輕，疼痛多反覆發作，因而使腰腿活動受限。

3、腰部外傷因素：人體隨年齡增長，骨質蛻變，腰部外傷能夠使已退變的髓核突出。此外，進行腰穿檢查或腰麻後也有可能產生腰椎間盤突出。這時候你就應該在網路上了解到萬絡佰骨通，受很多患者的青睞。

腰椎間盤突出的自我保健

1、解決腰間盤突的辦法。比如使用保守的方式解決，其中最受廣大患者歡迎的是，它具有祛風除濕、活血化瘀、舒筋通絡、潤僵舒筋，止痛消腫等作用，韌帶的粘連，消除無菌性炎症，解除對神經的壓迫，恢復受壓的血管，韌帶徹底恢復正常。能夠解決九五成以上的腰間盤突出問題。隨著社會科技的發展，網路也發達起來，很多人選擇足不出戶就可以得到，十分方便

2、防寒保暖，尤其要注意做好腰部的保暖措施。特別是秋冬季節，應早穿保暖衣褲，保暖褲選擇高腰的那種，避免腰部受風、寒、濕、冷的刺激，經常做腰部熱敷、熱浴等溫熱的物理治療。不要長時間在空調下，這樣對腰部不太好，要加強腰背部的保護。

3、鍛煉要有正確的姿勢，這是要讓腰部和脊柱保持挺拔，來減小腰椎前凸的情況，那倒走鍛煉可是一種特別有效的鍛煉腰椎的方法，倒走的時候呢人體的重心會向後移動，這樣做就有利於脊柱尤其是腰椎的挺拔，所以重心後移是矯正姿勢的很有效的方法。

是可以的，且是不錯的方法，你還可以了解下面這種方法，請參考一下。

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這個就是你說的方法，但它用的是昂首斜面護脊床墊，更好 的。

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作為一個長期有腰椎病的人，來回答這個問題。

有腰間盤突出的人，在疼痛的時候，夜晚可以在腰部腰椎部位，墊塊東西，在腰椎疼痛的急性期，可以起到緩解疼痛的作用，。

但這裡面有很多，要引起注意的事情，

枕頭，有腰椎常病的人，在腰部墊物的時候，枕頭要低，這樣有利於大腦的血液供養。

硬板床，在腰椎部位墊東西的時候，宜採用硬板床，不宜選擇軟床，因為，睡軟床的同時，在腰椎部位墊東西，等於沒有墊，而且，還有可能加重腰椎部位的疼痛。

墊的東西不宜過高，過寬，腰椎病人夜晚睡覺的時候，腰底部墊物，不宜過寬，一般不宜超過10公分寬，過寬會使人感到胸部僵硬，不利於胸部血液循環。

時間不宜過長，腰椎下面墊物不宜時間長，一般時間不宜超過，30分鐘，長時間的點東西，使腰部鬆弛的肌肉咋還受到壓制，氣滯血瘀，腰椎部位血液循環不良，會發生腿部血液供養不足，下肢僵硬，發脹。

本人最有發言權了，本人腰間盤突出中間複發了三次，一次比一次厲害，每次都更加不好醫治，吃藥貼膏藥都沒有多大用，關鍵是這個病不能除根，晚上睡覺最好的辦法就是睡硬板床，每晚睡覺前平躺，用雙肘支起身體，腰部往上拱起，每次最少五分鐘，這樣有緩解疼痛的作用

你好，腰間盤突出是退行性病變，如伴有腰曲變直的情況，可在午休時間在腰部放一個巴掌寬2到3厘米厚的毛巾，雙膝關節彎曲墊一個小枕頭，晚上久睡不建議墊東西，可睡硬板床減少腰部承壓來減輕疼痛。保持良好的生活習慣，注意腰間保暖不要受寒受涼，不要做彎腰又用力的動作注意勞動姿勢，避免長久彎腰或過度負重，以加速腰間盤的病變。可用熱鹽袋熱敷患處，鍛煉以靜態拉伸為主 像輕拉單杠 抬腿拉伸 平板支撐 平舉後仰等。

淺談一下個人的看法，腰間盤突出主要還是看有沒有癥狀，有些人突出的很嚴重但是卻沒有一點臨床癥狀，而有些人只是輕微的膨出卻導致腰腿疼痛，腿腳乏力，更有甚者下不了床。這是因為壓迫神經所導致的。所以必須用專業的手法複位。然後可根據癥狀分別辯證治療，下面我給大家說說我的個人心得。 腰疼被人稱為不死的癌症，死不了人，活著難受，痛不欲生，反反覆復，有些人甚至做了手術而複發，而導致治療手段的局限性。在我看來除了一些有了手術指證的人需要手術外，其他的大部分人其實可以緩解癥狀，甚至達到臨床上的痊癒。腰疼可分為以下幾種情況，可根據自己的癥狀依次入座

血氣淤堵型 此型的病人最常見，一般是由於缺乏運動，久坐，不活動導致的氣血淤堵，這種類型最主要的癥狀就是痛有定處，腰痛綿綿，周圍有針刺的感覺。其實治療這類型腰疼不麻煩，因為此類型多為淤堵，就是我們常說的腰肌勞損，由於沒有傷及骨頭，所以多用一些活血化瘀的藥物，比如地龍，土元，葛根，川穹等等。具體方子必須嚴格按照病人辯證治療所以就不列舉了，我介紹一款不花錢就可以治療大部分此類疾病的養生運動，此類病人重在活血，平時可以適當的鍛煉，尤其是做靠山背的運動，一組三百六十個，早晚各一組，持之以恆，就可打通後背的膀胱經，後背膀胱經一通，氣血自然就流通起來，腰疼就會大大緩解甚至治癒。

第二種就是肝腎不足型，此類病人多伴隨腎虛無力，疲倦睏乏，腰痛腿軟，無力發抖，腰痛多伴隨腰部發涼，腎虛多為腎陽虛或陰陽兩虛而且多數腰椎和頸椎同時有問題，甚者出現眩暈，耳鳴等癥狀，中醫講腎主骨，填精，益髓肝主筋，藏血行血，所以當肝腎虧損之後病人會出現一些無力，痿軟的癥狀，古人說傷筋動骨一百天，所以說此類病人的治療時間一般較長，病人要有耐心治療，因為肝腎虧損也並不是一兩天就形成的，病來如山倒，病去如抽絲，切記不可急躁，平常心對待，適度的鍛煉不可過於猛烈，下面有一付方子對於此類病人頗為適合方劑如下 熟地黃15克，仙靈脾15克，赤丹參15克，狗脊12克，杜仲12克，川穹10克，土元10克，紅花10克，穿山甲5克，威靈仙12克，絡石藤15克，葛根15克，羌活12克，炙甘草3克，黃芪20克。 此方葯比較苦，略微腥，可以適當的加一些紅棗，蜂蜜中和苦味，另外若覺得穿山甲貴可用地龍10克代替，

第三種多於濕氣有關，辯證分為寒濕內侵和濕熱下注，最主要的區別在於寒濕型的陰雨寒冬則腰疼加重，天氣回暖則緩。而濕熱型的則是腰痛伴隨煩躁不安，脾氣暴躁，出汗消渴等癥狀，治療的原則則是除濕健脾和胃，只不過一個是祛除濕熱，另一個則是祛除寒濕，具體要按個人體質辯證施治，切記多運動，越不想動越要運動，懶其實是濕氣造成的，只要運動起來，陽氣動起來，身體會越來越好，可以沒事的時候用芡實，黑豆，赤小豆和薏仁熬一碗粥，對除濕氣有很大的幫助。 這是本人對於腰突的見解，如有疑問可以討論

謝謝邀請。腰疼原因很多，腰突是其中之一。睡覺時可以稍微墊些東西，宜選用板床，保持脊柱生理彎曲。

如果不需要墊東西也能睡好覺你會選擇嗎？我來告訴你。

為啥要墊東西呢？我先是患者後是土郎中，這事在我沒有學醫的時候也干過。因為那樣舒服些，否則腰部懸空不舒服。為啥別人不需要而你需要呢？因為你的腰部肌肉攣縮，造成腰椎擠壓生理曲線變大。如何才能恢復正常呢？

針灸小針刀松解腰部肌肉治標。針灸委中委陽疏通膀胱經腎經治本。腰部肌肉鬆解了就不需要墊東西了。

至於其他手段最好不用。有時往往連標都治不了，更別說治本了。