90後，你的頭髮還好嗎？如何做到「聰明而不脫髮」？

頭髮的生長和性激素分泌的多少有很大的關係，雄激素會抑制頭髮的生長，雌激素會促進頭髮的生長。家族有脫髮遺傳史的人想要治療脫髮，需要注意自己是否有脫髮的徵兆。

頭髮容易油膩，頭屑突然增多，瘙癢難忍。有些還伴有頭皮炎症，頭皮油膩亮紅，有許多黃色的結痂。脫髮從前額和頭頂開始，頭髮顯得很脆弱，用手一抓，就是脫落。

剛開始，前額兩側的頭髮會變細、變稀，慢慢地向頭頂擴展，嚴重的人只有後腦勺和兩側的頭髮還剩一些，脫髮的地方皮膚光滑。

一般有家族遺傳史的患病的幾率更高，可以通過直系親屬三代脫髮情況進行對照，如果有脫髮的情況，自己有這種問題的概率會很大。

雄激素脫髮一般發生在青春期後的任何時期，男性最多見，最早的發病年齡是17歲，20到30歲之間最容易得雄激素脫髮。

洗髮水選擇無刺激的，洗完頭髮最好讓頭髮自然晾乾，吹風機要少用，溫度不要太高。

脫髮的人洗髮的時候要特別注意了，洗髮太勤或者太少都不好，比較合適的時間是每周兩到三次。水溫在40度左右最好，洗髮時按摩頭皮，力度不宜過重，既能清潔頭皮，又能促進血液循環。

脫髮的人可以嘗試梳頭，每天堅持梳頭5到10分鐘，增加頭髮根部的血液供應和營養，緩解脫髮。

脫髮的人在吃東西時要遠離過於油膩、甜、辣的食物，多吃穀物、蔬菜、水果，多選擇黑豆、黑芝麻、雞蛋這類含鐵、鈣的食物，多吃瘦肉、家禽和魚這些對頭髮有滋補作用的食物，多喝牛奶。少吃外賣、快餐。

避免暴晒頭皮，脫髮的人要格外注意紫外線對頭皮的損害，不論是在戶外工作、還是外出遊玩，頭皮的防晒要特別注意。

需要在戶外工作的人，不要長時間戴帽子和頭盔，容易悶壞頭髮，毛孔鬆弛，引起脫髮。可以隔一段時間將帽子取下來，讓頭皮透透氣。

已經脫髮或者存在脫髮隱患的人，去公共泳池游泳的時候一定要佩戴專業的游泳帽，但是時間不宜過長。泳池中大量的用於殺菌的漂白粉對皮膚有刺激性，對頭皮和頭髮的傷害很大。

吸煙也會加劇脫髮癥狀，尤其是有遺傳性脫髮的家庭應該盡量讓子女遠離煙草。

脫髮人的年齡偏年輕化，與壓力過大、睡眠不足都有關係，長期緊張、焦慮、疲勞都會加劇脫髮。不要太貪玩，盡量保持充足的睡眠時間。

因為遺傳而脫髮的人，可以向父母尋求幫助，不要自暴自棄，注意情緒的舒緩。

如果根據這些情況還不能判斷自己是不是雄激素脫髮，可以去醫院檢查清楚，通過醫生的面診、問詢、觀察來完成的。在國內，部分公立醫院的皮膚科可以提供脫髮診療，植髮機構也可以提供脫髮診斷。

檢查內容一般包括血液檢查（激素六項）、毛髮光鏡檢查、毛髮圖像分析技術。

脫髮，對於現在來說是全民普遍存在的，只是不想以前只有老人才容易掉發。掉發存在先天性掉發就是我們說的遺傳性，後天性掉發就是我在日常生活中的不良習慣，熬夜、喜歡吃宵夜甚至還是辛辣的食物，這樣都能使頭髮分泌油脂堵塞毛囊引起脫髮，還有就是病理性掉發，就是身體欠佳給的一種提示。不過大多數掉發都是前面兩種，只有保持良好的生活習慣，飲食規律，注意規律，日常洗護規律才能較少掉發，一天掉發50-100根都是屬於正常範圍內掉發，秋天冬天可能更多更容易掉發。至於聰明嘛，那的看自己後天的努力了！感謝受邀回答，希望對你有所幫助