高情商可以通過後天鍛鍊出來嗎？
我覺得是可以的。
拿自己來說吧。首先我不是在自詡自己的情商有多高，而是自己的成長經歷會讓自己對這個題目有一些感通深受的感覺。
初二的一次，和朋友的一次玩鬧，那時候很多人不喜歡我，能夠感覺的出來。那一次的玩鬧，改變了我，當時和一個比我瘦小的同學玩耍，我的力氣打了一些，明明是打鬧，下手重了一些，把那個同學弄生氣了，說了一聲：你跟個勺一樣的，用這麼大勁，鬼以後還跟你玩。當時整個人就跟觸電了一樣，因為當時我也在迷惑自己為什麼不受同學歡迎，這句話給了我答案，就是：太過計較輸贏（哪怕是玩鬧），不會為他人考慮。
明白這一點之後，之後說句實在的，不能說朋友遍地走，但是比以前好多了。身邊也會有交心的朋友了，一直玩到現在，8年的朋友。
所以，高情商是可以後期鍛煉的。因為，我們都會在成長之中找到自己的不足，也開始改變自己為人處世的方法，慢慢的找到方法之後，慢慢的情商就上去了。這是我認為的。
最後，希望能幫助到你，關注做好一件事，如果您有不同見解，評論、私信。我們互相幫助。高情商當然可以鍛鍊出來，其實情商高的人最大的特點是對自己的情緒比較了解，然後做到充分掌控，如果我們按照這幾個方面去做，也是可以讓我們情商越來越高。
其實每個人都有情緒，情緒是我們人生意義價值所在，也是我們身心健康重要表現，每種情緒背後都有其信息。高情商的人其實會相對較為客觀理性，他們會跳出來，從第三者去看待自己情商背後的信息與動機是什麼，從而更好把握內在的自我。
比如我經常舉例，妻子常常抱怨，情商低的人會覺得有時妻子是無理取鬧，但是情商高的人一下就看出妻子背後實際上是覺得缺乏安全感，是覺得你對他的愛不夠，所以此時你察覺她背後信息才能讓你更好的維護夫妻關係。
情商高的人他們之所以會情商高，很大因素他們會經常對自己情緒復盤，比如對自己身邊人發火，他們會注重反省，或者通過寫作去記錄整個事件，以此讓自己更客觀看待事情的真相。
這樣他們對自己情緒了解越充分，所以也可以在情緒要爆發的時候，會制定情緒應對方案，加強彼此的溝通，從而我們看到他們會更加彬彬有禮。
情商高的人都擅長傾聽，他們懂得聽比說更重要。正如上帝讓我們長兩隻耳朵，一個嘴巴，其實就是告訴我們聽比說更重要。因為真正學會了傾聽，不僅可以幫助你走入對方的心裡世界，更能讓你能夠更有效的促進關係深度連接。可以說傾聽能力是高情商人必備能力，他們在社交場合中，往往喜歡通過問問題激發對方的興趣，從而更為深入了解對方。可以說傾聽能力是高情商人必備技能。
總的來說，高情商是可以訓練的， 當我們懂得自我情緒的時候，你就能逐步掌控自己情緒，從而更好的管理自己。
我是唐若，國家二級心理諮詢師，願和你一起成為最好的自己。
情商當然可以通過後天努力來提高，在尋找提高情商的方法之前，要先了解高情商者具有哪些特點：
1、可以清楚的覺察和認識自己的情緒；
2、能夠妥善管理自己的情緒，不讓情緒「隨地大小便」；
3、能夠自我激勵，使自己從情緒低落中重新出發；
4、清晰識別他人的情緒，感受到他人的需求與慾望；
5、有良好的人際關係。
有了特點這樣明確的目標，就知道採用怎樣的方法來提高情商了：
與你的情緒溝通
隨意發脾氣的人，包括小孩子，是因為無法覺察自己正處於什麼樣的情緒狀態，那麼這時候就要學會與自己的情緒溝通。當你感覺到快要失去理智時，馬上進行深呼吸，或者輕聲自言自語「冷靜冷靜、一切都會過去」，平靜下來時，要去體會剛才是什麼樣的感受，是焦慮還是憤怒？為什麼會有這樣的情緒？自己想要什麼？認識這些，才能妥善管理情緒。也只有清晰的覺察和認識到自己的情緒，才能去識別他人的情緒。
正念練習可以清晰的與自己的情緒和身體溝通，是自我覺察的好方法。
提高自己的安全感高情商的首要本質，是有足夠的安全感。在人際關係中產生衝突，有很多情況是因為目前的環境讓自己感到不安全，所以採用冷戰、吵鬧這樣的防禦機制來保護自己。針對這樣的情況，首先就是要保持冷靜，平復自己的情緒，然後再像對方表達自己的感受，澄清誤會，最後再通過溝通來使對方了解自己的需求。敞開自己，才能在人際中找到雙方的共同點。
於際敬，《身心正念療法》創始人，《易思維問題解決》創始人，知名心理專家，《愛情保衛戰》等多家電視節目邀請嘉賓，從業20餘年，上千小時諮詢個案，擅長領域：身心健康、婚姻家庭、親子教育、職業發展等。
歡迎關注頭條號：臨床心理專家於際敬
我們都知道越是成熟的人情商會越高，他們能夠把好地把握住自己的情緒，在人前顯得很穩重，喜怒不形於色。雖然我們每個人都會存在性格上的弱點，情商高的人會把自己的弱點隱藏起來，讓別人不那麼容易發現，高情商能夠幫助我們做好工作，也讓別人更喜歡和我們相處。
有數據表明，工作場合中，表現優異的人士中有90%具有高情商；相對的，表現不佳的人中有80%的情商都不高。情商對於親密個人關係的形成、發展、維護和加強具有重要作用，不同於智商的穩定性，我們可以通過學習提高情商，那麼我們可以使用哪些方法來提高自己的情商呢？
相信很多小夥伴們都知道，在事業成功、幸福感獲得等方面，情商比智商更重要。和一個低情商的人共事時，心裡頭那來回奔跑的神獸，分分鐘MMP就要脫口而出；而跟高情商的人共事，你卻會感覺特別的舒服，打心底里的舒服。其實，情商其中一種表現就是說話，你說話讓人舒服的程度，能決定你所抵達的高度，而你的高度決定了你的一生。
如果跟一個情商高的人戀愛，會是怎麼樣的感受呢？夜深，男孩和女孩手牽手的漫步街上，男孩突然鼓起勇氣對女孩說：「要不今晚就別回家了吧！」女孩默默垂頭不說話，男孩突然摸摸口袋，然後很失望的說：「算了！我也沒帶身份證。」女孩欲言又止，沉默數秒，突然問：「你說我是長發好看還是剪短髮好看？」男孩沒精打採的隨口應道：「我咋知道？我又沒見過你剪短髮。」女孩這時從包里拿出身份證，指著上面的照片說：「你看！你看！」男孩會心的笑了。
我相信大家都希望自己與情商高的人相處，也很希望自己能夠成為高情高的人。那麼需要怎麼樣修練，才能夠讓我們成為高情商，不管在工作中，在生活里，都讓人感覺如沐春風呢？
話不要說太滿，事不要做太絕
夢，不能做得太美，美了難以實現；話，不能說得太滿，滿了難以圓通；調，不能定得太高，高了難以合聲；事，不能做得太絕，絕了難以進退。
不管在職場上還是在生活中，很多人喜歡拍著胸膛保證幫別人處理某個問題，嘴上答應得很爽快，但真要到了要處理的時候，才發現原來不是想像中那麼簡單，不是自己能夠處理的，這個時候礙於面子，硬上也不是，不去處理也不行，處理尷尬的位置。凡事若是能夠留一絲餘地，讓自己有個緩衝的機會，竟不會苦了自己，也不會難為了別人。
懂得拒絕，也是一門學問。因為懂得拒絕，恰是最好的尊重。過度友善的人，不忍或害怕拒絕別人，他們總是懷抱善意，寧可犧牲自己的時間、精力，也不想讓別人失望，但我們要知道，生活是需要有拒絕的，不懂拒絕的人，遲早要學會狠下心腸。
別拿性子直說事
小A是一家公司的職員，她平時不怎麼愛說話，可每當就某件事情徵求她的意見時，她說出來的話總是很「刺」人，而且她的話總是在揭別人的「短兒」。 有一次，她們部門的女同事，她男朋友出差給她帶回了件新衣服，穿過來上班，大家都在稱讚「漂亮」、「合適」、「好看」之類的話，可當人家問小A感覺如何時，小A直接回答說：「你身材太胖，不適合穿這樣的款式，而且你的皮膚也不白凈，這顏色你穿著大鮮艷，根本就不合適你穿。」
小A這話一出口，不但便搞得當事人很生氣，而且周圍大讚衣服如何如何好的人也很尷尬。哪怕小A說的話有一部分是可能是事實，比如說該同事身材可能比較胖，衣服的顏色跟她不是很搭。但大家都知道，誇獎一下別人並不是壞事，有句話是這樣說的：好言一句三冬暖 惡語傷人六月寒。小A說話這麼直，久而久之，同事們把她排除在集體之外，很少就某件事兒去徵求她的意見，在公司里幾乎沒有人主動搭理她，而小A自然明白大家不搭理她的原因。
反思過來想想，在一個公司裡面，如果一個人不理你，可能是對方的問題；但如果大家都不理你，那你就要考慮自身的問題了。別把」我就是這樣子的「、」我說話就是這麼直」、」我的性格就是這樣「等類型的話掛在嘴邊，其他同事不是你的父母，不是什麼事情都要讓著你，說話宛轉點，做人圓滑點。
還有一點一定一定要記住：千萬別在公共場合揭別人的短。
千萬不要附和別人的自嘲
人都會有一個共性，我可以自我嘲笑，但別人說就是不行。你試著想想你自己是不是就是這樣子，你自我嘲笑說自己是井底之蛙，沒有見過世面，但如果別人說你沒有見過世面，你心裡百分之百會有點不舒服。因為人都是希望別人對自己是評價是積極的，而不是批評或否定。
每逢過年過完假期回來上班，公司里的小夥伴們都新面貌新氣象，穿著新衣服，換了新髮型，臉上神采奕奕，大家見了面興奮地說著新年的趣事和糗事，吃貨們說都說自己每逢佳節胖三斤，公司的美女小藍一邊興高采烈地聊著假期里吃到的家鄉美味，還捏了捏自己的臉，嬌嗔道：「過年什麼都好，就是吃得多容易長胖了，不開心！」
「沒有啊，哪裡有長胖，過年換了新髮型，明明秒變美少女啊。」
「真正的美女永遠都覺得自己胖啊，這是美女獨有的自律。」
當別人在自嘲的時候，你千萬不能附和。像這些同事，一個個把小藍說得心花怒放，一秒鐘前的愧疚和自責，頃刻間煙消雲散。那如果這個時候你說她真胖了，大家得多尷尬，分分鐘都會變腦，這畫面各位小夥伴自己想像，簡直不敢太美，對不對？
換種說辭，讓人感覺大不同
在工作中，我們很多時候會面臨著臨危受命，上級領導安排的一事事情，我們可能之前沒有做過或者接觸得不多的事情，這個時候相信大家都希望能夠把Case接下來，證明自己能力的時候到了，但基於自己有限的能力，又會很擔心把事情搞砸，這個時候糾結著是該接下任務還是拒絕任務呢？這個時候我們應該把「我不會」，改成「我可以學。」告訴領導，我可以學著去做好這件事情，領導本身就知道你的能力大小，你有一個好的態度，他就會帶領著你去完成這件事情，當然這裡面少不了你要主動去學習新的知識和技能，把事情做好。
兩個人或者幾個朋友一塊準備去吃飯，特別是情侶，男孩子問女孩子想吃什麼的時候，這個事情表現得會更加明顯。大家都在糾結著吃什麼，當你問你朋友想吃什麼？他回答一句「隨便」，這個時候你會更加糾結，因為你知道這個隨便而不是那麼隨便。但如果他回答：「聽你的」。你有沒有發現感覺是不是大有不同？所以不管在職場中還是在生活里，把「隨便」改成「聽你的」，會讓人覺得你更好相處。
還有很多說辭咱們可以改變的，比如「把你聽懂了沒」？更改成「我講明白了沒」？同一個意思用不同的說辭說出來，讓人的感受是絕然不同的，情商高手不就是這些點滴細節表現出來的么。
男：今天晚上咱們吃什麼？
女：隨便。
男：吃火鍋好不好？
女：不行，吃火鍋臉會長痘痘。
男：那去吃川菜？
女：昨天剛吃的川菜，今天又吃......
男：那你說吃什麼？
女：隨便。
嘴巴要甜
記得以前在知乎上看到職場上關於嘴巴甜的一個小故事。
坐標，法國。每天早上到了辦公室要跟每個同事微笑握手說早上好。有一天早晨，跟一位大叔握完手之後，他說，Tian，你等一下。我便笑著看著他，以為有什麼話要跟我說。結果他轉向旁邊一位女同事，說，Clemence，送你一個禮物。女同事也是一臉期待。他指著我說，你看Tian的笑臉，你開心嗎？結果我們三個人都笑了起來，開心的過完了那一天。
法國果然是一個浪漫的國度，咱們大天朝會比較靦腆，但卻不能影響我們嘴巴甜呀，該叫阿姨的叫姐；該叫姐的叫美女；該叫美女的叫妹紙。一個小小的稱呼更改，會讓你身邊的朋友感受很不一樣。
還有一個就是，要懂是誇獎別人，大家聽過贈人玫瑰，手有餘香，誇獎別人讓別人開心，自己也同樣開心，說不定還能得到意想不到的回報。除了上面那個例子，比方我們誇別人的衣服，包包，價格要往高了誇；對於女士的年齡就要往小了說。不在吝嗇你讚美的語言，也不要吝嗇你表達愛意的語言。
提升情商的方法有很多，相關的書籍也有很多，相信各位小夥伴自己也會有自己的方法，歡迎大家評論溝通，讓大家都成為能讓人如沐春風的人。
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很多人認為智商是先天的，也會認同江山易改本性難移這樣的話語。認為情商雖然可以學習，但是修鍊起來非常難。
從我個人的親身經歷來看，我發現智商是可以提升的，高情商也是可以提升的。
如果是成年人的話，可以感受一下自己的狀態。當自己狀態好、能量高的時候，是不是辦事效率高，為人俏皮風趣，內心感覺到有使不完的勁呢？
可是狀態低落、能量低沉的時候，卻感覺有氣無力，不想做事，不想說話，只想一個人宅著打遊戲、煲劇。
所以，修鍊情商的起點，是學習去自律管理自己的能量狀態。保證充足的睡眠、吃健康的食物、鍛煉身體。
說到起點，一定有中點。中點是不斷的覺察，自我覺察。覺察自己是一個什麼樣的人，散發出什麼樣的氣場，覺察自己的思想、身體反應。就好像給自己的心靈照一面鏡子，透過鏡子看到心靈上的灰塵與污漬，看到了才能去潔凈。
一個不知道自己的心靈有灰塵的人是不能去凈化自己的，所以能給自己的心靈照鏡子的人是非常了不起的人。
至於終點是什麼，我想也許是共振，和更大的使命共振。就像電視新聞稿常說的，和千千萬萬的人民同呼吸、共命運。不再活在自己的小世界裡，而進入大的使命國度。這樣的人其實有很多，網路上也常常看到這些人物報道，看到紅柳專家、天眼之父、水稻專家……這些人的故事的時候，我的內心常常充滿著感動，感謝這些人承接了老天給他們的任務，完全的貢獻自己。
樓主你好，很高興能回答你的問題。其實人的大部分能力都是可以通過後天的鍛煉和訓練進行提高的，雖然有些東西或者能力我們認為先天因素佔了很大比例，但是沒有人否認後天的鍛煉對於一個人的幫助有多大。所以情商也不例外，或者更準確的說，高情商很大一部分都是源自於後天的鍛煉和訓練的提高。
事實上生活中總是有些人，把自己的很多不好的東西，都歸為天生的。好像天生可以成為所有行為的介面。其實不管什麼事情都是可以後天培養的。包括情商。經過練習，人們能夠對情緒更加敏銳，也能提高自己對情緒的調節能力，這一點無論什麼時候都是毋庸置疑的。而我們不管是從各種雜誌還是網路中，我們都能歸納總結出很多提高自己情商的訓練和辦法。樓主如果感興趣，不妨動動手百度一下。其實鍛煉自己情商的訓練都是一些很簡單的辦法，但是任何訓練都只有持之以恆並應用於實踐才會有效果。不然紙上談兵的方式對自己提高情商是沒有任何實質性的作用的。
答者：暖心理的獨泊伊河
快來關注暖心理頭條號，溫暖你的世界 讓我們一起溫暖世界 ~
高情商可以後天培養、鍛鍊出來，情商和智商不同，對情商來說先天影響並不大（一些先天疾病會對其有影響），一般情況下人們基礎情商是相差不大的，也就是說：出生的時候智商差可能性會比較大，但情商的差別並不大，因為全世界的人們通過表情都可以感覺到對方的情緒。
智商表現的是理智能力，而情商表現的是感性能力，也就是情緒方面的處理能力。如果能夠很好的覺察、處理自己的情緒，在遇到挫折時就能很好的自我激勵，學會換位思考，就能覺察他人情緒並很好的處理。
至於怎麼鍛煉，可以先從覺察自己的情緒開始。在遇到事情的時候，要時刻體驗自己的情緒以及內心體驗，這樣有利於自己了解、認識自己。
覺察自己的情緒：如果自己能夠覺察到自己生氣了，就可以立刻體驗一下自己的內心世界，這樣才能更好的了解自己。只有了解自己才能認識自己、管理好自己。管理好自己的情緒，才能把非理性的轉變成理性的，從而在理智的條件下進行換位思考，體驗他人的情緒變化，從而進行順利有效的溝通。
情商的培養應該從孩子小的時候開始，和孩子的教育是有著密不可分的關係，要培養孩子去體會、覺察自己的情緒變化，並引導孩子去合理的表達情緒，特別是孩子在與其他小夥伴一起玩耍時的情緒表達，以及作出的反應。
感謝您的邀請。
後天高情商的鍛煉，能從以下幾方面來出發:
1.小的時候，父母的耳濡目染。在原生家庭里，父母之間的相處方式，溫和，有話好好說，不輕易吵架，就能促進孩子平靜，理智溫和等正面情緒發展，反之則會導致孩子無理取鬧，自卑等負面情緒發展。
2.進入小社群，幼兒園、學校後與老師和同學的相處。老師不偏心，引導有方，同齡同學們的相處過程中，讓孩子自己來想辦法相處，父母減少過多的干預，只是進行悉心的引導。孩子都是天生的外交官，孩子在與世界的碰撞中，成長最快。
大學畢業的時候我很傻，誰說的話都相信，誤聽別人的還出了工傷。後來碰到我師父，他每天騙我一次，騙了我一年，終於把我騙明白了。現在我的情商還算說的過去，我覺得那些高情商的都是從小練的。世事洞明皆學問，人情練達即文章，實在是佩服那些人，就像我師父一類的，總覺得須仰視才見。
情商高也並非是天生的，許多人可以通過後天的鍛煉而得到。怎樣鍛煉高情商呢，下面我說幾點：
控制好自己的情緒常言道：喜怒不形於色，情商高的人善於控制自己的情緒。不會因個人情緒而影響他人，影響工作，影響大局。關鍵是怎樣控制好自己的情緒呢？我覺得凡事要多角度多方位思考，當別人對你發脾氣時，你要站在對方的角度想一下對方為什麼要這樣；當控制不住自己的情緒時，要選擇合適的宣洩方法，比如跑步，打沙袋等。
我們發現情商高的人往往能侃侃而談，談論問題有理有據，這就得益於平時的知識儲備，書籍是人類進步的階梯，要多讀書，多涉獵各方面的知識，充實自己，從而遇到任何話題都能有話可談。
擁有良好邏輯思維能力才能在處理事情的時候不慌不亂，有序有條理。良好的表達能力又能的到別人的青睞，換來良好的溝通。平時可以自設話題，自己自由發揮，錄音，然後聽聽自己表達的是否有條理，是否表達清楚。
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