姐姐有抑鬱傾向，作為家人應該如何做？

謝謝頭條編輯邀請。無論是抑鬱還是其他什麼問題，如果比較嚴重了，自我調整不了，都需要及時尋求專業人士的協助，而且問題越早求治，越容易解決。從你描述，你姐姐現在的情緒很糟糕，正常的社會功能都受到了極大的影響，自己也很難自我調整，在這種情況下及時的求治是最好的。問題比較嚴重的情況下，需要自己具體操作進行問題解決的建議，咱們家人及本人都很難實施的，併產生效果的。

關於抑鬱症怎麼求治，有一個社會現實需要給你解釋和澄清一下，這樣有利於你更好的選擇。有嚴重的抑鬱情緒，一般會被認為是抑鬱症，這是精神病學的角度。從精神病學的角度，一般有什麼樣的外在癥狀表現，就相應的診斷為什麼樣的病，譬如情緒嚴重焦慮，被診斷為焦慮症；情緒嚴重抑鬱被診斷為抑鬱症；如果主要表現為人際問題，會診斷為社交恐懼症症等。但這種診斷有極大的弊端，一是只看癥狀，不問原因；二是精神病學的標籤，給人極大的心理負擔和精神壓力；第三把問題解決引向歧途，本身是心理上的問題，而採用精神類藥物治療。藥物只是控制神經系統，並不能化解背後的原因，而且精神類藥物的副作用極大，損傷神經系統，譬如導致記憶力下降，思維遲緩，身體發胖等。

舉個例子，方便大家更好的理解。

一個人內心自卑，總是在乎他人對自己看法，總是擔心自己哪裡做得不夠好。在工作學習和人際交往中總是焦慮不安，人際交往經常遭受挫折、想到要與人說話就焦慮、恐懼，工作效率低下，還經常失眠。繼而因為人際交往和工作學習中經常遭受挫折，導致他感受不到自己存在的價值和意義，情緒很是低落抑鬱，總感覺生活就是痛苦，沒有任何的樂趣，活著沒有意思。最後迴避社交活動、也不願意再繼續工作或者學習，甚至封閉自己而不再出門。

猶如上面的案例，如果從精神病學上下診斷。會出現以下結果：

1、診斷為某種具體的神經症，如抑鬱症、自閉症、社交恐怖症等；

2、診斷為某種具體的神經症為主，並伴隨有其他癥狀，如診斷為抑鬱症但同時伴隨有焦慮、自閉、社交障礙等癥狀。

3、同時給予多個診斷結果，如同時被診斷為抑鬱症、社交恐怖症和自閉症等。

但無論哪種診斷解決，從這個診斷結果中，你能知道導致自己問題的具體原因是什麼嗎？如果不知道具體原因是什麼，問題又如何解決呢？而精神病學的診斷結果，只讓我們記住了癥狀結果，讓我們知道自己有病了，而掩蓋了事實的真相。

從你描述，你姐姐的問題，由同學矛盾及爺爺的過世引發，這是外界刺激；但自己之所以陷入抑鬱狀態，也與自己的認知，心理承受力，處理問題的方式等個人因素有關，可以說這是由心理社會因素引發，在本質上是心理問題。心理諮詢解決問題，首先不進行精神病學的標籤性診斷，不開藥，而是通過外在癥狀，找出背後的具體原因，然後有針對性的運用心理學原理及心理諮詢技術調整化解，從本源上解決問題。如果你姐姐能接受，她的問題是完全可以通過心理諮詢調整解決的。祝福她早日回歸正常生活！

去哪裡進行求治，取決於你們認同精神病學還是心理學。

姐姐的心裡，感性的一面大於理性，容易想像很遠的時間點以後的事情，而且自己目前的力量還實現不了，所以，就會產生壓力，焦慮和自責，但是還不到去看醫生的程度，因為她現在只是思想鑽牛角尖了而已，還不是病人，如果去看醫生，再心理角度來看，她已經是病人了，那樣對姐姐的影響更大。

姐姐的情況我原來有過像似的情況，我只是沒表現出來，然後自己經常看一些勵志的故事，去感受別人是怎麼面對困難的，我有個朋友曾經說過一個很不錯的辦法，他說像我這種人如果心理有問題了那就是：自我源罪。就是自己面對已經發生的超過自己能力範圍的事，聯想到以後許多事也會由於自己能力不足引起失敗。所以我感覺你姐姐應該也有這個狀況。

解決辦法應該有很多很多，我說一下我自己用過且有作用的。

你不要用抑鬱症的眼神去看待姐姐，這點很重要，經常給姐姐打電話，溝通一下生活問題，既然姐姐目前主要因為錢的事，如果你已經開始賺錢了，那就說家裡的錢不夠時我這邊有多餘的，你就甭操心了。多問問她的生活，學校的生活，然後順帶開玩笑。其實這個有點難為你。如果你沒有工作，小學生一個，那就從親情方面出發，經常聯繫姐姐，表示對姐姐的思念和羨慕，記著一定是羨慕，這可能會讓她找到自身的優點，重拾信心，都給她發一些有心理導向的文章段子，這個網上多到你懷疑人生，然後經常問一些姐姐懂得且了解的方面的問題，再者就是和姐姐一起努力。聊天是一門藝術，不要太急，慢慢來，經常說話的人，性格都不抑鬱，有人關心和在乎，有人牽掛和思念，有人愛，那隻能努力向前，追求美好的生活了。把姐姐聊到這種狀態時，你也會收穫很多。

第一個，姐姐是不是平時和爺爺關係特別親密？

第二個，她為什麼覺得父母很辛苦?是父母的工作環境特別苦嗎？

第三個，家裡條件真的很貧苦嗎？

了解姐姐內心的真實想法，打開和她溝通之門，以家人的關心和愛幫她走出困境。

由上面描述，可以看出姐姐還是學生。是懂得她人艱辛的好姐姐。只是這個姐姐背負的心理負擔太重了，自我內疚心太強……

我根據上面的描述推斷簡單的給姐姐寫封信。我的身份，就以妹妹吧。寫信的目的，是讓姐姐感受她對家人的價值，以及家人對她的關心。

親愛的姐姐：

自從爺爺去世之後，你就憔悴得讓我心疼。吃不香，睡不好，作為妹妹，此刻特別想擁有個魔法棒，給你想要的一切。然而，妹妹目前想和你談談心，並以這種形式。

勿怪我突兀。

每天和你一同入睡，幾分鐘後，我就像一頭豬一樣呼呼滴睡去，半夜醒來如廁才發現，你淚濕枕頭。我知道，你的淚三分之一是為故去的爺爺，三分之一是為勞作的父母，三分之一是為暫時無法改善現狀的自己。從小我們就在爺爺身邊長大，他對我們的好，我也深埋心底。曾記得，我們為了一碗紅棗粥而鬧僵了，結果是你來向我道歉的，是爺爺領著你。現在，想來是我的錯。一直想給你道歉，現實中卻說不口。我個性倔強，說話毫無遮攔，在學校里也都是你幫我圓潤周邊的朋友。在家裡，你更是承擔多的家務和長女的責任，父母的辛苦，你時常教導我們要節衣縮食，我們偶會聽，也有嘴饞的時候。在嘴饞的時候，你也並不吝嗇，因為你知道我們是懂事的。你是如此替被人著想，而把自己看成塵埃，這是多麼大的犧牲。

如今，爸媽雖然工作較為辛苦，但身體都很康健。而我更是信心十足，因為你和爸媽是如此的愛我，我肯定會努力學習，只有等我掌握足夠的知識和技能之後，才能賺錢。

以前，你和我說，睡眠是最好的護膚品，也是保障人精神飽滿良藥，所以每當我考試焦慮的時候，都會去跑兩圈，累乏了就困。

你還願意陪我運動運動嗎？

我們家固然不富裕，但父母和我，一直因為有你，而倍感幸福。

愛你的 妹妹

這封信里的細節是我猜想的，因為我不知道真實中姐姐的狀況。但你可以根據生活的真實，攫取真實的細節，來讓姐姐感覺自己有價值。一定是情真意切的。然後鼓動她來參與可以做的事情。一旦打開心窗，相信姐姐會從中走出來的。

姐姐有抑鬱傾向，作為家人一定也會出現焦急和擔憂的情緒，常常會感到手足無措，想幫忙但有不知道怎麼下手。因此筆者在這裡給題主對姐姐抑鬱傾向問題做一個梳理。

首先，姐姐有了抑鬱的傾向，我們作為家人首先要做的就是陪同，陪同她到專業醫院做一個檢查和對抑鬱癥狀的評估，對抑鬱癥狀有一個客觀的了解，方便家人對之後的介入有所幫助，畢竟醫院是專業的。

其次，作為家人對姐姐的抑鬱症傾向需要學習相關抑鬱症知識，並學會問「問題」，當然這裡問題不是一般意義是的問題，它包括收集抑鬱癥狀的基礎信息。爭取在短時間內獲得足夠的信息，制定針對姐姐抑鬱的行動計劃。同時幫助姐姐覺察抑鬱症需要知道的相關知識，幫助姐姐理解自己的癥狀和抑鬱的癥狀，思考和尋找抑鬱症的根源在哪裡？是身體？是情緒？還是精神上？

第三，結合姐姐客觀情況，與姐姐保持適當的溝通和對話。例如談論壓力，通過談話幫助姐姐建立減壓策略，或是形成減壓通道。引導姐姐盡量保持正常的工作生活節奏，學會自我覺察和自我關懷。我們也可以用傾聽來體現家庭對姐姐的支持，因為傾聽能在心理層面給予姐姐明顯的支持作用。通過傾聽姐姐內心的恐懼，時刻提醒姐姐並不孤獨。同樣傾聽支持的群體的尋找也很重要，除了家人也可以找姐姐的閨蜜等。但要注意傾聽技巧的把握，如傾聽時不作評價，眼神的接觸和專註的傾聽。

最後在家人的陪伴下，對姐姐調整身心狀態也很重要，幫助姐姐確認理想和自己的目標，通過各自手段達到充實生活的目的，並保持適量的戶外運動也有利於抑鬱癥狀的緩解。

對於抑鬱患者，家人最正確的做法就是默默地陪伴他，理解他，千萬不要指責他心理脆弱的言語，或者勸他想開一點，這些對於抑鬱症患者來說根本就沒有用，所以，家人的做法就是理解他，陪著他，他需要你的時候，你給予就行。

對於中重度抑鬱症患者，如果有必要進行藥物治療，那麼作為家人就應該帶其去醫院就診治療。因為發展到這個程度，一般靠他自己是很難走出來的，大多數人到了這個程度都需要服藥的，而且吃藥可能半年到一年，甚至兩年，因為抑鬱症不像其他疾病，這個病是因為大腦生病了，需要靠藥物去刺激大腦，以保持大腦里的物質平衡。

聽您姐姐的這個情況，建議不要耽擱，儘快的聯繫一名心理諮詢師。如果您覺得姐姐的情況相對比較嚴重，考慮儘快去看精神（心理）醫生確診，先開一些抗抑鬱類藥物救急。

我國有大約9000萬抑鬱症人口。抑鬱症是非常普遍的疾病，受到心理創傷的人更為如此。所以切記告訴她一切都是正常的，不要因為這件事而產生羞恥感。

首先謝謝邀約，這個問題我可以嘗試著回答，也許可以對你有一點點幫助。

姐姐的精神狀態出現了異常情況，如同上文所說有了抑鬱傾向，那麼我們首先要知道抑鬱的概念。

抑鬱也就是抑鬱症，本身是一種心境障礙。這是一種最為嚴重的精神病。

抑鬱的臨床表現：

一：三低。1.情緒低落。2.思維遲緩3.意志低落。

二：三無。1.無望，悲觀絕望。2.無助感。3.無價值。

三：三自。1.自卑。2.自責。3，自殺。

當出現上述癥狀並伴有早醒，睡眠障礙的當確診為抑鬱症，特別嚴重的還會出現幻覺和各種妄想。

現在再來看看你姐姐的各種情況，有沒有上述癥狀，如有一種或者多種，應當趕緊就醫。在就醫前首要的就是評估有沒有自殺風險，家人陪伴心裡疏導是必不可少的。

關於抑鬱症的治療，首選藥物是選擇性5－ht再攝取抑製劑sssris。次選去甲腎上腺素再攝取抑製劑，或者三環四環抗抑鬱葯。只要有自殺傾向的必須用電擊療法。

希望這個回答能夠對你以及你的家人對抑鬱症有一個初步的了解。抑鬱症並不可怕，可怕的是家人朋友的不理解導致病情的反覆遷延並最終不可逆。最後一句話送給你及你的家人，不拋棄不放棄，就能好好的在一起！謝謝！

我的姐姐去年被診斷為中度抑鬱症你，每天胡思亂想唉聲嘆氣還總是發脾氣。醫生給開了很多葯還給姐夫和外甥說要開導她不要刺激她，姐夫和外甥也做到了在姐姐面前小心翼翼，可是她還是會往死胡同鑽，搞的親人們都很擔心。後來我和老妹嘗試著把她從家裡面拽出來（這種病不喜歡出門）帶她逛街，爬山，去人多的地方讓她多看看別人是怎麼過的告訴她人喜也一天憂也一天為什麼不能像別人那樣快樂的活呢（當然很多時候我們看到別人的也許只是表面，）一開始姐姐很排斥後來慢慢的比原來好了很多，還在努力中，讓我們共勉！

謝謝邀請，在我剛剛懷孕的時候，姐姐出現了睡不著覺，多慮，猶豫等癥狀。當時不懂的這是抑鬱傾向，我只是每天去陪她聊天開解她，大概一個月後，因為我懷孕反應比較難受而且還要上班，有一天就沒去。第二天姐夫找到我家問姐姐有沒有來，才發現她已經離家出走了。我們找了兩天，後來被人發現從橋上跳了下來。幸虧發現及時送到了醫院，撿回了一條命，但是腰椎摔斷腳骨粉碎性骨折，經過治療現在恢復的還算不錯，已經能行走了。現在每天都要吃抗抑鬱的藥物，才能和正常人一樣。 我很是後悔因為不了解這個病而沒有重視起來以至於發生嚴重的後果。我希望通過我的親身經歷讓大家能夠重視抑鬱症，早期去正規的醫院治療避免悲劇的發生。

謝謝邀請，你姐的情況不是很嚴重，比我們家倆抑鬱症病人輕多了，作為家人理解抑鬱症是最好的關心，少說教，多陪伴，千萬別一天到晚和她說要她想開點，別鑽牛角尖之類的話。讓她盡量別閑著，陪她做一些力所能及的事，讓她感覺到自己不是沒用的人，陪她出去走走，如果自己能走出來，盡量別吃藥，因為你姐還很年輕，長時間吃藥肯定有副作用，通過家人陪伴，自己調整走出來才是真正走出抑鬱症！不用害怕，現在抑鬱症就像感冒一樣平常，自己要坦然面對。相信你姐會好的。