情商可以通過哪些條件提升？

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恐怕這是情商管理最有效的一點：如何有效管理我們的負面情緒，使其不影響我們的正常生活和判斷。要想改變我們對一件事的情緒，首先要改變我們對這件事的認知方式。

幾乎每個人的生活都面對著壓力，壓力之下，最重要的是一定要保持鎮靜，以下是幾個對策：

1. 如果你對某人生氣不滿，在你說一些讓自己後悔的話之前，深呼吸，然後從1數到10，大多數情況下，數到10後你就能找到一個更好的溝通辦法。如果數到10後還生氣並且沒找到更好的溝通辦法，那就先把這個問題放一邊，等冷靜下來再來處理這個問題。

2. 如果你感到緊張，焦慮，潑點冷水到臉上，呼吸點新鮮空氣。當我們處於較冷環境下，焦慮情緒會有所下降，千萬別喝咖啡因類飲料，它們會讓你更緊張。
3. 當你處於害怕，沮喪的情緒中時，試著做一些有氧運動，給自己一些能量。我們使用身體的方式，很大程度上影響了我們的感覺。當你身體很有活力時，自信也會增長。
   

三，讀懂各種暗示的能力

那些高情商的人，普遍具有能讀懂其他人情緒的能力（肢體語言，口頭需要，表情中）。他們也更懂得如何更有效的表達自己的想法。你也可以這麼做：

1. 在我們看到對方臉上一個完全不懂的表情時，嘗試至少兩種的解讀方法。比如你朋友沒有回你電話，一是因為他不在乎你，二是因為他實在太忙了。要打開自己的觀點與視界，要去個性化，這樣才能更客觀的判斷。
2. 需要時就問清楚。如果有必要就好好問清楚對方為什麼做了這件事。可以提一些開放性的問題，比如，「我很好奇，你能不能告訴我」，避免指責與判斷。
   

四，鑒定且在困難情況能表達自己情緒的能力

在我們的生活中，有些情況下，一定要給自己和他人設置界限，否則就不能表達我們真正想要的是什麼。你需要在不感到羞愧的情況下，對別人說「不！」把我們在意的事放首位，爭取你的付出應得的酬勞。這樣就會減少折磨和傷害。

要維護親密關係，就要能有效表達出親密的愛辭，心理學家認為親密的愛辭十分重要，這是通往更親密關係而做出積極連接的行為。

口頭上，「今天怎麼樣」「我很欣賞你」「我愛你」「非常抱歉」等。

肢體上，積極的眼神對視，微笑，擁抱等。

行為上，給對方一個禮物，積極的傾聽對方訴說，給對方提供食物、飲料，幫一個忙。

持續變換的表達愛，就好比是愛的維生素。

提高情商首先要知道情商包含哪幾個方面：一是理解他人情緒的能力；二是控制自己情緒的能力；三是行動和目標相一致。所以我們可以從這幾個方面入手提升自己的情商。

1. 理解他人情緒的能力：簡而言之就是要學會察言觀色，要仔細去體會別人的言語、行為、表情中傳遞的信息和情感。並且積極傾聽，適當回應，表現出對他人的關注，即便不知道如何回應對方，也要表現出認真聽對方傾訴的感覺。給予適當的安慰與共情。

2. 控制自己情緒的能力：這個非常好理解，就是不要讓情緒控制自己。學會三思而後行，說話之前要思考，避免傷害別人，沒有人喜歡被否定和批評，所以當你有不滿的時候，要找到恰當的時機的表達方式，而不是發火。

3. 行為和目標一致：很多低情商的人往往自怨自艾、怨天尤人，而不是積極地尋找解決問題的辦法。當面對問題和困難時，要懂得以解決問題、達到目標為導向。因此要鍛煉自己解決問題的能力。

隨著社會的發展現在越來越多的人都認識到了情商的重要性！那麼在當今社會如何提高自己的情商呢？我這裡有幾點小建議希望能幫到大家！

1、學會劃定恰當的心理界限，這對每個人都有好處。仔細觀察周遭你不難發現，界限能力差的人易於患上病態恐懼症，他們不會與與侵犯者對抗，而更願意向第三者傾訴

2、找一個適合自己的方法，在感覺快要失去理智時使自己平靜下來，從而使血液留在大腦里，做出理智的行動。

3戒掉一切浪費自己精力的事物！

4在生活中給自己樹立一個好的榜樣！

5在難以相處人的身上找到優點！

首先謝謝悟空問答誠邀。

在我們生活中，也許，「客氣」對社交而言，不一定是一個褒義詞。有時候，請別人幫個忙，才能拉近彼此距離，才能做朋友。

前幾天看到幾段話，關於情商提升的，感覺很有道理，分享給大家

人與人之間的相處，雖說需要以心換心，但是高情商的人，既讓別人舒服也不委屈自己；恰到好處的表達，總能捕捉到他人的感受。希望通過這些，你能提升與人溝通的能力，真心希望可以幫助到你~

提高情商很簡單，辦事先考慮別人，說話一定要深思熟慮，不要順嘴亂說，給別人留有餘地，不要讓人尷尬，即使有人針對你，也要從容應對，既能讓自己立於不敗之地，也要顧及到他人的感受，慢慢情商自然會逐漸增高，同時你也會得到的越來越多。

通過自己的人生經歷可以使得情商提高

1.平時多閱讀些提高情商的書，例如厚黑學和人性的弱點

2.多認識一些情商高的人，平時注意觀察他們的一言一行，不斷模仿。

3.不斷自我反省，換對方角度思考