隨著年齡增大，記憶力越來越不好怎麼辦？
人隨著年齡增大，身體會出現相應的變化，尤其是步入中年後，身體機能開始下降。記憶力不好是身體老化常見的一種表現，引起變化的最主要原因就是腎！
中醫講「腎藏精，主骨生髓，其華在發，開竅於耳」，腎可以說是人體的發動機、調節中心,是人體的生命之源，它支撐著我們身體的運轉。正因為腎藏精、生髓，所以人的大腦會受到腎非常大的影響，腎好、腎氣足的人精力旺盛，記憶力好，聰明，不易衰老。腎不好的人會呈現記憶力差、經常疲憊等狀態。隨著年齡的增大身體各器官內臟都會出現老化情況，所以我們要及時的做好腎部大保健，這樣不僅記憶力會變好，整個人都會顯得格外年輕。
先說食補:腎在五行中屬水，黑色入腎，補腎食品中「黑五類」是最常見的食物，即:黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑蕎麥。用黑五類一起熬粥是難得的養腎佳品。另外李子、烏雞、紫菜、海參、香菇、還帶等黑色食物都是補腎的良品。
再說生活方面注意事項:
1*保護腎精，中醫中保護腎精是養腎的第一項基本措施，做到節慾保精，就會陰精盈滿，精力充沛，從而有利健康。
2*調暢情志，「恐則傷腎」，精神愉快，心情舒暢，則腎氣不傷，五臟六腑都會得以溫煦。
3*愛護脾胃，中醫講五臟相生相剋，只要脾胃不衰，腎臟就會得到充足的營養，精氣就會充實，自然健康長壽。
4*起居有常，古人曾提出「春夏養陽，秋冬養陰」的護腎法則。陽就是腎氣，陰就是腎精。所以在春季要「夜卧早起，廣步於庭」，以養腎陽；夏季要「夜卧早起，無厭於日」以養腎陽；秋季要「早卧早起，與雞俱興」，以收斂陰氣；冬季要「早卧晚起，必待正光」，以護養腎陰。做到起居有常，腎陰腎陽都得到養護，自然會精力充沛，記憶力好，不易衰老。
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隨著年齡的增長，很多人的記憶力會越來越差，那麼下面我介紹下怎麼提高記憶力。
第一，通過日常飲食提高記憶力。科學研究表明，多食用一些富含維生素鈣鎂鋅蛋白質等食物有助於提高記憶力，平時日常生活中有很多食物可以提高記憶力，比如，蘋果，橙子，捲心菜，牛奶，花生，大豆，魚類等等。
第二，通過日常行為提高記憶力。很多行為有助於我們提高記憶力，只要平時注意去做就可以，比如，左右轉動眼球，利用休息時間呼吸新鮮空氣，每天擊掌蹬等，這都不需要佔用大量的時間，只需要每天抽空做一下即可。
第三，通過輔助方法提高記憶力。有很多關於記憶的書記介紹很多記憶力超強的人都是需要輸出和分享的幫助，比如，你想記住一個東西或事情，你可以把它用自己的方式編成一個自己感興趣的故事，那麼這樣就會幫助你提高對這件事情的記憶力。
總之，要提高記憶力不是一蹴而就，無論食補，日常行為還是各種方法都需要長久的堅持和時刻的注意。
很多人都有這樣的經歷，出門鎖上門，才想起鑰匙沒拿；去超市買菜，卻想不起要去買什麼；剛放下的東西，就忘記放在哪裡了……科學研究證實，人的智力綜合水平在26歲之前都是處於上升階段，26歲左右之後，人的記憶力處於下降趨勢，三十多歲的人每天死亡腦細胞三十萬個，當讓對於你150億個腦細胞來說是微不足道的，那麼三十歲之前的記憶顯然比30歲之後好的。大腦記憶有個特點：用進廢退，一定要主動去記憶東西，人越是懶得思考，越記不住東西，長期處于思考狀態下的人，腦血管經常處於舒展狀態，腦神經從而得到良好的保養，大腦不會早衰。長期從事腦力勞動的人到 60 歲時，思維仍然敏捷。而且經常用腦的人都很長壽。
年齡的增長符合自然規律，我們無法改變的客觀事實，記憶力變差不只是吃一些補腦食物就可以解決的，還要找到導致記憶變差的原因，從根本上解決問題，我們只能通過飲食、鍛煉來調養改善血液循環的新陳代謝，促進大腦的供血，增強你的記憶。
很多人都有這樣的經歷：想說的話，一張口卻不知道說什麼；走到半路，卻想不起要去做什麼；剛放下的東西，就忘記放在哪裡了……
記憶力減退有多方面原因，其中一部分原因是：室內氧氣含量低，且活動量不夠，導致血液流通不暢、腦部供血不足，出現頭暈腦漲、記憶力減退的感覺。
其實只需幾個日常小動作，經常做一做，對改善記憶力很有幫助 。
妙招一：把腿抬高
當一個人的雙腿蹺起，稍高過心臟，腳和腿部的血液會迴流到肺部及心臟，不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力，還可使頭部的供血量大大增加，使你神清氣爽。
妙招二：搖頭晃腦
頸動脈是向腦部供血的管道，搖頭晃腦可使這些組織得到活動，不但可以增加腦部的供血，還可以減少脂肪在頸動脈血管沉積的可能，也有利於高血壓、頸椎病的預防。
妙招三：伸伸懶腰
身體長時間處於一種姿勢時，上肢肌肉組織的末梢血管會淤積很多血液，伸懶腰的過程，恰是肌肉收緊和放鬆的過程，淤積的血液被趕回心臟，心臟得到的血多了，輸往全身各處的血也多了，大腦也能分得一杯羹。
妙招四：梳梳頭髮
隨身攜帶一把梳子，或者以指梳頭，可改善頭皮的血運。
具體做法：兩手十指微張，從前到後，由上向下，梳理頭髮，一天做3-4次，一次做3-5分鐘，可起到提高智力、養神健腦的作用，對於神經衰弱的患者更有益處。
妙招五：咬牙切齒
咬牙時，口水分泌也會增多，口水中含有腮腺素，有延緩衰老的作用。近年來有人研究發現，口水中含有抑癌成分，可有效預防消化道的惡性腫瘤。
妙招六：動動手指
手指是人的第二大腦，通過運動手指，可以刺激大腦，延緩腦細胞死亡。
伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替進行，或者左右手交替按摩指尖，也可經常用手握握健身球，讓兩個健身球在手中旋轉。或者把大米與黑豆摻在一起，再把它們分別揀出來，用這些動作來鍛煉雙手，達到強化或保持大腦記憶力的目的。
妙招七：邁開腿勤喝水
運動可以刺激大腦皮層的活動，起到健腦作用。一周慢跑、快走5次，一次半個小時的運動雖然簡單，卻能提高記憶力。
水分佔了大腦的50%，勤喝水，不僅可以延緩衰老，還對大腦有好處。喝水時應掌握少量多次的原則，等到渴了再喝，說明你體內已經相當缺水了。
這七條小妙招，生活中隨時隨地都可以做，您記住了嗎？您身邊也有愛忘事的朋友們？快快把這7個妙招分享給他們吧。
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謝謝邀請！隨著年紀的增大，我們的記憶力越來越差了，這是一種正常的生理現象。這種自然規律，我們是無法避免的，只能坦然接受。人的記憶力在26歲左右達到最高峰，以後就會慢慢衰退，四十五歲以後有些人就會開始出現做事丟三落四、說過的事情轉身就忘的情況。
記憶力減退不可避免，但我們可以減緩和延遲記憶力減退。首先我們要坦然面對記憶力減退這一事實，不要焦慮不安，一天都想著我該怎麼辦什麼的。二是我們得鍛煉用腦 俗話說「腦越用越活」，我們的大腦就像機器一樣不用可是要生鏽的。我們上了年紀的可以抽點時間下下棋、玩玩紙牌、打打麻將鍛煉鍛煉大腦，讓它活動活動，可以延緩它的衰老。腦好使記憶力就會不錯。三是我們要常出門散散步，看看外邊美麗的風景，聽聽街坊鄰居說的家長里短，參加一些老年健身活動。這些也都是延緩大腦衰老，防止記憶力快速減退的有效方法。四是加強一些記憶力訓練，我們可以把要做的事用紙記下來，時不時的掏出來看看。五是我們可以吃一些鍵腦補腦的食物比如:核桃、花生、芝麻、玉米、魚、牛奶等等。
一句話，多用腦(也不要用腦過度哦⊙?⊙！)、多補腦，我們就可以讓記憶力減退來得晚一些。
(圖片來自網路)
哈哈??我來說幾句，先謝過悟空邀請！大多數人隨著年齡增長，記憶力減退，我認為很正常，符合自然規律。當然不是絕對，身邊就有不少例外，看看他們的記憶力為什麼這麼好，你會從中悟出點道理。
刀不磨要生鏽，人不學要落後。腦子越用越靈，要活到老學到老，記憶力也會退化的慢一些。去年的9月底，我初到頭條時，就和孩子說，在這個空間里，可以活躍活躍腦細胞，在與朋友們相互交流學習中，既增長了知識，又能使大腦老化的慢一些，無論壽命長短，千萬不要到晚年變成老年痴呆??（正規的說法叫老年性腦改變）。
今天看了條朋友圈微信，說美國醫學雜誌介紹，人腦從30歲開始衰老，40歲後記憶力，反應能力下降。60歲以後，大腦以每年百分之十五的速度萎縮。（60歲以後的腦萎縮速度，我看不像是專家說的，誰信？）有些文章還是需要謹慎梳理一下，自己去鑒別好。說幾個例子吧。（網圖）
年齡大了，不少人的記憶力還很不錯，挺佩服我的幾位長輩，他們用不同的方式方法，保持了自己的記憶力老而不衰。
姨奶奶??：活到99歲，特點是與時俱進，和老人小孩都能很好對話交流，給她的評價～跟形勢，我特愛與她老人家交流。
奶奶：85歲壽終正寢，一生酷愛剪.畫窗花，瞄瞄畫畫閑不著，直到她突發病去世時，還有一對大紅花盒子沒做好，那是70年代為別人家閨女出嫁準備的。
母親，不識字，就愛看電視??聽收音機，什麼時間看那個頻道，聽那個電台節目，清楚有序，從國家到省市縣，什麼新鮮事，她都說的有頭有尾，到88歲去世，老人家收音機不離手。
更佩服三舅，今年91歲高齡，還天天騎著電動三輪車，去和別人下象棋。視力好，記憶力也行，乘公交車去醫院正常體檢，他還拒絕家人的陪同。
說了身邊這些實例，自己也感覺有些啰嗦了，不過這也正是我想表達的觀點，用事實說話，比講一套理論更好理解～腦子要經常用??。
腦子越用越靈，還愁記憶力減退嗎？你們說呢？晨陽個人觀點。祝朋友們青春永駐，越活越年輕！
謝謝邀請！曾經的我們記憶力都感覺特別好，還對大人的健忘表示無法理解，隨著年齡的增長，不管是身體素質還是思考問題都走下坡路了，這是每個人的畢竟之路，其中失眠健忘最是最典型的狀況了，健忘表現為近期或遠期記憶力減退、易忘事，注意力不集中，重者不認識家人，不認得自家門等。健忘時常可伴有失眠癥狀。而失眠病人常常訴說自己記憶力減退，做事丟三落四，常常忘記物品的存放地方，想不起來與自己很熟的人的名字，上課時老師講的內容記不住，看完一本書後覺得腦袋裡空空的，沒什麼印象，但是工作日子總要繼續，而且希望能夠讓健忘有所改善。
既然要改善健忘就要明白引起健忘的原因，健忘一般是由於體質虛弱，營養不良，氣血虛虧，肝腎虛弱等有關，需要加強營養，增加維生素，蛋白質等，另外鍛煉身體，改善睡眠對改善健忘有一定幫助，還有就是健忘就會導致不良後果，平時我們就應該有記筆記的好習慣，這樣可以很好的預防由於健忘帶來的不良後果，俗話說好記性不如一個爛筆頭就是這個道理。
「歲月是把殺豬刀」，不僅摧殘著你的容貌，還摧殘著你的記憶。
隨著年齡的增長，人體記憶會越來越差，這與自身機體退化有關，也與各種心腦血管疾病有關。
隨著年齡的增長，機體各種器官老化，不僅表現為記憶里下降，還表現為動作緩慢，這是一種正常的生理性變化，也是一種記憶的正常老化。除此之外，記憶力還與身體健康狀況有關，如腦部疾病、腎病、中毒、甲狀腺功能低下、神經系統等疾病都可引起記憶力下降。雖說是正常老化，但我們也可通過「手段」延緩老化
1.適當鍛煉身體，提高機體免疫力，提高機體活性，可以延緩衰老，積極健康的生活，早睡早起。
2.健康的生活最為重要，保持積極樂觀的態度，壓力不僅是疾病的誘發因素，也是衰老的重要原因。正確進行自我調節，保持身心健康。
3.盡量避免有害的工作環境。工作中應保持積極的態度，適當的舒展筋骨。
4.患者在飲食中應該注意補充新鮮蔬菜水果及核桃、花生、玉米、葡萄、豆類、魚類、瘦肉等食物。 5.玩手機，雖說玩手機不是什麼好習慣，但是對中老年人就不一樣了，通過玩手機可以激發老年人大腦思維。
以我個人的經驗來說，記憶力好不好，跟年齡的關係不是很大。
因為家庭的原因，我幾乎天天需要生氣、著急。二十多歲的時候記憶力就很不好了，還伴隨著嚴重的頭疼。為了怕把重要的事情忘掉，就隨身帶了紙筆，把需要辦理的事情記錄下來，有空就拿出來翻翻，這樣就避免了很多麻煩。後來，逐漸發現只要是心情平和的時候，記憶力還是挺好的。慢慢的隨著年齡的增長，身上的鋒芒少了很多，處事也不再急躁，記憶力反而比年輕時好了很多。
我想，只要心態平和，作息有規律，適當鍛煉身體，記憶力的減退也許不再那麼明顯。
謝謝邀請！所謂歲月不饒人，年齡增大以後各個器官功能就會減弱，各項機能就會減弱，記憶力也會越來越不好。人體就像一部運轉的機器一樣，也要去維修和保養。人的腎為先天之本，如果能調理好腎，腎精充足，身體的根基就會很堅定。腎主管骨頭，骨髓通於大腦，同時腎收藏的精又是促進骨髓再生的。如果腎精虧損，人則動作不靈，遲緩無力，愛眩暈，忘性大。所以平時我們經常要吃一些補腎的食物比如黑芝麻，黑豆，黑米，黑木耳，枸杞子，核桃等！平時經常用熱水泡泡腳刺激一下腳底穴位，都是很好的保健方法。
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