寶寶便秘真的是奶粉惹的禍嗎？

寶貝便秘，媽咪發愁。其實，只要媽咪能改善寶貝的飲食，照顧好寶貝的日常生活，就一定會找到應對寶貝便秘的方法，走出寶貝便秘的困擾。

馨洋從小就有點挑食，愛吃肉，不愛吃蔬菜和水果，也不愛喝水。即使口渴了，也是只喝牛奶或者飲料。寶貝最近又有點便秘了，一般要隔三四天才大便一次，而且每次都是費了半天勁才能拉出來一點又干又硬的便便。今天寶貝又很難受地打挺，坐卧不安的樣子，估計又是便不出來難受了。媽咪給寶貝揉了半天肚子，塞肥皂條效果也都不太好，看著寶貝還是很難受，媽咪只好帶她去看醫生。

醫生聽了媽咪的描述，給寶貝簡單做了一下檢查，沒有發現任何異常，只是懷疑可能會有某種微量元素缺乏。醫生覺得孩子便秘的根結還是在飲食上，給了馨洋媽咪一些飲食上的建議，告訴了媽咪一些糾正便秘的方法。馨洋媽咪回家後什麼葯也沒給寶貝吃，只是在餵養上多下了些工夫，大概1周左右，寶貝的便便就基本恢復正常，每天能按時排便，而且順順暢暢。

◎ 便秘或大便乾燥是兒童常見病之一

寶貝大便乾燥，排便時費力哭鬧，次數較以前明顯減少，有時2-3天甚至6-7天排便一次，即為便秘。如果寶貝2-3天才排便一次，但能輕輕鬆鬆地排出一般硬度的糞便，而寶貝本身情緒、精神狀態都很好，父母就不必擔心，這不算是便秘，而是老話兒說的「攢肚子」，是屬正常現象。反之，寶貝即使每天都排便，可排出的便如果又干又少，同時食慾不佳、腹脹，也可認定是大便乾燥。

◎ 馨洋寶貝主要是因平時不愛吃蔬菜和水果、不愛喝水而導致大便乾燥

如上實例中的馨洋寶貝確實屬於便秘，主要原因在於平時不愛吃蔬菜和水果，不愛喝水。蔬菜水果攝入量過少，會使維生素和纖維素缺乏；不愛喝水則導致腸道內水分不足，大便很難鬆軟，長此以往，就出現便秘的情況。這種功能性便秘，只要及時改善了餵養方法，合理搭配寶貝的日常食物，糾正寶貝偏食的習慣，全面攝取營養，不要多長時間，便秘的狀況就能得到糾正。

1

挑食或者偏食

有的寶貝吃肉太多，吃蔬菜和水果太少，造成飲食結構中蛋白質過多而膳食纖維含量太少。蛋白質成分多易使大便呈鹼性、易乾燥；植物纖維素含量太少，大便難以鬆軟、且腸道缺乏刺激、蠕動不足，不易產生便意。有的寶貝喜歡吃干食，飲水太少，腸道刺激不足，不夠潤滑，也易發生便秘。

2

食物過於精細

許多寶貝的食品都由精細糧食加工而成，缺少粗纖維，對腸壁刺激不夠，長期吃這些食品容易導致便秘。

3

喝水太少

水是最好的通便劑，如果喝水太少腸道內就會水分不足、不夠潤滑，導致大便乾燥。

4

寶貝進食太少

有的寶貝進食量過少，食品經過胃腸消化吸收後，剩下的食物殘渣少，在結腸內產生不了多大壓力，所以不會有便意。

5

沒有養成定時排便的好習慣

媽咪沒有幫寶貝養成定時排便的習慣，排便的條件反射沒有形成，導致腸管肌肉鬆弛無力，引起便秘。

6

經常抑制便意

有的寶貝平時排便不規律，雖然出現便意，但常常由於貪玩或者因為沒有熟悉的如廁環境而有意識地抑制。這樣時間長了，就會使腸道的排便反射敏感度降低，大便堆積於腸內，使更多的水分被吸收，大便變得乾燥而不易排出。

7

懼怕排便加重便秘

有的寶貝發生便秘以後，干硬的大便讓肛門在排便時產生疼痛，由此懼怕排便，造成本就干硬的糞便更加乾燥，加重便秘。

8

運動量少

有的寶貝（尤其是胖寶貝）平時不愛運動，長期缺乏有效運動會使腹肌無力，腸蠕動降低，這樣也會導致便秘。

9

精神因素的影響

如果寶貝受到突然的精神刺激，或者生活環境及生活習慣突然改變，也可能出現暫時的便秘。另外，如有便秘家族史，也容易造成寶貝便秘的發生，可能與遺傳有關。

預防寶貝便秘的餵養妙法：

0-1歲

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人工餵養的寶貝

◎ 配方奶的濃度不能太大。牛奶內酪蛋白及鈣質比母乳多，便便中含有不易溶解的鈣皂，容易造成便秘。配方奶的配製一定要參照說明書上的量，千萬不要擅自加大濃度。

◎ 兩頓奶之間要給寶貝喂水喝。假如寶貝不愛喝白開水，並已經滿4個月，可適當在水中加進一些蔬菜水或稀果汁（橙汁、紅棗汁、白菜汁都是不錯的選擇）和菜泥。或每天給寶貝喂點米湯 （瀝去米湯中的飯粒），也可用薏米少許煎水。

◎ 如果懷疑是某種奶粉引起的便秘，媽咪可以嘗試給寶貝換另一種牌子的奶粉。因為不同品牌奶粉的營養成分在配比上不盡相同，及時換奶有助於找到最適合寶貝的奶粉。

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母乳餵養的寶貝

◎ 6個月以前盡量讓寶貝純母乳餵養，可以減少便秘的發生。

◎ 母乳餵養的寶貝，媽咪一定要留意自己的飲食。平時要吃得清淡一點，自己還要注意多喝水。

◎ 假如媽咪的乳汁不足，寶貝會隔2-3天排一次大便，而且大便也較少。所以，媽咪應當保證足夠的進食量及飲水量，促進乳汁的分泌。

◎ 假如母乳中的蛋白質較多，那麼乳汁中的鈣含量就會高，寶貝的大便容易偏鹼性，這種大便較硬而干，不易排出。這種情況下，媽咪應適當減少蛋白質攝入。雞蛋每天不超過1個，適當控制魚蝦肉奶的攝入量。

◎ 媽咪應多吃些富含膳食纖維的食物，另外，蜂蜜、核桃、芝麻醬等食物也有助於適當增加母乳中所含的B族維生素和脂肪量，幫助寶貝排便。

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添加輔食後的寶貝

◎ 應多喂寶貝吃些菜泥、水果泥，少吃一點肉。進食菜、水果的量與肉食的比例至少在3:1，吃三口菜吃一勺肉；對於不愛吃菜的寶貝，媽咪可把菜切碎與肉放在一起包成小餃子，也可以用菜煮粥或面片，增加蔬菜的進食量。

◎ 對於4-5個月以上的寶貝，可適當增加輔食。媽咪要想法將飯菜做得好看一些，如：做成各種美味又漂亮的菜粥或菜泥米糊等，促進寶貝的食慾。輔食中含有大量的B族維生素和無機鹽，可促進腸壁肌肉的張力調節，對通便很有幫助。

小叮嚀：

小心哦！1歲以內的寶貝不能食用蜂蜜及花粉類製品

有的媽咪喜歡在寶貝飲用的牛奶或開水中添加些蜂蜜，以為這樣可使其大便通暢。但1歲以內的寶貝食用蜂蜜及花粉類製品，可能會因肉毒桿菌污染引起食品中毒。嚴重時出現弛緩性麻痹，讓寶貝哭泣聲微弱，吮乳無力，呼吸困難。所以最好不要給1歲以內的寶貝食用蜂蜜。

預防寶貝便秘的餵養妙法：1-3歲

◎ 科學安排寶貝的飲食，注意粗細搭配。容易發生便秘的寶貝，應該適當減少蛋白質類食物的攝入，增加粗纖維的蔬菜，如把韭菜、芹菜、菠菜等蔬菜，做在餛飩、餃子或面片等食物中；增加富含纖維素的穀類食物，如玉米、高粱、紅薯等雜糧，煮成稀飯或蒸食效果都很好；多讓寶貝進食新鮮水果，如香蕉、蘋果、獼猴桃等。

◎ 糾正寶貝偏食和不規律的不良習慣，全面攝取營養。食物中魚、肉、蛋與穀物的比例要適當，還要根據不同的年齡適當吃一些粗糧和雜糧。便秘的寶貝盡量少吃漢堡包、巧克力以及一些油炸食品。

◎ 多喝湯湯水水，疏通腸道。應多給寶貝喝水，適當給寶貝喝一些荸薺湯、白菜水、蘿蔔水等，還要據寶貝的年齡適當增加一點兒粗糧和雜糧。也可以給寶貝偶爾喝一些綠豆薏仁湯：綠豆、薏仁富含纖維質，不但可以改善便秘的癥狀，還有清熱退火的功效。

◎ 如寶貝要吃零食，也盡量給寶貝吃一些改善便秘癥狀的零食。例如核桃、酸奶、海苔、杏干、蘋果、梨等食物，都具有增加腸蠕動的作用。

◎ 幫寶貝養成每日定時排便的習慣。訓練寶貝在清晨或進食後半小時定時坐盆，養成每日定時排便的習慣。即使當時寶貝沒有便意，也要坐盆5-10分鐘，養成習慣很重要。當寶貝排便時應盡量減少外界的影響，以免分散注意力。如果寶貝能夠按時排便，應當立即進行鼓勵。

肯定不是！

0-3歲嬰幼兒由於腸道功能不健全，容易便秘或者腹瀉。

很多家長或者是育兒機構一直提倡科學育兒，但是什麼叫做科學育兒，科學育兒到底怎麼科學法，其實最簡單的回答就是順從自然規律。

吃配方奶粉的嬰幼兒，在兩頓奶之間可以適當給寶寶喝點水，然後對寶寶的腹部進行按摩，四個月以後的寶寶可以喂點果汁，以促進寶寶腸道的蠕動。

很多年輕的媽媽們喜歡給寶寶補這補那，如果是母乳的寶寶或是吃配方奶粉的寶寶，一般來講營養是完全足夠的，當補充的東西寶寶無法消化時，就會出現腹瀉的情況。

寶寶便秘，其實和寶寶的飲食有非常大的關係。

注重餵養方法，不擔心不盲從，便秘也是可以解決的。

寶寶便秘不一定是奶粉引起的，如果寶寶是長期便秘有可能是寶寶的腸道蠕動力不足，長期大便堆積在腸道，不能排出來，腸道水分反吸收的致的。如果寶寶是短期的便秘可能是餵奶不當所致的，一般奶粉加的量少也容易導致便秘，寶寶餵奶時只要量增加可改善的。可以給寶寶少喂點蔬菜汁或水果汁。可以添加輔食的寶寶添加些纖維素多的食物如菠菜、油菜等。寶寶便秘可改善。