如何抗無聊？

在無聊的背後，都有一個渴望掙脫牢籠的靈魂。爸媽在線心理網教你破解自身的無聊心理，讓生活變得「有聊」：

冥想：閉上眼睛，把自己的注意力集中在自己的呼吸上，讓呼吸平穩下來，隨著呼吸，讓自己的思維隨著想像無限的發散出去，隨著思維的發散，很多場景會出現在我們的腦中，隨著發散的慢慢深入，想像力會給我們提出一個又一個解決問題的辦法，在不能很快讓工作更有意義感之前，冥想是不錯的介入手段。

運動：運動會刺激身體產生一種叫內啡肽的荷爾蒙，有助於提升愉悅感和幸福感。所以當感到無聊時不妨出門鍛煉一下身體，有助於大腦分泌多巴胺等讓人興奮和喜悅的化學物質，引發積極情緒，讓更多可做的事情湧入到你的腦袋中，事實證明，運動是解決無聊一個非常有效的辦法。

社交：社交被認為是除了性愛之外最能帶來愉悅感的事情，通過與人的感情交流獲得精神滿足感，對其他人進行關心與幫助，人類情感的交流與互動具有很好的精神滿足性。通過社交讓心態變得積極，只要心態積極了，那麼你對人生的態度就會產生變化，也不會出現無聊感。

可以運動，散步，或者跑步。也可以聽歌，看喜歡的電視劇。看書，自己喜歡的書。可以跟朋友聊天，一起看電影喝咖啡。尋找一份感情，因為愛而變得勇敢。當然了，還有看今日頭條，我每天都看，學到了很多知識，也盡我所能的幫助有需要幫助的人。有開心的事與人分享。