為什麼人類每天必須要睡足八個小時？

一般來說，每晚睡眠時間低於4小時成年人死亡率達到百分之180，睡眠時間高於10小時，死亡率高處百分之180，不同年齡，睡眠時間不同，1-3歲，每天需要14-16小時，4-6歲，需要12-14小時，7-9歲需要11小時，10-13歲，需要9-10小時，14-20歲，需要8 9小時，20歲以上通常7 8小時，60-70歲，需要8 9小時，70-90歲，不少於9小時，90歲以上需要12小時

其實沒必要八小時，只要在每日對應冬季的時間，進行冬藏即可。

一年分四季，很多人不知道，其實一天也分四季，遵循天道，人的身體就會精神百倍，百病不侵，逆轉天道，就會萬病纏身，一蹶不振。

秋收冬藏，這也是為什麼熬夜的人，身體都會越來越差，會出現各種病症的原因。所以一定要在每天對應冬的時間，進行睡眠，這個時間的睡眠，是最佳的睡眠時間。

而每天對應冬的時間，正是晚上九點到早上三點，所以這個時間只要保證睡眠，身體肯定不會出問題，而且會越來越好。

同樣一天對應秋天的季節的時間，是在下午三點到晚上九點，這個時間不宜運動，過多飲食。這也是為什麼過午不食的原因。

睡眠是人體健康的指標之一，我們一生中有三分之一的吋間是在床上度過的，當我們睡覺時，我們的身體正在辛勤工作，為的是使我們重新蕕得活力，睡眠是抵禦疾病的弟一道防線，通過睡眠，能使疲勞的神怪佃胞恢復正常的生理功於，精神和體力得到恢復，可見睡眠是健康汐巨大源泉，什麼樣的睡眠才是最好的》睡眠造一種無意識的愉快狀態，就算睡時間短，弟二天起床精神飽滿，就表示有好的唾眠，如果唾很久，仍覺著累，就表示睡眠晝質量很差，睡眠是最佳美容法，睡眠不一定非睡八小時，主要看質量。

主要給腦細胞和身體其他細胞一個休息時間，大腦細胞的興奮會讓記憶力，分析能力下降。睡眠讓腦細胞重新恢復平穩狀態，正常工作。8小時不準確，但一般普通睡眠8小時可以使腦細胞恢復平穩狀態，視各人睡眠質量而定。身體其他細胞也是在睡眠狀態下代謝緩慢，恢復平穩狀態