睡眠不好通過催眠有效嗎？

睡眠不好通過催眠有效嗎？

引起失眠的原因很多，需對症下藥採取催眠，一般說還是有效的。

如果很特殊的情況下，吃個安眠片或食療調理也不管用。比如，晚上臨睡時，來了通知你買彩票中獎了，一千萬，叫你明天早上八點趕到某發售點去兌取，過期作廢。估計你吃一個安眠片大概睡不著的多了。再比如，你是大齡單身男，有人給你介紹了一個對象，說好明天見面確定關係。估計你睡著也費勁了，還不考慮設想明天怎麼應酬呢。

失眠原因很多，飯食可以影響失眠，晚飯吃的太少，會明顯減少熟睡時間，因腹中空虛，使人感到飢餓而猛醒。晚飯吃的或飽也會影響睡眠。睡前喝咖啡、飲濃茶或吃了含水分多的蔬果，可刺激大腦神經，或尿頻難以入睡。還有白天的紛雜的事物，也會影響到失眠。

失眠使人苦惱，一般用安眠片來解除。不過長期服藥會給人帶來不良影響。有時更加嚴重。也可採用食療脆眠，既無毒副作用，不傷身體，又能達到治療目的。

先介紹幾個催眠配方。

(1)酸棗仁10克，加白糖研合，睡前用少許溫開水調服。

(2)小麥60克(去皮)，大棗15枚，甘草30克，加水4碗煎成1碗，睡前服下。

(3)紅棗20枚，蔥白7根，煎湯，睡前服。

(4)啤酒半瓶，睡前服。

(5)熱牛奶一杯，睡前服。

吃食物也有一定的效果。比如:睡前吃一些水果，桂圓肉，蓮子(加水煮食)，加點糖效果更好。食醋，睡前一杯溫開水加一匙醋，飲下，有助入眠。