高血壓可以吃糖嗎？

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人們經常性的會把高血壓和糖尿病這兩種疾病混為一談，認為患有高血壓的人不能食用含有糖類成分的食品，其實這是一個誤區。實際上，患有高血壓的患者是可以吃糖的。

之所以說可以吃糖，是因為導致高血壓的主要因素並不是糖分。人們之所以患高血壓，主要是鹽分和脂肪。鹽分中含有的鈉元素有很多，鈉元素會影響人體的腎臟等器官的正常運作，從而引起人體內的血壓不穩定進而出現高血壓，而脂肪也是同樣的道理。但是呢，雖然說可以吃糖，也不是可以肆無忌憚地食用，相對於糖尿病患者來講，高血壓患者所需要控制的糖分的攝入量可能會控制在一個相對較高的量，但也是在合理的範圍內。雖說糖分並不是導致高血壓的主要原因，但是卻是可以間接性地導致人們患高血壓或者加重高血壓的癥狀的。這是為什麼呢？

大家都知道，當人體攝入糖分，體內是會隨之變化。當攝入太多的糖分的時候，人體內的器官就會出現應激反應來抑制這種情況的出現，也就是影響胰島素的分泌，使其分泌得更多，這會導致一種情況就是抑制腎小管的重吸收作用，使得大部分的營養物質流失出去，而本該需要排出體外的物質，像鈉元素卻大部分保留在人體的腎臟中，使得人體內的鈉元素越來越多，則會導致高血壓的癥狀加重。此外，經常食用太多糖類東西的話還會導致體內積壓脂肪，引起人體肥胖，這也是導致高血壓的罪魁禍首之一。因此，患有高血壓的患者還是要注意少吃糖！

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高血壓患者盡量少吃糖。

其實，製造食品時的添加糖，又稱為「遊離糖」，也會升高血壓。包括白砂糖、冰糖、果葡糖漿，以及天然存在於蜂蜜、果汁中的糖分。其中，果糖又是主謀。

研究表明，過量攝入果糖，會使心率增快，血管收縮，再加上體內的水和鈉排泄減少，增加了循環血量，血壓自然升

高。

另一方面，攝入大量果糖還可引起肥胖、糖尿病、高尿酸血症、高血脂等疾病，它們和高血壓是一家親，常常誘發或加重高血壓及其他心血管疾病。

那麼，高血壓患者到底該怎麼吃糖？

2016版《中國居民膳食指南》建議，每天添加糖攝入不超過50克，最好控制在25克以下，不喝或少喝含糖飲料。在食品

包裝上的營養成分表裡，通常能找到食物的含糖量。

新鮮水果和蔬菜中也含果糖、葡萄糖和蔗糖，但它們屬於內源性糖，沒有證據顯示它們對健康有危害，不必過於緊張，

可以適度食用。新鮮蔬菜每天400~500克、水果每天100克為宜，尤以含鉀量高的為佳。

同時別忘了限鹽。每天小於6克鹽，可以選擇含鉀低鈉鹽。

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您好，高血壓可以吃糖，高血壓其實什麼都可以吃，就是必須控制量。

糖分是有成癮性的，以前物質匱乏，糖分作為身體的能量來源，人類會對其會產生一種強烈的渴望，促使我們尋找甜味的食物，也就是幫助我們堆積脂肪、積蓄能量，以備匱乏時期的那種食物。但是當身體攝入過量的糖分，對你的整體健康會產生很大的負面影響。

我們都知道，高血壓應該少吃鹽，但不是完全不吃鹽，因為鹽對人體的正常功能至關重要，但糖不是。有一項研究發現，糖可以增加鹽的負面影響，血糖升高影響胰島素分泌，而胰島素會讓腎臟保留鈉，身體產生的胰島素越多，腎臟所保留的水和鈉越多，就越增加了高血壓的風險。

而且，高血壓和糖尿病是同源性疾病，臨床上許多高血壓病人，經常伴有糖尿病；而糖尿病也較多地伴有高血壓。糖尿病可以使高血壓患者的心血管危險增加2倍，高血壓合併糖尿病的病人，更易發生心肌梗死、腦血管意外、腎功能衰竭等併發症。

由此可見，高血壓患者吃糖越少越好。

人們經常性的會把高血壓和糖尿病這兩種疾病混為一談，認為患有高血壓的人不能食用含有糖類成分的食品，其實這是一個誤區。實際上，患有高血壓的患者是可以吃糖的。

之所以說可以吃糖，是因為導致高血壓的主要因素並不是糖分。人們之所以患高血壓，主要是鹽分和脂肪。鹽分中含有的鈉元素有很多，鈉元素會影響人體的腎臟等器官的正常運作，從而引起人體內的血壓不穩定進而出現高血壓，而脂肪也是同樣的道理。但是呢，雖然說可以吃糖，也不是可以肆無忌憚地食用，相對於糖尿病患者來講，高血壓患者所需要控制的糖分的攝入量可能會控制在一個相對較高的量，但也是在合理的範圍內。雖說糖分並不是導致高血壓的主要原因，但是卻是可以間接性地導致人們患高血壓或者加重高血壓的癥狀的。這是為什麼呢？

大家都知道，當人體攝入糖分，體內是會隨之變化。當攝入太多的糖分的時候，人體內的器官就會出現應激反應來抑制這種情況的出現，也就是影響胰島素的分泌，使其分泌得更多，這會導致一種情況就是抑制腎小管的重吸收作用，使得大部分的營養物質流失出去，而本該需要排出體外的物質，像鈉元素卻大部分保留在人體的腎臟中，使得人體內的鈉元素越來越多，則會導致高血壓的癥狀加重。此外，經常食用太多糖類東西的話還會導致體內積壓脂肪，引起人體肥胖，這也是導致高血壓的罪魁禍首之一。因此，患有高血壓的患者還是要注意少吃糖！

從事心血管內科工作10年，對冠心病、高血壓、心肌病、心力衰竭、心律失常等心血管疾病有著豐富的治療經驗。

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高血壓是臨床常見疾病。分為原發性高血壓和繼發性高血壓，大多數患者為原發性高血壓。

高血壓不合併糖尿病時，是可以吃糖的。其實不管什麼疾病，都是可以吃糖的，只是量的多少而已。人體每天所需的能量主要由葡萄糖供應，主食等食物在體內都會轉化為葡萄糖最終產生ATP（三磷酸腺苷）。所以任何疾病，糖都不是禁忌，只是需要控制量，任何東西都是適量即可，過多的糖分攝入也會成為代謝負擔。

另外，高血壓需要規範管理，同時可以通過營養調節輔助控制，延緩併發症的發生。

高血壓患者是可以吃糖的，但是也要注意適量。高血壓患者主要還是少吃鹹的東西，因為鹹的東西主要是含有鈉鹽，鈉鹽過多的攝入可能會導致血壓的升高和難以控制。另外高血壓患者多發在中年，現在生活質量越來越好了，但作息和飲食也越來越不規律了，很大一部分人群到了中年就會發福，變得肥胖。而高血壓高血脂和高血糖患者也是越來越常見了，這些「三高」患者往往都跟肥胖有著很大的關係。如果說您不只是高血壓，同時還有其他的上述情況的話，那還是奉勸您少吃甜食吧。最後，還是希望您能盡量選擇低鹽，低脂肪的飲食，多運動，不要飲酒。這樣才能早日恢復健康，畢竟有質量的生活才真的是好生活呦～打字打到手軟～作為一個萌新 覺得如果能有一些贊的話 一定會很開心的吧 祝大家新的一年行大運發大財呦～～