牛奶可以喝紅茶共飲嗎？影響鈣的吸收嗎？

不用擔心喝奶茶影響鈣吸收，放心喝

喝茶不影響骨骼健康。牛奶富含鈣，茶含有咖啡因，咖啡因的確會增加鈣的流失，還會影響鈣的吸收，但是這一影響很小。研究發現年輕女性每天喝2杯茶並不影響骨骼質量，而對50～79歲的近10萬的絕經期女性隨訪4.1年的研究也發現，有飲茶的習慣並不會影響其骨密度，倒是有包含近20萬人的研究發現，每天喝4～16克茶可以降低骨折的發病風險。

也不用擔心奶茶影響骨骼健康。為什麼這樣講呢？

1、和茶一起喝的奶只是每天鈣攝入的一部分而已，豆製品、綠葉菜也是鈣的重要來源。

2、影響鈣吸收的因素有很多，比如膳食纖維、植酸、草酸、高脂肪；就算奶和茶不一起喝，奶也常搭配著主食和蔬菜，早餐的時候一起吃，主食里的植酸、蔬菜里的草酸，主食和蔬菜都含有的膳食纖維也會影響鈣的吸收，如果說這頓飯吃得還很油膩，那鈣吸收更受影響。我們如果擔心茶和牛奶共飲會影響鈣吸收，那也該擔心奶和主食、蔬菜、高脂食物一起吃，鈣吸收會受影響。

其實這並不是補鈣的主要矛盾，與其擔心奶和茶一起喝會不會影響鈣吸收，倒不如多喝點奶，也保證其它富含鈣的食物如豆製品攝入充足，這才是抓住了補鈣的關鍵。

其實你可以看一看俄羅斯人，他們喝紅茶的時候還要加糖呢。其實題主這個問題完全不用擔心，因為怎麼平常喝的奶茶就是這麼做出來的啦。

紅茶加奶完全不用擔心鈣質的吸收問題。應該多慮的是喝了太多的奶茶該如何控制體重。畢竟一杯奶茶的熱量可是比一瓶可樂的熱量還要高。

祝，題主新年快樂哈！哈哈哈哈

牛奶可以沖入紅茶水中，這叫奶茶，歐美盛行。牛奶含鈣較多，補鈣選牛奶沒錯。而紅茶中含有富豐的維生素K，它可以助鈣吸收。現已證實喝紅茶可防骨質疏鬆，幫助吸收鈣質。不僅如此，喝紅茶可軟化血管，防心臟腫大。