你每天睡得晚嗎？導致你晚睡的原因是什麼呢？

我每天都睡得很晚，導致我晚睡的原因是什麼呢？也許有人是因為工作，為了照顧小孩照顧老人，但大部分的年輕人睡覺前都喜歡玩手機習慣晚睡，而導致我晚睡的原因是自己得了個病，每天都很難入睡。那我到底得了什麼病呢？經過醫院確診，我是得了一個叫膽汁反流性胃炎的病，特別是吃完了飯不能那麼快就上床睡覺,因為長期膽汁反流傷害胃幽門導致胃功能下降。躺下來胃裡的東西不容易經過物理消化流入十二指腸,老是容易隨著膽汁反上來，胃不舒服，有脹痛炙熱燒心感，實在讓人難以入睡。現在每天堅持服藥，希望它能好轉起來。

你是不是每天不到12點就睡不著？白天特困，一到晚上就特清醒？逼著自己躺床里，又掏出手機玩到凌晨？據說這是一種病徵，叫「晚睡強迫症」。

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晚睡強迫症是什麼？

其實這是一種心理上的疾病，和拖延症的癥狀可以說是相似的。晚睡和失眠並不一樣，而是一種心理需求。在白天我們被工作，被各種人際關係壓榨的精疲力盡，到了晚上我們的交感神經就保持著長時間的興奮，導致我們異常的清醒。根據調查，我國大約有50.3%的人是睡眠困難戶。

睡眠的長短決定你壽命的長短，晚睡的惡果真的是你想都想不到的。

一、熬夜會長胖

都說熬夜一個晚上就等於吃了一個漢堡一包大薯加一杯可樂。這可不是聳人聽聞哦，人體中有一個器官叫「下丘腦」，它是主要管控食物的攝入量。而人之所以知道有飽和餓的感覺，全靠身體中的胃飢餓素和瘦素報告給下腦丘。長時間熬夜體內的瘦素濃度就會下降，胃飢餓素濃度上升，就會告訴下腦丘：我餓了，很餓。

二、心臟病幾率增多

如果長期熬夜，你一定會發現你的體質變差了，很容易就感冒、過敏生病。其實這都是因為你經常處於疲勞、精神不振的狀態，免疫力大大降低，長此以往，你的所有身體器官都得不到休息就會讓你得心臟病的幾率大大增加。

三、易得抑鬱症

晚睡還容易引發抑鬱症。人在早睡早起身體健康時是很難突發奇想自殺的，一般都是睡不著或者過度興奮後的疲憊抑鬱令人有自殺慾望。

四、皮膚變差

熬夜對於女生的影響很大，不僅變現在皮膚上，皮膚干、彈性差，晦暗無光，伴隨著暗瘡、粉刺、黑斑等。而且還會影響胸部發育，患乳癌的幾率也會大大增加。

五、引起腎虛

熬夜容易引起腎虛，影響精子的質量和數量，從而導致男生萎靡不振哦.....

如何緩解「晚睡綜合征」？

1、選擇舒適度和高度適中的枕頭；

2、使用遮光率高的窗帘，睡眠環境光線不宜太強烈，減少褪黑激素的分泌；

3、用熱水泡腳會使人產生睏倦感，水溫40°左右；

4、上床後將手機關機，並放在房間外；

5、喝一杯溫牛奶；

6、睡前讀一本英文書；

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首先，好像我們每個人對於熬夜的時間界定可能都不一樣：

據說對於養生派來說，11點之後那就是熬夜；蹦迪派則表示，擱他們那兒，過了2點才配得上這個「熬」字；還有一些中立派覺得，過了12點才算熬夜了...

所以我們究竟睡得算早還是晚，有沒有熬夜，都存在著很大的爭議。

現在年輕人玩的一手好甩鍋，我們不說自己熬夜，都說是得了晚睡強迫症。

話說這種病症，已經得到了科學理論「我與床的楞次定律」的支持。它的內容和早上的起床氣是一體兩面的：早上，一股神秘力量阻止我下床；晚上，一股神秘力量又阻止我上床。

總之，睡得有多晚，人就有多浪：

我們熬夜都在做什麼呢？

有人會捧著手機痴痴地划來划去有人從前任的現任視奸到馬哲老師的女兒長了幾顆牙，有人從陳偉霆一個人吃宵夜一直搜索到扁桃體結石的危害...

每到深夜就會進入頭腦風暴，認為自己肩負著探索宇宙真理的使命，全然忘記自己明早將會是怎樣的慘狀。

無論是玩手機還是學習，說到底其實我們就是：根本捨不得睡！

畢竟一想到自己拖著一百多斤毫無生氣的身體，回到家就已經是該睡覺的點兒。

稀里糊塗一閉眼，再睜眼又是新的一天新的難過，人生只有「起床幹活-回家睡覺-起床幹活」的循環……

簡直不忍心把時間都浪費在睡覺上！

所以什麼晚睡強迫症啊，多半是充分調動人的主觀能動性，抓緊時間撈回被老闆壓榨的剩餘價值，能多看一條微博就多看一條，能多看幾分鐘電視劇就多看幾分鐘，自己能支配的時間多一秒是一秒。

其實也不過是為了掩藏自己那點厭倦工作的小心思：希望和（手機里的）愛豆一起安安靜靜躺被窩的夜越長越好，第二天來得越晚越好。

特別晚！！主要是現在下班太晚了，洗洗睡感覺好浪費生命。然後捨不得睡。

現在迷上遊戲後更死。天天玩到兩三點。

我也知道晚睡不好。也天天一大早就勸自己今晚早點睡，一臉困意的我在一大早就達成早睡的共識（別問為什麼一個人還能達成共識！！）但是一到下午六點後整個人就和打雞血一樣特別精神。早睡也睡不著。

藍後...又熬夜了。

日復一日年復一年。時光荏苒，青春不再。晚睡早起還沒改掉。

每天睡得都晚，白天工作，晚上接孩子做飯，洗衣服，陪孩子寫作業，陪他看動畫片，陪他跳舞，唱歌，玩，一看都10點了，我跟老婆還有很重要的事沒做，抓緊哄孩子睡覺，終於把孩子哄睡著了，我跟老婆都鬆了一口氣，我們抓緊時間上床，手機充電器接上，打開手機，看頭條，頭條信息量太大了，總是看不完，我看著，看著，看著，我睡著了。。。。。。

已經很多年晚睡了。說實話，感覺對身體影響很大。讀書的時候，可以用手機看小說了,於是每天晚上看到凌晨2，3點，有時候已經困到不行了，眼睛都撐不住了，但是還是被劇情吸引強撐著看。後來發現踢足球的時候體能明顯下降。

然後參加工作以後由於大部分時間投入到工作上，小說慢慢就不看了。但是工作經常加班，到現在還是經常晚上處理郵件。有時候也想想第二天的工作安排和今後的發展問題，想著想著就睡不著......基本上都是在凌晨一點左右才會睡！

以前睡得晚是為了看書，看電視。現在睡的晚是為了玩手機。曾經打遊戲打到了凌晨4點多，感覺要猝死

手機是導致睡眠不足的主要原因，後來我意識到這個情況之後，我就買了一個鬧鐘，在下班之後又故意的把手機留在辦公室，時間久了我發現其實我真的也可以起來早的，這個辦法很有用，希望你也能試一下，如果你也是因為手機而睡得比較遲。

現在每天睡的比較晚了吧，一般都在十一點多。我為什麼那麼晚睡呢？因為睡不著。感覺心沒靜下來，有好多事壓在心頭。只能看看電視，玩玩手機，打打遊戲……消磨時間！

每天要面對的事太多，努力的打起精神工作著，應付著，沒有太多自己的時間。所以就只好在晚上做些自己想做的事，放鬆放鬆！

每天也只有晚上有點空閑了，忙忙這，忙忙那，時間就一下子過去了。

晚上孤獨寂寞會席捲而來，想睡也睡不著！

近日放寒假，從上個星期開始就每晚三點半才睡，睡到上午10點才起床。沒有踏入大學的大門之前，我就是一個喜歡晚睡的人。最開始的原因是我的母親喜歡晚睡，便影響到了我。從高中開始，只要是周末放假，我便會在放假的第一晚將所有待寫的作業全部鋪開在書桌上，從10點開始寫，一直到深夜寫完。當所有人都入睡之時，整個城市會變得十分安靜，讓我的思路更清晰，不會有任何干擾。靜夜可以使我喧鬧了一天的大腦平復下來。在所有人都熟睡的時候，整理一周里所學到的內容，做下一周的準備和規劃。睡意來時，便會上床睡覺。在夜深人靜的時候做自己的事情真的很愜意，我想如果可以，以後就做一份工作時間自由的工作吧。在深夜學習工作的效率比在白天高很多。這種感覺，真的很不錯啊。