男人氣血不足有哪些癥狀？

說到氣血不足，通常我們會想到女性朋友，但是中醫講到這個癥狀時並沒有像上學時生理課時把男女分開，話說男人也是人也會氣血不足的。那麼男人氣虛不足時會有哪些癥狀表現呢？

通常來說氣血不足時會引起，面色暗淡無光澤、精神萎靡不振、容易疲倦乏力等等，為什麼呢？我們還是從中醫角度來解釋這件事，中醫講氣為血之帥，氣血虧虛會導致臟腑功能的減退，引起早衰。氣血是肝血和肺氣，肝藏血、肺藏氣。因此，氣血不足最直接受損的就是肝臟，肝臟受損的表現大家都清楚，比如說會出現食欲不振、黃疸、牙齦出血、關節炎、心血管病、腎臟病變等等。

皮膚暗淡：這是通病剛才說了，但是男人很少會關注這一塊；

脫髮：肝血充分，腎氣十足是氣血充足的表現，如果頭髮變白多是肝血腎氣衰落的表現，如果出現頭髮大量脫落，往往是氣血不足的表現；

冒虛汗：虧氣的人則氣不足，氣統血（氣為血之帥），血中之夜為汗，所以虧氣的人經常會冒汗；

容易疲勞：大多情況下男人是家中的頂樑柱，為了小家在外打拚不在話下，但是氣血不足的話會讓男人很累。除了睏倦外，還入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧；

無力運動，氣血不足的男人很容易出現胸悶氣短的狀況，沒跑兩步就氣喘吁吁，更別說像初生牛犢一樣馳騁在運動場了；

男人補氣血的食物很多，黑芝麻、紅棗、豬肝、蓮藕、黑木耳等都是絕佳的選擇。

氣血不足的癥狀很多人都有，一方面生活壓力大，另一方面由於物質和科技的繁榮，越來越多的人沉浸在各種誘惑中無法自拔。熬夜，暴飲暴食，死宅不運動等等，身體氣血急劇損耗。

時間久了，氣血的補充跟不上消耗的步伐，五臟六腑的功能就會受損嚴重，越來越弱。各種毒素垃圾堆積在體內無法排出，堵塞經絡，體質越來越差。

一般來說，氣血不足可分為氣虛和血虛。

氣虛：臟腑功能衰退，抗病能力差，畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩等。

血虛：面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。

無論是氣虛還是血虛，亦或是氣血俱虛，都要從養成良好的生活習慣開始，早睡早起不熬夜，飲食清淡規律，平時堅持體育鍛煉，增強體質。

日常飲食上可以多食一些補氣血的食物：如牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇、烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、木耳、蓮子、山藥、紅糖、黃芪等等都是很好的補氣血的食物。

黃芪党參燉雞吃補氣血

原料：半隻雞 黃芪30g 枸杞20g 党參20g 生薑3片

製作方法：

1、黃芪、枸杞、党參、薑片清洗乾淨；

2、雞肉洗凈切成塊，放入水中沸滾5分鐘，撈出；

3、將雞塊和藥材一起放鍋內，加適量冷水，大火煮開後轉為小火燜燉2小時，然後加鹽即可食用。

山藥紅棗排骨湯

原料：排骨1000g 山藥100g 紅棗 100g 桂圓50g 枸杞20g

製作方法：

1、山藥、紅棗、桂圓、枸杞清洗乾淨；

2、排骨洗凈切塊，放入水中沸滾5分鐘，撈出；

3、將排骨和配料一起放鍋內，加適量冷水，大火煮開後轉為小火燜燉2小時，然後加鹽即可食用。

謝邀！單單談論氣血不足的癥狀這一問題過於寬泛，從中醫角度來說，首先我們要知道，中醫理論中氣與血的正常生理功能是什麼？現行中醫學教材提出氣的功能包括：推動與調控功能；溫煦與涼潤功能；防禦作用；固攝作用；氣化作用以及中介作用。而血的功能則是對全身各臟腑和組織器官起著濡養和滋潤的作用。不管男性又或女性，如果出現氣血不足，氣血正常生理功能便不能完全發揮，就會出現相應癥狀。

但男性與女性在體質上又各有差別，臨床上青壯年男性出現氣血不足表現的較少，但是中年男性卻相對常見，這讓我想到平時易被大家忽視的男性健康問題，即：男性更年期綜合征！沒錯，就是男性更年期，這時候的表現與氣血不足的癥狀較為接近，癥狀表現上則主要可分為三個方面，首先是性功能方面，體現在性慾低下、勃起功能下降、夜間自發勃起明顯減少；其次外表上體現為肌體量減少、肌力下降、骨密度降低、內臟脂肪沉積、體毛尤其是腋毛和陰毛減少等；最後是精神狀態上的改變，體現為焦慮或抑鬱，心情低落、失眠等為主。

通過日常生活如何改善這些癥狀呢?我們建議首先保障充分的睡眠，適度的進行鍛煉，增強自身體質；其次需要做到平時適度多飲水、不抽煙、不酗酒、不久坐；最好日常飲食上以營養均衡為主，不暴飲暴食，不過食辛辣生冷，可適度多食牡蠣、生蚝，牛羊肉等。

男人氣血不足有哪些表現？

我作為一名醫科院校畢業的學生，從前和現在對健康這方面非常的重視，毛主席說的好：身體是革命的本錢。健康在日益發展的科技社會中對人類的影響越來越大。中國人隨著經濟社會的發展對健康的重視程度也越來越高。今天回答的是有關氣血不足的問題。

提到氣血不足大家可能首先想到的是女性朋友們，但是隨著生活節奏越來越快，生活壓力越來越大，男性氣血不足的表現也很常見，氣血不足影響的不只是身體上的變化，還有性格心理上的變化。

一．身體變化

1.腦力下降，四肢無力

2.頭暈失眠，腎虛畏寒

3.腰膝酸軟，性慾減退

二．心理性格變化

4.衝勁減小，膽小怕事

5.對生活沒有熱情，對工作沒有上進心

6.沒有耐心，容易煩躁發怒

以上是男人氣血不足的一些表現，要解決這些問題其實不難最重要的是多參加有積極意義的活動，比如體育運動，健身可以增強自身體質，運動產生的多巴胺可以激起你對生活的樂趣產生更多的積極情緒，更有利於打通經絡疏通脈絡，排出體內污濁。有規律的生活，按時吃飯按時睡覺，可以修養人的氣血，滋潤五臟六腑，氣血充足，濁氣通過運動排出自然這身體也就跟著健康起來，生活也跟著精彩起來。並且還要學會管理控制自己的情緒，遇事不驕躁不暴躁，平心靜氣冷靜處理。不管男人還是女人都應該擁有一個健康的生活狀態，做到自律不縱慾，這樣才能給自己一個滿意的答案，活出自己的精彩，各位小夥伴你們說對嗎？如果覺的沒問題，就點個贊關注一下吧。