小寶寶什麼睡姿睡覺最安全？

睡姿不僅直接影響睡眠的質量，對寶寶而言，更會影響生長發育。通常情況下，寶寶的睡姿分為俯卧、仰卧和側卧三種，那麼，寶寶睡覺哪個姿勢最好？

　　嬰兒大多數時間都是在睡眠中度過，1歲前的寶寶，睡眠時間可達12-16個小時。而嬰兒正處在生長發育的快車道，睡姿可能會影響各方面的生長發育甚至是生命安全。因此，家長要注意寶寶的睡姿，及時糾正不良睡眠習慣。

　　那麼，到底哪種睡眠姿勢對寶寶最安全呢？下面我們一一來分析俯卧、仰卧、側卧三種不同姿勢的優缺點。

　　俯卧：需家長看護且晚上不宜

　　優點：塑臉型、促進肌肉張力、促進心肺發育

　　俯卧，即趴著睡。趴著睡對臉形有一定的效果，但更重要的是，趴睡對寶寶的發育有積極的作用。趴著睡能促進肌肉張力的發展，促進心肺的發育，對於鍛煉寶寶的肺功能有積極的幫助。早產兒趴著睡更好。

　　缺點：可能造成窒息

　　趴著睡容易造成窒息。寶寶在三個月大之前，還不能很好地控制頭部動作，也不能自主地翻身。若此時頭部周圍有枕頭、被褥、毛巾等柔軟的東西，很容易遮住或壓住寶寶的鼻孔，引起窒息。因此，在白天有家長看護的情況下讓寶寶趴睡，但晚上缺少看護的情況下最好不要趴著睡，避免危險的發生。

　　側卧：不宜長時間朝一個方向

　　優點：避免嘔吐物流入咽喉氣管

　　餵奶後如果讓寶寶右側卧，使胃裡的奶更易流到小腸。另外，如果發生嘔吐，側卧可使口腔內的嘔吐物由口角流出，不容易流入咽喉、氣管而造成窒息等意外。因此，側卧是對新生寶寶比較好的睡姿，特別是對消化道未健全、吃奶後容易溢奶的嬰兒來說，其中右側卧比左側卧更好。

　　缺點：影響寶寶頭形、可能造成歪脖

　　需要注意的是，側卧特別需要注意不能一直偏左或一直偏右，否則容易對寶寶的頭形產生影響以及出現歪脖。因此，父母應該定期幫助寶寶翻身，採用兩側適時交替的側卧。

　　仰卧：別用枕頭、稍墊高頸肩部

　　優點：外物遮堵危險最小

　　仰卧是最大眾化的睡姿，對寶寶來說也是如此。仰卧是三種睡姿中，外物遮堵危險最小的一種，有助於父母直接觀察寶寶的睡眠情況及面部變化，以便及時發現問題。仰卧可以使寶寶的四肢靈活活動，受到的限制較少，因此較為舒適和放鬆。需要注意的是，寶寶床的周圍最好不要有毛毯、枕頭或毛絨玩具等。

　　缺點：嘔吐物進氣管造成窒息

　　由於新生兒胃的生理結構，使仰卧時胃內容物容易迴流造成嘔吐，且嘔吐物不易流出口外，如果嗆入氣管和肺，會發生窒息等危險。專家表示，三個月以下的寶寶脊柱頸段還沒出現生理彎曲，因此仰卧時最好不使用枕頭，在頸肩部稍墊高些，以保持頭頸伸展，呼吸順暢。

　　3個月後寶寶枕頭怎麼選？

　　一般情況下，3個月內的嬰兒不需要用枕頭，3個月後需要按照寶寶的生長發育選擇合適的枕頭。

　　1、如果個別新生兒有溢奶或吐奶的現象時，可將上半身略墊高一些，或用洗臉手巾摺疊2-3層約1-3厘米高當作枕頭用，以防吐奶。

　　2、嬰兒長到3、4個月時，其頸椎開始向前彎曲，這時睡覺時可枕1厘米高的枕頭。

　　3、7、8個月學坐時，嬰兒胸椎開始向後彎曲，肩也發育增寬，這時孩子睡覺時應枕3厘米高的枕頭。

　　選枕頭時要注意枕頭造型、填充物、高度、枕套面料以及定型窩問題。

對於一歲以下的小寶寶來說，睡眠佔據了他們生活的絕大部分。「吃得飽、睡得好，孩子自然長得好。」而睡姿對睡眠質量的影響也是顯而易見的，那麼，應該採用什麼樣的睡姿，才能讓孩子睡得香甜、健康又安全呢？

清華大學第一附屬醫院預防保健科主任劉兆秋指出，對於一歲以下的寶寶來說，側卧是最安全的。這種睡眠姿勢對寶寶各重要器官無過分壓迫，也利於肌肉放鬆，若新生兒有溢奶情形也不至於噎入氣管。因此，可以將小寶寶用枕頭固定，加上兩腳夾個小抱枕，這樣寶寶也較能睡得安穩、長久。

不過，出於美觀的考慮，很多家長並不願意讓孩子側睡，因為這樣孩子長期同一側睡會導致頭形歪偏。因此，劉兆秋指出，需要強調的是，對於還不會翻身的小孩，最好能在他(她)動的時候，輕輕地翻至另一側繼續睡，最好每3～4小時翻身一次。這樣既利於健康也不至於讓孩子頭形偏歪。

此外，美國一位兒科專家之前強調從嬰兒期起就應堅持仰卧，嬰兒處於形體容貌未定型的階段，可塑性極大，仰卧有助於五官端正，臉龐倩麗。劉兆秋指出，仰卧可以使全身肌肉放鬆，對寶寶的心、肺、胃腸和膀胱等全身各臟腑器官最不易造成壓迫，但它也有阻塞呼吸道的疑慮。

對於很多人推崇的趴睡能塑造較好的頭形看法，劉兆秋則不推薦，她表示，這種睡眠姿勢對心、肺、胃腸及膀胱等臟腑器官的壓迫較重。若心肺功能不佳，如先天性心臟病、先天性喘鳴，或有肺炎、感冒咳嗽、痰多，以及扁桃腺特別腫大、發炎的寶寶，不適合趴睡，此外一些腹脹的寶寶也絕對不可以趴著睡。

1.俯卧

優點：四肢蜷曲，人體脆弱敏感的部位如胸、腹部有依靠和支撐，更有助於頭部運動。因為脆弱部位被保護起來，寶寶很有安全感，容易熟睡，少哭鬧，還有利於神經系統發育，不易嘔吐。

缺點：父母不易觀察到寶寶的膚色和表情，口鼻易被被褥遮蓋，容易發生呼吸困難和窒息。趴著睡時寶寶四肢活動也不方便，因此家長需要時刻看護。

注意：吃奶後和夜晚不適宜俯卧。

2.仰卧

優點：嬰兒內臟器官受壓較小，口鼻直接向上接觸空氣，寶寶兩個小拳頭自然上舉，四肢活動輕鬆自如。家長可直接觀察寶寶面色及異常表現，能夠及時採取措施。

缺點：不利於呼吸，一旦發生嘔吐，容易引起窒息。嬰兒缺少安全感，不易熟睡，容易著涼。因為人體較脆弱的部位如臉、腹部暴露在外，缺乏支撐。

注意：如果寶寶感冒鼻塞或剛吃完奶後請不要讓寶寶仰睡。

3.側卧

優點：側卧對寶寶身體健康最有利，對全身重要器官無壓迫，呼吸更舒暢，側卧最符合寶寶生理需要，同時全身肌肉處於放鬆狀態。即使新生兒發生了溢奶，也有利於嘔吐物引流，不至於引起窒息。

缺點：如果總朝一側睡，可使面部兩側發育不對稱，因此宜左右交替側卧。寶寶身體滾圓，難以維持側卧，需要給予支撐。

寶寶睡姿各種各樣，很奇葩也很可愛的。我家寶貝睡覺很多時候都是360度的大轉體哈哈經常變化，所以我覺得不管是仰卧，側卧還是趴著睡，只要寶寶覺得舒服即可，大人不用總是強調或者固定寶寶的睡姿，讓他自由發揮吧，他會選擇對自己最好的最舒服的姿勢睡覺的。家長需要做的就是把枕巾床單之類的，容易堵到寶寶口鼻的織物收好就行。剩下的交給寶寶哈哈他會給你帶來各種可樂睡姿