開著燈睡覺對嬰幼兒有影響嗎？

開燈睡覺的危害有哪些

　　開燈睡覺是一種不好的生活習慣，也就是人們對於黑暗的環境出現了恐懼心理，對光線出現了依賴心理，這就導致了不敢開燈睡覺。

　　1、抑制身體腿和色素分泌，增加患上癌症的幾率

　　研究發現，我們大腦中含有一種松果體，這種物質能夠在晚上人體進入睡眠時間的時候分泌出褪黑素。褪黑素對於人體的作用非常的巨大，不僅能夠降低血壓、減緩心跳，同時還可以增強我們身體的免疫能力。如果沒有了褪黑素，那麼身體中的癌細胞和腫瘤細胞就會飛速的裂變、生長，對我們DNA的破壞力就會成倍的上升，這就導致患上癌症的幾率大增。

　　2、引起孩子出現性早熟

　　正常情況下，我們身體中的激素分泌是有其固定的時間點的，例如：雄激素的最高分泌時間應該是早上的七八點，也就是光照情況比較好的時候。專家告訴我們，光照時間過長會導致我們身體分泌出的褪黑素數量減少，導致女孩體內的卵泡雌激素提前出現分泌的情況，所以孩子的胸部會過早的隆起等等性器官提早發育。

　　3、孩子眼睛出現疾病

　　開燈睡覺的危害更多的是出現在孩子的身上，特別是對嬰兒或者幼兒。目前，很多新手媽媽喜歡在晚上開燈睡覺，這是為了方便晚上哺乳和照顧孩子。但卻不知道，過強的光線會對新生寶寶的眼睛、視力造成嚴重的傷害。

　　最新研究結果顯示，兩歲之前的孩子開燈睡覺，那麼將來患上近視眼的幾率是34%，2歲之後還開燈睡覺，那麼將來出現近視的比例是55%，而關燈睡覺的孩子出現近視的比例則僅僅只有百分之十。

　　專家告訴我們，兩歲到三歲之間是寶寶視力發育的關鍵期，這個時候的光線環境對於孩子將來的視力有著決定性的作用。長時間開燈視角會導致瞳孔無法真正的放鬆休息，眼睛上的神經和肌肉一直處於緊繃的狀態。除了眼睛近視的概率很高之外，長期開燈睡覺的危害還包括增加白內障出現的概率等等。

　　4、導致體內陰陽失調

　　從中醫的角度來說，人體在睡覺的時候是處在一個修補的狀態中，令我們的身心都達到最佳的狀態。也就是說，人類需要白天和夜晚，這樣身體才能夠達到陰陽平衡的最佳狀態。開燈睡覺會令我們體內的經氣出現紊亂，所以人野容易出現疲勞的感覺，沒法獲得最好的休息。晚上開燈睡覺的危害輕則神經衰弱、失眠，嚴重則會引發內功能紊亂、癌症等等。

　　5、出現光污染

　　研究結果發現，女性如果長期處在燈光之下，那麼患有乳腺癌的幾率就會成倍的增長，同時環山前列腺癌的風險也會增高。開燈時間的危害非常的大，特別是突然開光線很強的大燈。早在2007年，世界衛生組織就將夜班歸類為健康風險類別中。

　　如何減少開燈睡覺的危害

　　1、如果一定要開燈睡覺，那麼可以用眼罩等等來避免光污染;

　　2、使用暖色小夜燈代替強光燈，例如紅色或者橙色的小夜燈，這種燈的光線會更加的柔和，不會對人體造成很大的危害;

　　3、使用循序漸進的方法，糾正開燈睡覺的不良生活習慣;

　　4、日常增加營養的攝取，例如一些維生素和青花素等等，所以應該多吃一些信息的蔬菜和水果，同時也可以輔助一些有氧運動等等;

　　5、補充適量的黑色素，如果問題比較嚴重，那麼可通過補充一些補品來增加人體中的褪黑素的含量。不過需要特別注意的是，應該在醫生的指導下服用，不能夠擅自做主。

1、任何人工光源都會產生一種微妙的光壓力，這種光壓力的長期存在，會使人、尤其是嬰幼兒表現得躁動不安、情緒不寧，以致難於成眠

2、讓寶寶久在燈光下睡覺，進而影響網狀激活系統，就會使他們每次睡眠的時間縮短，睡眠深度變淺而容易驚醒。

3、寶寶長久在燈光下睡眠，對孩子的視力發育大大不利；睡眠時熄燈，意義就在於使眼球和睫狀肌獲得充分的休息，長期暴露在燈光下睡覺，光線對眼睛的刺激會持續不斷，眼球和睫狀肌便不能得到充分的休息。這對於嬰幼兒來說，極易造成視網膜的損害，影響其視力的正常發育。

4、研究證明，幼兒睡覺時開燈會成倍增加患近視的幾率。 年輕的父母或許會說，我們的孩子經常不能好好入睡，他怕黑，而且我們在同一個房間里，孩子睡覺的時候，大人往往還在活動，開燈有時候是不得已的

5、建議從以下幾個方面入手，看看能不能避免這樣的狀況：

1）、孩子怕黑：避免利用黑夜的恐怖氣氛來威脅孩子入睡這是造成孩子懼怕黑夜的一個很普遍的原因。解決的方法是，帶孩子在月光下散步，告訴他黑夜很安詳很美麗，在孩子睡覺時把他最喜歡的玩具熊和布娃娃放在枕邊，把孩子的被角掖好，最後拉上窗帘、熄燈。

2）、孩子還不願入睡：不要大吼強迫孩子睡覺，可以給孩子講些故事，條件是，故事講完了，就得乖乖地熄燈睡覺。記住，不要講恐怖故事。

3）、如果父母和孩子在同一個房間：不要讓光源對著孩子，盡量使用小檯燈，更不要看電視，即便是把音量放到最低。如果可以的話，在睡床與光源之間，用隔屏或布簾加以遮擋。

4）、孩子遇到惡夢：在這種情況下，父母應該陪伴孩子到他再次睡著為止，甚至可以和他睡一個晚上，而不要利用開著的檯燈來為孩子驅趕惡夢。

影響很大，特別是夜晚，如果長期開燈睡覺，那麼嬰幼兒的免疫功能會低下。影響寶貝，正常的生理髮育。還有小寶寶在開燈的環境中分不清是白天還是夜晚？會讓小寶寶，晝夜顛倒。白天使勁兒睡覺到晚上使勁兒玩。晚上11點到一點，還有早上的五點到七點，這個時候寶寶的生長激素髮育高峰，沒有得到更好的睡眠直接影響了寶寶生長發育。

肯定有影響的，就比如說我們大人吧，開著燈睡覺還不舒服呢。開著燈睡覺會傷害寶寶的眼睛，又讓孩子睡的不安穩。燈光刺著小眼睛，很不舒服。容易引起煩躁不安，夜裡會經常醒的。關燈睡覺孩子就會覺得很舒服了，睡得更安穩、更香。

開燈睡覺對幾個月的寶寶是影響大的，我的寶寶晚上起床去廁所怕黑，我在客廳開了一個很小的夜光燈，燈光比較柔和的暖光，在廁所也開了一個小夜光燈，這樣寶寶自己起床去廁所就不怕黑了，睡覺的房間不開燈的，房門直接打開有點小小微弱的光。

我覺得是有的，我家兩個寶寶除了月子里有開過10幾天燈睡，後面一直是關燈睡覺，我覺得關燈睡覺更能讓寶寶快速適應白天晚上，不鬧人，對寶寶的眼睛發育也更好