為什麼有些人睡覺不開燈，是什麼原因？

在我們的生活中，很多女孩害怕黑暗，都喜歡不關燈睡覺，這樣覺得心理踏實。殊不知，晚上開燈睡覺或熬夜也是導致女性患乳腺癌的主要因素之一。最近，經科學家的大量研究表明那些需要值夜班的職業婦女，如護士、空中乘務員，她們患乳腺癌的風險最高可達60%.此外還有研究表明，每周熬夜2到3天的女性也同樣易患乳腺癌。研究人員認為，夜間的燈光妨礙了褪黑激素的生成，而褪黑激素在抑制癌細胞生長的同時也會增強免疫系統。在最近的研究中，研究人員將乳腺癌的腫塊移植到老鼠身上，並給這些老鼠分別注入取自清晨或夜間經電燈照射之後的老鼠血液。研究發現清晨（也就是睡眠之後）的血液使癌細胞的生長速度減緩了80%，而電燈照過的血液加速了癌細胞的生長。所以，奉勸哪些喜歡開燈睡覺的人們，關燈睡覺，不僅為了能節省一點不必要的資源浪費，更是為了你自身的健康。

一項最新研究發現，開燈睡覺的兒童或者生物鐘自然睡眠模式受人造光線干擾的人，患癌症的可能性比平常人要大。人造光線對人體的破壞性影響會降低人體降黑素的水平。降黑素通常會在夜晚增加，可以保護細胞免受損傷，否則細胞很容易受到腫瘤的破壞。 研究人員在倫敦舉行的兒童白血病大會上提出了兒童白血病發病率增多與夜晚暴露在燈光下的關係。儘管研究人員對兒童患白血病的真正原因目前還了解不多，但他們認為環境因素在兒童患白血病方面起著極大的負作用。由得克薩斯大學教授魯塞爾·萊特領導的研究小組表示，與100年前相比，現在人們夜晚暴露在人造光線下的時間要多得多。 在夜晚，光線會使自然生理節奏陷入混亂狀態，這種生物鐘控制著動物和植物24小時循環不停的生物進程。這種破壞會抑制降黑素在夜晚的正常分泌。降黑素的分泌主要集中在晚上9點至早晨8點之間。萊特教授稱降黑素的減少一直與癌細胞生長及其增生有關係。萊特教授說：「我們在一個要麼亮要麼暗的環境中生長。降黑素會在夜晚急劇增加，這有助於人體休息和新陳代謝。如果人們夜晚暴露在人造光線下，那麼他們分泌降黑素的能力就會受到限制。一旦上床睡覺，你應該把燈關掉，直到第二天早晨醒來。如果沒有降黑素，癌細胞生長及癌細胞對DNA破壞的速度就會加快。作為一種抗氧化劑，降黑素能夠保護DNA免受氧化作用的破壞。而一旦受到破壞，DNA可能會出現變異，就有可能出現癌變。」

剛好我就是那一類人，我晚上睡覺必須要有燈，要不然半夜醒了，眼前一片黑暗會很驚慌，我以前也會很害怕，但是不是必須要燈的，後來爺爺去世了，我天天做噩夢，一晚上做好幾個噩夢，經常是睜著眼睛，熬到自己睡著，做噩夢驚醒，就那樣持續了半年，反正就一直做噩夢。很多人都覺得是心理原因，其實我從小就是那樣，睡覺要人陪著，睡覺的時候喜歡人家在旁邊說話，看電視，我睡覺的時候身邊的人越吵，我就越睡得好。反正我就是這麼特殊。。。最後我再說一下我都做什麼噩夢吧，跪在棺材前面燒紙，被怪物追，看到棺材裡有很多很多血，夢到過世的爺爺奶奶，基本上天天夢到他們，交替著夢，還有各種恐怖的場景。。。被各種鬼怪嚇得。。。我的夢反正很恐怖就對了。。。跟恐怖片一樣精彩

要睡好覺，有幾個必需的要求，一.，夠安靜，二，通風，三，夠暗，四，溫度適宜。如果滿足這幾個要求，才能睡一個香甜晚覺安靜是個環境問題，要改變很難。通風也是睡覺的主要問題，有的人睡覺把門窗戶關得嚴嚴實，早晨起來導至頭昏腦脹，所以房子一定要通風，睡覺時房間要夠暗使自己靜下心來，亮著燈有日夜不分感覺難以入睡，所以睡前一定要關燈，隨著適宜溫度很快睡著。睡覺好，毛病少。祝讀者們都能睡個香甜晚覺，做個美夢，夢見雞年發財。

以前看過一篇科普文，說睡眠的時間關燈，黑暗中會增加黑色素的分泌，讓人更快的進入睡眠。開燈睡的，我見過的只有監獄和特殊監管房。所以我覺得關燈睡覺是人之常態，反而開燈睡覺，不是正常現象