在內心很煩的時候，如何儘快使自己安定下來？
你說的問題我基本了解，有些時候我們遇到一些煩心事，無法一下子解決，但又會總是想起讓自己感到心神不寧，這樣，該做的事情都被耽擱了。遇到這種事情我分享下自己的方法——
1.放鬆心態。我總會拿這段話來安慰自己:宇宙那麼大有無數的星系，銀河系只是宇宙中的一個小的星系;太陽系只是銀河系中一個小星系;地球只是太陽系中的一個小行星;而你只是地球上一個微小的生物死活都不會留下什麼痕迹。人生短短几十年，誰都會逝去，誰都會消失，用力開心地活著才是正事，就算沒有女孩子喜歡，就算被同事算計被老闆穿小鞋，就算賺不了多少錢買不了車房取不了媳婦，你依然要樂觀積極向上地活著！
3.你可以找人傾述。想當年失戀那會兒，傾述得太多了，傾述後心裡會好很多！這個上學的年紀可以找爸媽傾述的，現在我遇到很多事都喜歡找我爸，你真的會明白爸媽才是對你最好，對你不離不棄的人！
人生，沒有過不去的坎，很多事硬著頭皮去做了，這個坎也就過了，你總要去嘗試！祝你幸福，學習進步！
我是一個很情緒化的人，不知道是否所有人跟我一樣，每個月總有幾天煩躁異常，不能自控。我老婆說這叫大姨夫來了！
因為這樣的情況已經持續很久，而我又是服務性行業，所以我大體還可以控制情緒不影響工作！做到這點，其實也不難，首先你要分清讓你情緒煩悶的點，比如家庭，盆友，或者工作。家庭的事，可以在工作時暫時的放在一邊，或者用投入工作的方法來暫時忘記這件事。短時間的淡化處理，能讓你更冷靜的看待一件事或者自己！如果就是工作的事，那麼工作中應該努力解決，說到底，事情總是解決的好，越積越多亦或逃避，總會爆發！那時解決起來就不容易了，事情如此，情緒亦如是！
如果只是有些小情緒，不開心，就請假休息。出門散散心也好，在家悶頭大睡也好，或者像我打打穿越火線虐虐菜也好！總之發泄了就好！
心煩的時候想要讓自己安定下來的方法有很多，因人而異，沒一個統一的標準。我在這能做的就是試圖提一些不同的方法，你可以試一試，看看其中有沒有適合你的。首先，要弄清楚心煩的起因，也就是為什麼你會心煩？感情上的？經濟上的？工作上的？，或是一種以上的。然後，想想它們是如何造成你心煩？是你自己的原因還是他人的原因。如果是自己的原因，自己是哪一方面做的不好？如果讓自己從新來面對，自己是否能有不同的做法而讓事情有所改善？目前可否來得及補救？如果沒法補救，自己即將面對一個什麼樣的後果？你有能力承擔嗎？或有否其他人會幫你分擔？同樣的事情在將來還會發生嗎？如果你經過反覆審視，你確認你把上述的問題都搞清楚了，你基本上就開始心中有數了，知道如何面對，心中的壓力和煩惱就會減輕。如果你心裡很亂，沒法跳出來思考，你就需要得到他人的幫助，你可以找一個或幾個你信的過的人，單獨或大家一起聊。看看他們能否幫助你弄清楚你自己沒法清楚的事情。弄清楚事情的來龍去脈以後，你就要開始著手調適你自己了，做心理準備去面對造成你煩惱的人和事。自己或在他人的幫助下，制定最佳方案。告訴自己，只要積極樂觀，沒有什麼不能面對，不能解決的，這樣的態度能讓你建立信心，由原來的煩躁變為坦然，冷靜。因為你已經胸有成竹，知道如何面對了。當然，也有其他的能讓你暫時消除煩惱的方法，然而都是一些治標不治本的，因為最終問題沒有解決，安靜了一會煩惱又找上門來了。但總是好過沒有，比如說，分散注意力的方法，讓自己忙做其他的事，或暫時離開讓你煩惱的場景，找人聊天，玩耍，，，，，。
謝邀！我處理煩心事有點搞笑，純屬娛樂版。一、以動促靜，靜能生慧。遇到煩心事，默默走到鏡子前站立閉眼（幻想這是舞台的中央），表情自然，雙腳與肩同寬，深吸氣，雙手自然抬起伸直，慢慢呼氣，雙手自然放下，睜眼，對著鏡子，哈哈哈，呵呵呵，大笑三聲，做鬼臉，要有紳士風度，所有動作一氣呵成！（注意：獨自一人做，別嚇壞了別人）心想：胸有大志，腹有良策的我正踏上征服星辰大海的路，這件重要的事必須好好想想，使出平生絕學，以策周全。
二、生活是個磨刀石，歲月是把無情刀。坐回座位，細思：生老病死、喜憂悲恐乃人生常理。各種心情交替上演猶如四季分明，我身處五行之內、八卦之中，豈能外乎？內心煩躁，必有糾結之事，看透生死，何懼煩事一樁！做人做事，內方外圓，我這樣做事，已顧全大局、無愧於心。再想：上帝關了這道門，必然打開一扇窗。嘗試著編織碎片化的夢想、匯聚碎片化的靈動，重拾心情，準備上路。
三、人生是趟快樂旅程，何懼萬千雪雨冰霜。告誡自己：慈不領兵、情不立事、義不理財、善不為官。內心很煩，不知糾結所謂何事？心態決定習慣、習慣決定格局、格局決定人生，不知是哪一段？10--20歲看不透情、20--30歲看不透心、30--40歲看不透命、40--50歲看不透運、50--60歲看不透病、60歲以後還不明白，只能難得糊塗了。現在的你有幾歲，為何事心煩？
看到這裡，是不是去做該做的事情了？
謝謝邀請.
你應該是個性格里乾脆利落的，喜歡火速把事情處理好的人.我也是這樣子，我討厭把事情堆在那裡不處理，總喜歡快快解決掉，總被人笑話為強迫症太認真，其實她們在心裡笑我傻.
有些事情真的是急不來，應了那句心急吃不了熱豆腐，就像你著急忙慌的等著別人蓋章，可蓋章的那個人遲遲不來.你著急忙慌的希望蓋章快快長大，可她依然慢慢悠悠滴進步著甚至退步或原地踏步。
一輩子也長也短.快樂的時候就覺得時間飛快，難過的時候就覺得很慢。既然已經意識到了，就先放過自己，順其自然，先讓自己捋順一下到底哪個最重要就先做哪個唄。做這件最重要的事情的時候再把它分步驟解決.人嘛，時間有限，總得有個計劃，不然會心裡很亂很煩，把做事情變成了發泄情緒可不好.
給自己積極的心理暗示，一切會好起來的，做自己開心的事情，努力不讓自己那麼煩.在平淡中尋找成就感。
1、看看銀行卡餘額
2、看看這學期成績單
3、照照鏡子
你還有什麼資格想東想西？踏實做事吧！
這樣的狀態時，若找知己傾訴也不能消化煩惱，那麼就讓自己好好靜一靜，理清頭緒，寫在筆記本上，想到什麼就寫什麼，盡量寫，把心裡所擔憂的一切都寫出來，寫到淚流不止更好…然後，什麼也別想，好好睡一覺，第二天一定很不一樣，你的內心強大了~！這個方法很有效，寫日記，就是為心裡清空垃圾及減壓，希望能幫助到您。還有，你也可以去山邊，只要不擾民的地方，大喊大叫之後，也挺爽的，這也能減壓。再就是做運動，讓自己全身出汗，直到累趴下為止，休息一下，好好洗個澡，一個深睡眠，早上睜開你美麗的大眼睛，一切煙消雲散，一輪紅日冉冉升起~~~
每個人都逃避不了這種情緒的誕生.....其實生活中我們會遇到很多不順心的事情，有時候莫名其妙的心情不好，有時候不知道什麼原因就是很煩，心情時好時壞 都屬於很正常，每個人都有這樣的時候，可能與工作?家庭等方面有關，想到以前沒有實現理想的事情，暫時性放不下，左思右想，缺乏自信，總之，你不能忘記，但要放得下！過去了就讓它過去吧，現在呢？想辦法平時要經常與親切朋友多聊聊天，早晚去場所鍛煉鍛煉，爬爬山流流汗，多做一些自己喜歡做的事，有什麼愛好，盡量去做愛好的事，哪怕是做.....要保持一顆平常的心；
記住：再煩也別忘記微笑，再急也要注意語氣，再苦也要堅持，再累也要愛自己！
你要知道：世界上有很多不公平的事，所有環境都要你先改變自己，去適應環境，絕不能讓環境來控制你哦！生活，詮釋？很簡單，生下來，活下去，就是生活了！
不如暫時放一放，去聽聽音樂，和朋友聊聊天，看一場電影，把複雜的心態轉化為零，再回過頭來重新處理，這樣會有更多的靈感和辦法，你會發現頭腦很清醒靈活
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