愛出汗就是體虛的表現嗎？

不，你這是濕氣重的癥狀，體內濕氣重，我們的身體為了能夠把身體內部多餘的濕氣排除出，所以就導致了你經常愛出汗這種情況的發生。年輕的時候我也被濕氣入侵過，我那時候剛剛大學畢業，出來找工作，那時候畢業生多工作不好找，就想著先找個湊合一下，等有經驗了再換一個合自己心意的，那時候，我從家裡拿了兩千塊錢就到了鄭州，不捨得花錢，我們六個人住一個50平米的沒有窗戶的大房間里，以前是一個放雜物的倉庫，現在被改造一下出租，我們六個人就合租了下來，房租水電我們六個人均攤，一個月只要兩百塊，我就在那種環境里住著，住了一個月我就被濕氣入侵了，那地方潮，對人的身體就不好，那段時間，感覺腦袋昏昏沉沉，總是有一種睡不醒的感覺，而且黑眼圈也是越來重，一覺醒來渾身疼，下班回來整個人都攤在了穿上了，一點兒都不想動，有個大哥一眼就看出我這是是濕氣重鬧得，還給我說了了什麼唯什麼余什麼白，還叮囑他我要保持好的心情，我也按照大哥說的做了，這還沒過幾天呢，我就擺脫的濕氣的束縛，整個人精神起來了，身體也沒有各種不良反應了，又能睡的好吃的香，在那裡住了兩個月我就搬出來了，我以後再也不貪圖便宜了，身體才是最重要的。

排骨湯

我所知道的祛濕的小方法來分享給你們：淮山15克，茨實15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白朮10克，豬排骨200克。做法是先用水浸泡淮山，以去掉硫磺之味。扁豆、薏米用鍋炒至微黃，豬排骨洗凈血污並斬件，茨實、北芪、白朮用清水洗凈，然後將全部用料放進湯煲內，用中火煲1個半小時，調味即可，特別好喝。

想要避免造成體內濕氣重的話，就要注意按時睡覺，熬夜是不明智的選擇，我們的身體在睡覺的時候會自己調整，晚上12點左右身體的機能會把體內多餘的水分通過腎臟和呼吸排出。所以，不要熬夜，你的身體就不會濕氣重。多運動不僅能夠祛除體內的濕氣，同時還能夠很好的緩解壓力，令我們保持一個愉快的心情。

十女九虛，血虛對女性的危害極大，醫學界有句話說女人是血做的。女性一旦血虛，氣色立馬暗淡、沒有光澤，更嚴重的是會加速身體的衰老。

世界上沒有任何一件化妝品，比得上血液充足帶來的氣血好更珍貴。青春美貌靠的是良好的血液循環和健康的體魄。那麼我們需要及時看出來自己是不是血虛，下面有4種血虛的變現。

1、蹲下短時間站起來感到頭暈。

血虛的女性最容易出現的情況就是蹲下一分鐘，站起來瞬間會感到眼前發黑、頭暈，要休息好一會才能正常。

2、神志不清，功能退化。

具體表現為記憶力不好、失眠多夢、心力交瘁、一動腦就累，都是由於心與心之間的供應不平導致的。

3、全身乏力、容易疲勞。

血虛的朋友很容易感到身體乏力，在過度疲勞之後容易頭暈心悸。另外一個表現就是嘴唇、指甲顏色都很淺，臉色發黃或慘白。

4、體溫跟隨外界變化。

容易跟外界的溫度上下波動，比如外邊冷身體就會發涼，外邊熱身體就會發熱，到冬天手腳冰涼，夏天到空調房會怕冷。

如果你已經知道自己屬於血虛，想要治療，要記住一句話「葯補不如食補，食補不如精神補」，簡單而有效的方式就是通過日常生活調養進行治療，下面有四點分享給大家。

一、飲食方面。多吃這些食物：

1. 黑芝麻促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
2. 紅棗 養胃健脾、補血安神；又能滋潤心肺、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
3. 豬肝 患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
4. 藕 蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。
5. 胡蘿蔔 入脾胃經和肺經，是補血上好食物。
6. 桂圓肉 對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。
7. 黑豆 助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能
8. 黑木耳 養陰補血、潤肺明目。
9. 烏雞 烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。
10. 紅糖 益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。

二、中藥方面。可以服用當歸或阿膠或何首烏等相關的湯藥或美食。

三、精神補+閉目養神。

「食補不如精神補」指的是血虛的人容易精神不振、失眠健忘、注意力不集中，因此我們可以通過加強注意力、提高精神狀態的鍛煉來促進這種情況的恢復。

中醫認為，「久視傷血」，血虛的人要特別注意眼睛的護理與修養。注視久了適當的眺望遠方、做一下眼保健操或乾脆閉目養神。

四、缺乏運動 缺乏運動也是導致血虛的一個重要因素。長期體力勞動過度則易過勞傷氣，氣虛也會逐漸導致血的生成不足。習慣長期熬夜，生活不規律，該睡不睡，該起床時不起床，也會使機體的血氣恢復變慢，夜間造血的時間不足。

五、女孩子們覺得瘦才是美，因此節食縮餐的大有人在，殊不知脾胃功能會因此而受傷失調，而脾胃功能失常是造成血虛非常重要的原因之一。

出汗是人體排泄和調節體溫的一種生理功能，但如果出汗的方式，汗液的量、色和氣味發生改變，則可作為某些疾病的一種前兆，應引起重視。不是因為天氣悶熱服用發汗藥及其他刺激因素而經常出汗稱「自汗」。 自汗多因肺氣虛弱、衛陽不固、津液外泄所致，故常伴有神疲、乏力、氣短、畏寒等陽氣虛損的癥狀。多見於患有佝僂病的孩子及甲狀腺機能亢進的患者。 愛出汗可能和生理活動、精神緊張和一些病理情況有關係。如果平時活動比較少，有時候可能不是很大量的運動也可以出現大量出汗。受情緒影響也可以出現大汗情況，如果是病理性的。常見的有低血糖、甲亢、糖尿病、嗜鉻細胞瘤等疾病。需要明確病史完善相關輔助檢查。

中醫學中汗出過多屬於汗證範疇，是由於人體陰陽失調，營衛不和，腠理不固，不利而引起汗液外泄失常的病證。根據汗出的表現，一般可分為自汗、盜汗、戰汗、黃汗等。很多人認為出汗多就要補水，這是不完全正確的，需要辯證的看待問題。

　　汗證常見的病因有病後體虛、表虛受風、思慮勞煩過度、情志不舒及嗜食辛辣等5個方面。生活中最常見的汗證為自汗和盜汗。

　　自汗是不因勞累活動，不因天熱及穿衣過暖和服用發散藥物等因素而自然汗出的表現。盜汗是以入睡後汗出異常，醒後汗泄即止為特徵的一種病證。

　　下面高血壓的哪些事介紹幾種組治出汗的中藥方：

　　【自汗：通用方】

　　1、主方玉屏風散加味

　　處方：黃芪20克，白朮11克，防風10克，党參15克，麻黃根9克，浮小麥25克，煅牡蠣30克。水煎服。

　　若陽氣虧虛者，加熟附子12克、乾薑10克。兼有傷陰者，加麥冬15克、五味子6克。

　　2、斂汗固表湯

　　處方：炙黃芪、党參、鍛牡蠣各15克，麻黃根、癟桃干、浮小麥各10克，五味子、炙甘草各6克。水煎服。

　　3、虛汗湯

　　處方：黃芪、浮小麥各30克，麻黃根12克，大棗5枚。水煎服。

　　【自汗：營衛不和型】

　　證見：汗出惡風，周身酸楚，時寒時熱，或半身、某局部出汗。苔薄內，脈緩。

　　治法：調和營衛。

　　方葯：桂枝湯加味

　　處方：桂枝12克，白芍10克，生薑9克，大棗5枚，龍骨、牡蠣各20克，甘草6克。水煎服。

　　若半身或局部出汗者，加浮小麥30克。

　　【自汗：熱淫於內型】

　　證見：蒸蒸汗出，口渴喜冷飲，面赤烘熱，煩躁不寧，或兼發熱，或肢節煩痛，或大便乾結。舌紅苔黃，脈洪大。

　　治法：清里泄熱。

　　方葯：白虎湯加味。

　　處方：石膏30克，知母12克，粳米20克，淡竹葉12克，天花粉15克，梔子12克，甘草6克。水煎服，若大便秘結者，加大黃12克。

　　【盜汗：陰虛火旺型】

　　證見：夜寐盜汗，五心煩熱，潮熱，口乾，舌紅少苔，脈細數。

　　治法：滋陰降火。

　　1、當歸六黃湯加減

　　處方：當歸12克，黃芩10克，黃連9克，黃柏10克，生地黃15克，黃芪15克，麥冬12克，五味子6克，龜板20克（先煎）。水煎服。

　　若潮熱者，加秦艽12克，銀柴胡10克，內薇12克。汗多者加牡蠣、浮小麥各30克，糯稻根15克。

　　2、中成藥：知柏地黃丸，每次9克，每日3次。

　　3、芪牡盜汗湯：黃芪、生地黃、龍骨、牡蠣各15克，白芍12克，五味子、地骨皮各10克，浮小麥20克。水煎服。

　　4、止汗湯：黃芪、牡蠣、浮小麥各30克，生地黃、熟地黃各15克，炒黃柏、當歸、炒黃芩、麻黃根各9克，炒胡黃連6克。水煎服。

　　【盜汗：心血不足型】

　　證見：睡則汗出，醒則汗止，心悸少寐，面色不華，氣短神疲。舌淡苔薄，脈細虛。

　　治法：養心補血斂汗。

　　1、歸脾湯：党參20克，黃芪18克，當歸12克，茯苓12克，遠志5克，酸棗仁12克，龍眼肉10克，白朮12克，五味子6克，龍骨、牡蠣各20克，浮小麥30克，大棗5枚。水煎服。

　　2、中成藥：歸脾丸，每次9克，每日3次。

首先要根據你自己癥狀分清是不是腎陰虛。腎陰虛的臨床表現：1．腰酸腿軟。2．口乾、煩躁。3．手心發熱、愛出汗。4．耳鳴。5、失眠多夢。6、性功能下降。

指導意見：

腎陰虛的男性，平常可以多吃一些六味地黃丸類的補腎陰的藥物，另外食補也是很好的辦法，例如，用桑葚子、枸杞煮粥，也有不錯的效果。

出汗有兩種，一是自汗一是盜汗。白天多出汗，一般是氣弱體虛，一種是內熱。盜汗是這裡出汗，睡著了出汗自己不知道，這叫盜汗，盜汗一般是陽虛和腎受寒引起。