你們平時是如何養身體的呢？

對於一個女人來說，魅力大了就是好，有很多人圍著你轉，就連自己身邊的朋友也都跟著吃香，一個漂亮的女人不只是長的比較漂亮，而且還要保養的比較好才是最重要的，在一年四季中都有著不同保養的方法，在平時的時候，如果保養好了，我們就會發現這個人的皮膚有光澤，而且紅潤散發著魅力，是別人不能奪取走的，在我們平時見過很多的美女，那麼在平時怎麼保養自己呢？

步驟/方法：

1得過病的人都知道，健康對於人來說你多麼在重要，當然對於女人來說也重要，既然重要我們就要做好健康的措施保養，在平時的時候多喝一些白開始是保養最好的辦法，多喝水才可以預防感冒等。

2在年輕的時候，女人都喜歡使用一些化妝品來保養自己，在過了三十幾隨之後，這樣的慾望幾乎都是沒有了，在不使用化妝品了，在這個時候，就要多吃一些水果來保養自己，使自己更年輕。比如蘋果。

3保養時一種心情，有很多人心情好的時候就注重保養，在心情不好的時候就不保養自己，在女人想要有年輕美麗的容顏，就要時時有一個好的心情，心情好皮膚就會好，保養時心情是很重要的。

注意事項：

我們在平時的時候，要按時睡覺，最好是在晚上二十二點之後，就要上床睡覺，在早晨六點左右的時候就要起床，可以去跑步鍛煉自己的身體，同樣運動可以促使人體的新陳代謝，在運動中保養自己。

現代人因工作原因或者長期的學習，經常久坐不起，忙碌的生活中也不愛做運動，逐漸形成了亞健康的狀態，導致很多疾病開始有年輕化的傾向。像是以往一般只有中老年人才會出現的痛風和糖尿病，現在十幾歲的小孩也會患上。因此，大家漸漸地意識到問題所在便開始注重起養生來，那麼養生有什麼好的方法咧？我也來說說自己日常生活的小妙招吧。

網路上流行的表情包「多喝熱水」，被人評判為是直男安慰女生的常用手法。而多喝熱水其實也是有根據的，冰水會刺激胃部血管收縮，像我這種胃不好的大吃貨，溫水可以保護好我的胃部，適合有胃病的人。而涼水也不是沒有益處的，經常便秘的人群就可以喝點常溫或者冰水，因為冰水能充分刺激腸部蠕動，對便便堵塞很有幫助哦！但是白開水太燙了，建議涼一下再喝，不然就會傷害消化道黏膜，增加了患食道癌的風險。

而另一個導致我們容易得到亞健康的原因，就是我們這一代讀書的人太多，而戶外活動時間太少，因而誘發近視的人也越來越多了，走到大街上十有八九都是個近視眼，這也是近年來亞洲近視的人數持續飆升的原因之一了。而除了讀書學習以外，高科技產品同樣也為我們帶來了很多富貴病，像是手機玩得多的低頭族呀，容易得「富貴包」、網球抓等脊椎關節類問題。因此我還是提倡減少玩手機電腦的時間，這麼一來不僅可以改善自己亞健康的狀態，還可以留出更多的時間來陪伴親人。像我們家在周末家庭日時，大家都很配合放下手機，一家人喜歡坐下來一起看看電視里播放家庭雲的照片，聊聊天什麼的，留給自己和家人一個舒適的空間，也能讓自己的手眼腦盡情地放鬆。

在我看來，養生之道因人而異，在調節內在的同時，也應該多到戶外呼吸一下新鮮的空氣，定期跟家人和朋友互動，因為陪伴也能換來身心的健康，同樣是一種調節情緒的養生方法。

養身體無非就是身，心，腦的煅練和休息。身:就是生活有規律，並讓這種規律適合自己的體質。不同的人可採取自已喜歡的運動方式，適量即可。

飲食上不偏食，什麼都吃，什麼都不貪吃。喜歡吃，就是你身體需要，可略多點。

睡眠定要保持一定時間。

心:心指的是心情，心情好壞除授大腦指揮，性格指揮外，還有外部環境影響。保持快樂，向上的心情，排除性格，脾氣，外部環境條件影響，這就是煅練心。

腦無法煅練，注意對腦的損傷，五官休息，主要是眼晴，小閉一會兒，停止思考，是不錯的辦法，平時注意少飲酒等對腦損害較大的形為，保持血液流暢，慬防三高。就是對腦的保護。

人生四堵牆，(酒，色，財，氣)跳過就命長。

說到底，就是努力跳牆呢。

說出來嚇著你，一曰三餐粗茶淡飯，時間足，氣功一日三次，一次一小時左右，五臟六腑視情況而定，自配中醫藥丸，補為主，療為輔，千斤重物單手可推動幾次……。

開心最重要，怎樣開心怎樣過，沒有什麼特別的保養方式，多讀書，多看報，少吃零食，多睡覺。運動適量就好了