懷孕期間可以喝奶茶和咖啡嗎？

懷孕期間能不能喝奶茶和咖啡，我不是專家，給不了專業的意見。但我可以說說我自己懷孕期間的真實經歷。

懷孕前，我是每天都喝咖啡的，但是知道懷孕後，我在飲食方面就十分注意了，咖啡想喝，但是絕對控制住自己不能喝。

為了寶寶的健康嘛，不喝咖啡肯定能做到的。但是到了懷孕後期，因為還在堅持上班，中飯後即使睡過午覺，精神也很差，就很想來一杯咖啡。

估計這個念頭很多愛喝咖啡的媽媽們在懷孕期間都會有過吧。

有次午後看到我那個懷孕的同事正悠閑地拿著杯咖啡，美滋滋地享用她的下午茶。

我很驚訝地問：「親愛的，懷孕了你敢喝咖啡的啊？」

她說：「沒事，喝一杯不要緊的，影響不了孩子。」

我：「真的啊？我也好想喝一杯，哈哈。」

她：「只要咖啡因不過量，孕婦喝一杯咖啡沒事的，不信你上網查查。」

當時我也上網查詢了，當然有說不能喝的，也有像我同事的說法的，其實如果我真的想喝，上網查也只不過是求個心理安慰而已。

事實上，我懷孕後期的時候也喝過咖啡，後來寶寶生出來的確也是很健康的。

我想如果懷孕的媽媽已經喝了咖啡，也不要太焦慮肚子里寶寶是否有影響了，畢竟懷孕的時候有個好心情更重要呢。

希望我的回答對你有所幫助。

我是萌媽百寶箱，80後全職媽媽，頭條號原創作者，親子閱讀推廣人。

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如果平時有日常飲用咖啡?的習慣，在懷孕期間可以少量的飲用咖啡來解饞；

如果懷孕之前沒有喝咖啡的習慣，在懷孕期間也不要喝咖啡?了，同樣的建議還適合愛喝奶茶和茶的小仙女們，這是因為咖啡?中主要會影響到寶寶的是咖啡因。

孕女性的咖啡因攝入量為200毫克/天。相當於每天3克左右的純黑速溶咖啡，一中杯星爸爸美式咖啡的咖啡因含量。

不能忽視的是奶茶市售奶茶中的咖啡因含量也很高，最高的達到了386毫克/杯最少的也有120毫克/杯。

所以懷孕期間想我喝咖啡或者是奶茶，最好一天只喝一杯兒，不要同時，而不要各喝一杯，如果每種都喝一杯的話，那麼你的咖啡因的量就會超的，不要忘記常見的食物中也是含有咖啡因的，比如可樂，可可，巧克力，紅牛。當然還有常見的藥物中也含有咖啡因，感冒藥、止疼葯等。

可以喝，但是要適度。每天攝入咖啡因的含量需要小於200mg。

每天攝入咖啡因的總量超過200mg就會增加流產和低出生體重的風險。如果每天攝入的咖啡因總含量過多（每天8杯咖啡）也會增加死產的風險。但是我們怎樣確定攝入的咖啡因的含量呢？不同品牌的咖啡因為所用的咖啡豆種類的不同、製作工藝的不同、咖啡體積的不同，咖啡中咖啡因的含量也不盡相同，一般在100mg~400mg之間。此外無因咖啡也不是完全沒有咖啡因的，只不過是咖啡因含量很低，一杯500ml左右的低因咖啡，咖啡因含量在15-25mg之間。除了咖啡和茶以外，比如一些飲料，如可樂、可可中也含有咖啡因，下表中會給出一些常見食物中的咖啡因含量，可以供喜歡喝咖啡的人士進行參考。

數據來源：https://cspinet.org/eating-healthy/ingredients-of-concern/caffeine-chart

從上表中，我們可以看出，孕期准媽媽們偶爾喝一次奶茶、拿鐵、卡布奇諾，只要不是很大量的都對寶寶的影響不大，不需要過度擔心和驚慌。此外，巧克力中也含有咖啡因，100克黑巧克力大概含有70mg的咖啡因，所以懷孕期間也不可吃的過多。

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按照我十年茶飲行業經驗來看，懷孕期間咖啡還是不要喝了，奶茶也不建議喝紅茶奶茶，因為紅茶奶茶是由全發酵紅茶製作的，咖啡鹼和茶多酚的含量偏高，喝多了對心臟有刺激作用，如果實在想喝奶茶可以選擇烏龍奶茶，因為烏龍茶半發酵茶，因此適量喝些是沒有關係的，真的也不應該大量喝；