為什麼累的時候會感覺煩躁？

婦專委特邀心理問答專家志願者宋振輝：

宋振輝，畢業於首都醫科大學醫療系，中共黨員，從事兒科臨床工作40餘年，兒科主任醫師，國家二級心理諮詢師，中國心理衛生協會會員，婦專委、懋德服務中心志願者，現返聘於房山區婦幼保健院兒科專家門診，房山區第一院心理諮詢，有豐富的兒內科臨床經驗，從事心理諮詢10年以上，擅長早期教育、青少年心理諮詢、家長課堂、青春期健康教育。

煩躁與累本來沒有必然的聯繫。但是人們在累的時候卻恰恰表現出煩躁，這種現象在人們的生活中並不少見，因此，人們把煩躁與累才聯繫了起來。

其實，煩躁是一種心理活動，是人們在遇到複雜難辦的事兒的時候，無可奈何、心煩意亂，又百思不得其解的一種心結。

煩躁的表現形式常常是心慌氣短、坐立不安、暴躁易怒、注意力不集中、思維紊亂、情緒失控、面紅耳赤、植物神經失調、血壓升高、頭暈目眩、失眠多夢等。

煩躁是人的多種情緒的疊加反應，煩躁埋藏在人們的內心世界，持續的時間有長有短，短的一兩天，長的一兩周，甚至一年半載的都有。

如果把煩躁比作一個炸藥包，那麼煩躁爆發的條件就缺少一個導火索，過度勞累可能就充當了這個導火索。

可見，煩躁情緒的表現也是需要一定前提條件的，如果一個人在那裡思索再長時間也不會表現這種情緒，但是，在你累的不能承受的時候，在有外力干擾的時候，這種情緒就很可能迸發出來。勞累的時候就會為這種情緒提供條件。

煩躁是一種心境，有煩躁情緒的人，大多是心理脆弱，心理承受能力差，心態不平和。其實，煩躁的人不一定遇到多大事而引起，因為點點芝麻小事，也可以引起這種人的煩躁。有句話說，天下本無事，庸人自擾之。煩與不煩，完全由人們的心理活動來決定。常言道，心靜自然凈，心平自然平。

容易煩躁的人，還有可能形成習慣性煩躁，他們遇到點稍微複雜的事項，就有可能煩躁，這種人的煩躁甚至有時表現為大發雷霆、破口大罵、不分場合、失去理性。這種人在人生成長過程中大多遭遇過挫折，心理層面有過創傷。

容易煩躁的人，儘管性格內向，在煩躁的時候也毫無保留的表現出來，他們煩躁的情緒往往掛在面部表情上，有時還特意表現給他人。

煩躁的人，把煩心的事總是隱藏在內心深處，不願向他人泄露，從而，解開他們的心結也是非常困難的。

煩躁，究其原因都是因為人們在厭煩的時候沒有效地控制，而是任由不良情緒滋長造成的。久而久之，煩躁還可能引發其它病變，影響身心健康。

煩躁與勞累儘管沒有因果關係，但是，因勞累而煩躁也不是偶爾的巧合，那些容易煩躁的人們，還是應該多從自身心理活動方面找一找原因吧！

也許我們總有一段時間，變得鬱悶。家庭、工作、感情都有一股無形的壓力，讓我們喘不過氣來。

現實生活中，每個人生活的都很累。有時候，有種莫明奇妙的感覺，莫名其妙的發脾氣。凡事都有兩面性的，如果只看到消極的一面，心情自然會低落，一個破了口的杯子，換個角度去看，自然不同。理智的調整心態驅走心中的陰霾，走出心靈的低谷。

一個人累了包括身體上的和心理上的累！如果同時發生會讓人心情壓抑，影響身體激素紊亂！這個時候就需要釋放壓力 建議去做做有氧運動或者去環境比較好的地方散散心 這樣就可以有效緩解內心的壓力從而得到身心雙重的放鬆！

你肯定是女的！累了心情不那麼好！假如，你今天很累，掙了好多錢，不累了吧？還有一種情況，快來月經了！

我今天很累，也煩！為什麼？我想某人了，又不敢主動聯繫他，有時很簡單，答案自己知道，非的讓別人給你說出來？講講大道理？